두번째 이야기를 하기전
먼저 골퍼를 할시 안정성과 가동성이 이루어 지는 인체의 부분과 힘의 전달 과정을 이해할 필요가 있다
이것은 지면에서 힘이 전달되는 순서를 말하는 것으로 매우 중요한 부분이다.
지면의발에서 완전한 고정을 이룬 상태에서 상체로 끌어올리는 힘(그라운드 포스)를 충분히 이용해서
인체의 안정성과 가동성의 체인을 잘 이해하지 못하면.
먼비거리와 정확한 임팩트를 할수 없다
많은 골퍼들이 손상을 입는 이유가 안정성과 가동성의 적절한 코디네이션이 되질 않기 때문이다.
안정성과 가동성 중에 어느것이 중요하냐고 물어 본다면 두개다 중요하다..
그런데 우선 운동할수 있는 몸이 되기 위해서는
유연성 즉 가동성이 이루어 져야 한다,,
앞에서 말한 가동성과 안정성에서
골반과 허리의 안정성과 어깨의 가동성의 분리가 매우 중요하다,
만약 이 코디네이션이 이루어 지지 않으면 여러 손상을 입을 뿐더러 충분한 비거리나
정확한 샷이 나오질 않는다
다음 그림들은 이런 가동성에 필요한 운동들이다.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16542E3550C7018729)
1골반과 어깨의 분리 운동
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1953023550C701872E)
2. 광배근 및 흉추 유연성 운동
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135B093550C701871D)
3.안정성 상태에서 고관절 가동성 운동
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/176B7B3550C7018807)
4. 골반및 허리와 흉추와 어깨 분리 운동
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/165A733550C701881F)
5. 가슴 스트레칭 운동