백년 건강은 건강할때 예방건강 입니다

[협 원]

여러분. 잠을 잘때 방안 기온 어떤 상황으로 만들고 자는게 좋을까요?

생각해 보셨는지요

하루 24시간을 나누면 33%는 잠 자는데 소비 합니다.

잠을 잘자야 건강에 좋다

잠을 잘못자면 절대 않된다..

누구나 잘 알고 있읍니다

잠자는 기준이야 개인마다 다 다르겠지만...?

최승규 잠자는건 나름대로 기준을 만들었고 30여년 이기준으로 잠을 잡니다

잠 잘땐 이불속은 따뜻하게 만들고 잔다

방안 기온을 가급적 낮게 설정 한다

문을 닫고 잠 자면 방안 공기 산소 줄어드는건 필연이다..

(현대인 거주공간 공기유통 창구 거의 없는 밀봉상태에 가깝읍니다)

어제 10월19일~20일 밤 입니다 새벽 외기 기온 은

06시11분 영상4도 입니다

04시 영상5도에서 더 낮아졌읍니다

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최승규 잠자는 방안 19일~20일 저녁 기온 입니다

18도~19도 정도 입니다...

영하로 내려가 영하 10도 이상 되면

영상 15도 정도 내려 갑니다

창문커텐 치고 하단부위 열어놓고 잠자기 때문 입니다

지금도 모기 들어와서 모기장은 필수 입니다

모기장 사진 가져 왔읍니다이와 비슷 합니다

모기향이나 전제모기퇴치기 사용하지 않읍니다

외부 공기 도입하므로 항상 비박하는기분으로 잠을 자는데

요즘 잠자는 시간 점점 줄어들어 운동 더 해서 몸을 힘들게 해야 되겠구나 생각하고 있읍니다

건강할때 예방건강은 백년건강 약속 입니다.

예방건강은 건강식품 이나 영양제.(특히 국소치료제) 하면 건강은 기울게 돼 있읍니다.

예방건강은 음식으로 충분 합니다

음식을 만들때 어떤재료 사용하느냐에 따라 극과극 영향을 줄수도 있읍니다

주식은 충분할테니

부식(반찬) 을 가려 드십시요

의사들은 미네랄 출중한 채소류 많이 먹으라 면서도

어떤 상태 채소을 먹어야 된다는 말은 전혀 없읍니다

채소 의 기본은

같은 종류일때

1] 쓴맛 나는것

2] 씹을때 질긴것

2가지만 먹어도 부드러운것에 비해 4~5배 이상 미네랄 얻은것 입니다

하우스 상추 (이식후 20일 이면 수확시작)

염녹소와 질소질 외 미네랄 얼마나 들었을까?

노지상추

이정도 자라려면 이식후 최소한 50일 이상 시간 지나야 가능 하리라 봅니다

맛은 쓰고 씹는느낌 질기겠지요

백년 건강은 건강할때 예방건강 입니다

[황짱]

감사합니다.