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[김은희]

친구 중의 한 명은 push-up을 권하더군요.

아주 증상이 심하지 않을 때 꾸준히 이 운동을 하면 어깨가 강화되어 통증이 사라진다고 합니다.
바닥에서 업드려하기에 힘들면 벽이나 책상을 잡고 해도 된답니다.
아무 곳에서나 특별한 기구없이 하는 것이니 좋을 것 같네요.