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오늘 2시 현재 위와 같이 토요일 밤부터 일요일 오전까지 비가 예보되어 있습니다.
일요일 오전 수업시간에 비가 내리지 않더라도
새벽까지 비가 내린다면
예정된 (언덕)라이딩 수업은 "안전"을 위해 실시할 수 없습니다.
그럴경우 아래와 같이 변경된 프로그램을 시행합니다.
토요일 저녁 예보를 기준으로 확정하여
이글에 댓글로 공지코자 하오니 반드시 확인하시기 바랍니다.
우천시
9 attack 분당철인교실 18주차 수업프로그램
1부. 싸이클수업 (06:30 시작)
워밍업 : 39-23t -> 14t 빌드업 + 댄싱 5분
Main : 53-19t 30분 (rpm 92~95)
쿨링다운 5분
장비정리, 환복
(싸이클후 런닝시 반드시 옷을 갈아 입으시기 바랍니다)
2부. 런닝수업
워밍업 : 빌드업런 20분
Main : 5,000m 테스트
Form Drills
정리체조 및 스트레칭
첫댓글 비의 양은 적다고 하지만...내린다는 예보엔 변화가 없고..!!
많은 비보다 훨씬 위험한 것이 살짝 젖은 도로이기에 내일 수업은 실내수업으로 확정합니다.
회피 가능한 위험은 최대한 피해가는 것이 교실의 기본방침으로..
"안전"을 위한 조치이니 너그러이 양해 부탁드립니다.
설사 비가 내리지 않더라도 실내수업으로 진행 예정이니 착오 없으시기 바랍니다..!!
수업 시작시간은 06:30 입니다..!!