배드민턴에 있어 손목의 역활은 실로 엄청남니다.
다향한 구질과 ,파워 ,스피드,속임수 등등... 이 모든 것이 손목의 변화에 따라 구사됩니다.
*첫째
손목은 유연성이 뛰어나야 합니다.
팔을 들고 손바닥 부분을 정면으로 하여 앞뒤로 제껴보세요.천천히 그리고 빨리..반복해서...
그 다음 손목에 힘을 주고 앞뒤로 제껴보세요. 분명 힘이들어간 손목은 그 운동이 원할하지가 않을겁니다.
유연성은 바로 이 힘의 배분에서 나오는 것입니다.
많이 제껴지고 적게 제껴지고는 크게 중요하지가 않습니다.
뒤로 제껴질때가 백스윙이며 앞으로 제껴질때 임팩트가 되는 그런 원리입니다.
속도가 붙으면 빠른스매싱,느리면 느린스매싱...
뒤로 제낀 손목을 앞으로 제끼다가 갑자기 멈춰보세요...끊어치는경우가 되겠지요.
유연한 이 손목놀림으로 스매싱을 만들어내는것입니다. 가능한 많이 뒤로 제끼세요 .
*둘째
손목을 받쳐주는 팔뚝의 힘을 길러세요.
많은 분들이 손목힘 기른다며 아령을 들고 손목부위를 꺽었다 놓았다 합니다.관절은 그냥 관절입니다.
손목을 혹사시키지말고 그 기둥이 되는 팔뚝의 힘을 기른다고 머리에 담아두세요.
배드민턴에 필요한 근육은 종적인 근육을 필요로하지 횡적인 근육은 오히려 해가 된다는 생각도 한번쯤 해보세요.
*세째
숙달되시거나 심심하시면 팔목에 각도를 줘 보세요. 왼쪽과 오른쪽으로 향하는 스매싱이 되겠지요.
중요한 것은 손바닥면(라켓면)을 빗겨맞추는것이 아니라 콕이 향하는 방향에서는 손바닥면이 정면을 이루어야 됩니다.
왼쪽스매싱과 오른쪽스매싱은 빗겨 치는것이 아니라 손목의 각도조절에 의한 정타임을 명심하세요.
시선은 항상 앞으로 향하고...이 팔목응용에서 여러가지 기술이 나옵니다. 컷트,하프스매싱,속임수 등등..
왼쪽방향의 손목운동은 그리 어렵지가 않습니다.
그러나 오른쪽 방향의 손목운동은 쉽지가 않습니다.
그래서 이경우에는 손목뿐만이 아니라 팔꿈치의 도움을 빌리면 훨씬 수월합니다.
팔꿈치도 같이 오른쪽으로 약간 돌리면 쉽습니다.
손목을 이용한 스매싱은 속도가 생명입니다.
유연한 팔목놀림에 각도와 힘을 더한다면 안성맞춤이겠지요.
임팩트 순간에 앞뒤의 손목스냅에의하여 상하각도가 나오고 좌우를 섞는다면 양쪽 각도를 더하겠지요.
왼쪽으로 보내는 스매싱을 하면서 미리몸을 왼쪽으로 향하는 순진한 모습은 보이지 마세요.
그러면 바로 되치기 당합니다.