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7시 공복 유산소<br />8시30 신타6 비타민 오메가3<br />12시 현미밥 소안심살코기조금 양파 아몬드<br />5시 신타6 고구마<br />6시30 닭가슴살 토마토 아메리카노<br />8시30 달걀2 토마토 닭가슴살조금<br />12시 신타6예정<br /><br />운동<br />브이업<br />컨벤셔널데드리프트-풀업<br />원레그데드리프트-원암덤벨로우<br />힙브릿지<br />유산소운동<br /><br />오늘 전체적으로 자세나 힘이 나빴다<br />힘두 딸리고 몸두 뻑뻑하고,,,,오늘은 마니 부족한 날이였다~~피곤이 쌓여 누적이되고있다,,,컨디션 조절을 위해 수면을 잘 취해주도록 노력해야겠다<br />오늘도 써지트에서 시간이 아쉽지 않게 열심히 하고싶었는데 마음하고 몸이 안맞을때가있다,,<br />진쌤 말씀처럼 잘 조절하고 체크하자!!<br /><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/250E3339570FA7270C'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2727CD37570FA72711'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2274B835570FA72836'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2755C834570FA72907'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2309713A570FA72A36'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225A3036570FA72A22'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27630B36570FA72B1C'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23533136570FA72C27'/><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255BD034570FA72D02'/><br /></p>
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