일단 생각해보니 다이어트는 11일차야 근데 처음 사진도 한 5일차에 찍은 사진이구...!!!
식단은 나는 하루에 두끼를 먹었어 아침은 자느랴고 자취생이라 잘 안챙겨먹는데, 점심: 다이어트 도시락 or 닭가슴살소세지+바나나+두유+토마토 저녁: 다이어트 도시락 or 서브웨이 로티세리 치킨 샌드위치
이런식으로 하루에 두끼를 먹었어. 그리고 나는 아이스 라떼를 너무 좋아해서 안먹으먼 토익학원 수업들을 때 집중이 안돼수 늘 그건 포기할 수가 없더라고 ㅠㅠㅠ 그래서 일주일에 세번으로 줄였어!!! 그리고 서브웨이는 빵 위트빵으로 해서 먹고, 피클 할라피뇨 빼고 올리브오일이랑 후추만 뿌려서 먹곤 했어!!! 그리고 난 햄버거를 너무 좋아해서 아침에 맥모닝 시켜먹거나, 햄버거 단품으로 끼니 떼운적도 많아!!! 콜라는 제로콜라먹고.. ㅎ 그리고 다이어트는 지속하는 게 중요하니까 군것질은 딱 저정도 해야 버틸 수 있겠더라고!!
그리고 운동!!! 내가 운동을 사실 되게 싫어해 너무 첨부터 빡세고 힘들게 하면 운동하는 게 싫어져서 내가 할 수 있을 만큼만 하는 편이야 그게 땅끄부부 칼소폭 2!!!! 이거 등살 빼는 데 효과 진짜 좋아!!!! 그리고 이거 하면 진짜 힘든데 난 딱할만해 끝나면 후련하규 기분이 좋아 그리고 팔뚝운동 하나 더 하는 거 있는데 8분짜리 팔뚝운동 있어!! 그거 별로 안힘들어서 이게 효과가 있다고?? 싶을 정도인데 사진만봐도 변화가 대박인거 알겠지?! 안힘든데 효과 좋아서 진짜 개추천이야!!! 여기에 나는 다리운동(스쿼트, 땅끄부부 허벅지 안쪽살 타파) 빼고는 하는 건 없어!! 그냥 좀 버스 한 정거정 먼저 내려서 집에 걸어가는 거 정도!!! 그리고 운동안하고 하루 이틀은 쉰 적도 있어!!
진짜 다이어트 비포 사지는 근데 몸이 좀 붓기때문에 부은 것도 있긴할거야 ㅎ 암튼 참고하길 바라❤️
추가+++ 아 몸무게 물어보는 여시들 있어서 달자면, 51.0 -> 48.7 됐고, 2.3kg 차이야!!! 몸무게는 막 극도로 많이 빠지진 않았어! 몸무게에 비해 티가 많이나서 만족중이야!! 눈바디 체고!! ******** 그리구 여시들아!!!! 라운드 숄더 교정도 중요해!! 어깨랑 허리 꼭 피고!! 라운드 숄더는 팔뚝에 지방 쌓이기가 쉬워!!!!