배가고파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.

★ 효소 다이어트 절식 경연대회를  시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?

가)준비식 일지

	식단	아침	점심	저녁
7월1일(3일전)	평소의3/4만큼식사
7월2일(2일전)	아침 - 평소의 2/3  점심 - 평소의 2/3  저녁 - 평소의 1/3
7월3일(1일전)	아침 - 야채,과일  점심 - 평소의 1/2  저녁 - 평소의 1/3

나)본단식 일지

	식단	7월4일	7월5일	7월6일	7월7일	7월8일	7월9일	7월10일
아침	생수 & 차
	발효액
	함초환
	발효액
	체중변화

	식단	7월4일	7월5일	7월6일	7월7일	7월8일	7월9일	7월10일
점심	생수 & 차
	발효액
	생수 & 차
	발효액
	체중변화

	식단	7월4일	7월5일	7월6일	7월7일	7월8일	7월9일	7월10일
저녁	생수 & 차
	함초환
	발효액
	생수 & 차
	체중변화

다)보식기간 일지

효소 다이어트 정리 식단(기본7일)
	7월11일	7월12일	7월13일	7월14일	7월15일	7월16일	7월17일
아침	효소,과일	효소,과일	효소,과일	효소,과일	효소,과일	효소,과일	효소,과일
점심	과일,야채,연두부등 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류등 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류등 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류,발효식품, 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류등,발효식품, 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류,발효식품, 발효액(효소)	과일,야채,연두부,해조류,탄수화물약간,발효식품, 발효액(효소)
저녁	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙 발효액(효소)	과일,야채,녹즙, 발효액(효소)

효소 다이어트 정리식단 일지 (1주)
	식단	7월11일	7월12일	7월13일	7월14일	7월15일	7월1467일	7월17일
아침
점심
저녁

효소 다이어트 정리식단 일지 (2주)
	식단	7월18일	7월19일	7월20일	7월21일	7월22일	7월23일	7월24일
아침
점심
저녁

★ 효소 다이어트 절식 경연대회를  마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?

다이어트 실천일지는

개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이  매일 매일 작성해주셔야 합니다.

작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.

★ 일지를 작성하실때

말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*

축하합니다~~ 시작하셨군요??첫날이 가장 많이 배가 고프고 둘째날 세째날이 되면서 조금씩 잊혀 진답니다.
두째 세째날이 되면 뱃살이 홀쪽해지는것이 느껴져서 왠지 모를 성취감도 느끼실수 있으실꺼에요.
꼭 성공하시길 기원할께요~~
전 개인적인 사정으로 내일부터 들어 간답니다.^^

지금까지는 잘 참았는데 옆에서 계속 먹으니 음식이 왔다갔다 하네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

함초를 씹어보세요.한알씩..한알씩...천천히~~!그리고 효소 한잔 쭈욱~~!

네에~~~~~~~~~ 그래도 참아 볼랍니다. 생목도 오르는듯 ㅋㅋ

밥은 한수저라도 조금씩 3끼를 드시구여
보약도 드셔가시면서 하세여 우짤라구 그러세여
통목두 드셔가시면서 하세요 급하게 서두리시면 아니 돼옵니다
천천히 쉬염쉬염 하세여 지두 낼부터 하려구 보약먹구 있어요

효소 디톡스 다이어트에 밥을요??
교재에 보면 완전히 비우면서 노페물이 제거 된다 했습니다.

한수저 밥을 먹으면 오히려 절식하기가 쉽지 않아요.3일만 참으시면 스스로 대견해서도 먹고싶지 않아진답니다.

이곳에와서 효소를 알아가구 있지만 예전 제다이어트 경험 효소 30만 한병구입해서 효소만먹었더니
살이쪽쪽 잘두빠지더라구여
안먹으니 효소아니더라도 빠지게 돼있어요 먹지않음 빠지고 먹음 찌는 단순단어 그데로입니다
비록 빠졌다는 기쁨도 잠간일껄요
일년이지나고 이년이 돼던해에 바로요요 현상과 손가락 관절로 고생허벌했습니다여
그래서 뭐든 굶는건 옳지않다 생각이우선들고
한번 빠져나간 칼슘은 찿아오기 엄청 힘들다는거 참조 하시고
살을 빼려면 소식이 젤좋다고 생각함니다 건강 보약 챙겨서 드시면서 절식과 운동으로
하심이 어떨까 하는 제 소견이니 개위치 마시고 참조만 하시고 성공하시길 바랍니다여

효소다이어트는 그냥 굶은 다이어트가 아닙니다.효소다이어트는 디톡스 다이어트로 몸에 있는 독소를 제거하는것이 그 첫번째 목표라고 하더군요.물론 무조건 일주일동안 그냥 굶으면 살이 빠지겠지요.하지만 빈혈과 공복감 그리고 여러가지 병증을 수발하게 되지요.ㅎ그렇지만 효소 절식 다이어트는 효소에 함유된 갖가지 영양성분을 공급함과 동시에 우리가 알고 있는 효소성분중 하나인 포도당도 함께 공급을 하게 되는것이라 알고 있습니다.그러므로 님께서 주장하시는 일반적으로 굶어서 뺀다는 주장과는 다른것이라 봅니다.물만 마시고 일주일 견디기는 어려운일이지만 효소와 함꼐 절식을 하는것은 그리 어려운일이 아니었습니다.