다이어트로 영양불균형이 되면 우리 몸은 생존본능에 따라 축적 경향을 강화시키고 기초대사량을 낮추는 방향으로 몸을 변화시킵니다.
이엠생명과학연구원 연구에 따르면 인체는 안 먹으면 다음에도 안 먹을 것에 대비하여 몸은 조금만 먹어도 축적 효율을 높여서 비만이 됩니다.
다이어트의 기본은 식이섬유가 풍부한 천연식품을 골고루 다양하게 영양을 골고루 갖춰 제대로, 제때, 제시간에 과식하지 않고 적정하게 식사하는 것입니다. 그리고 잉여 에너지 축적을 예방하기 위해서 그 에너지를 소비(운동)하는 것입니다.
식이섬유가 풍부한 천연식품을 골고루 다양하게 영양을 골고루 갖춰 제대로 제때 식사를 하기 어렵다면 이로움정 드시는 것도 좋습니다.
'이로움정' 속에는 식이균형식(Dietary balance therapy food) 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 콩류, 야채, 해초, 산야초 등 천연식품 63가지를 복합 유익균으로 발효한 골고루 먹는 식이균형식 식단과 유산균과 유효한 마이크로바이옴(Effective Microbiome) 등 108가지가 함유되어 있습니다..
집에서 간단하게 할 수 있는 잉여 음식 소비 다이어트 운동 방법
집에서 간단하게 할 수 있는 칼로리 소모 다이어트 운동은 뒤꿈치 들고 무릎을 90도 이상 최대한 높이 올리는 1분 제자리 달리기 후 뒤꿈치 내리고 무릎을 90도 이상 최대한 높이 올리는 5분 제자리 걷기를 반복 합니다.
단 6분 운동으로 체중 50kg기준 60칼로리가 소모 됩니다. 공기밥 한공기는 300칼로리 이므로 공기밥 3분의 1(100칼로리)만 섭취하고 12분 운동하면 120칼로리를 소모할 수 있습니다.
식후 한시간 후 이런 짬짬이 운동을 꾸준히 하면 혈액순환이 원활해져 손발이 따뜻해지고 기초대사량이 늘고 칼로리 소모가 높아집니다.
폐, 위장, 대장 등 오장 육부가 크게 자극되어 튼튼해지고 내장지방이 빠지어 똥배가 쏙 들어가고 허벅지 살이 쏙쏙 잘 빠지고 다리가 날씬해 지며 복근이 생기면서 자세가 교정되어 멋진 몸매의 체형이 만들어집니다.