키 잘크는 방법 전주 키성장클리닉
분명 그 또래의 다른 아이들에 비하면 충분히 잘 먹고 있는 것 같은데 키가 잘 크지 않아 키 잘크는 방법을 찾아 전주 키성장클리닉을 찾아오는 분들이 많습니다.
도대체 무슨 문제가 있는 걸까요?
오늘 제가 말씀드리는 내용만 잘 따라오신다면 성장을 방해하는 요소들을 제거하는데 큰 도움이 될 것입니다.
아이가 이 글을 읽는 순간부터 좋은 습관을 길러준다면, 키 잘크는 방법으로 아이의 올바른 성장이 될 것입니다.
그러나 아래에서 알려드리는 정보를 모든 사람이 당연하게 여기더라도 이를 간과하고 따르지 않는 경우가 많습니다.
알고 계시더라도 적용한다는 마음가짐으로 검토해주시면 감사하겠습니다.
작은 습관 하나하나가 아이의 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.
지켜주면 좋은 키 잘크는 방법 성장습관 5가지
아이의 키를 키우는 방법
1. 운동
운동하면 무엇이 떠오르시나요?
아마도 줄넘기나 농구와 같은 점프 스포츠를 생각할 것입니다.
위의 운동은 연골판을 자극하여 키가 크는 데 도움이 됩니다.
너무 많이 운동할 필요는 없습니다. 하루에 30분 정도 운동하는 것이 좋습니다.
2. 스트레스
점프 운동이 키 성장에 도움이 되는 것은 사실이지만, 억지로 한다면 스트레스를 많이 받을 수 있습니다
스트레스는 아이의 성장을 방해하는 주요 요인 중 하나입니다. 호르몬의 분비와 작용을 억제하기 때문에 대사 기능을 방해합니다.
그렇기 때문에 최대한 아이가 하고 싶은 것을 하게 놔두는 것이 최선이라고 말씀드리고 싶습니다.
하고 싶은 일에 대해서는 단순히 '놀이'라고 표현하는 것이 더 좋을 것 같습니다.
우리가 어릴 때 즐겨 했던 숨바꼭질이나 술래잡기 같은 것일 수도 있겠네요. 아이들을 밖에서 놀게 하는 것이 스트레스 관리에 도움이 됩니다.
자녀가 스트레스를 줄이고 긍정적인 태도를 갖도록 지도하는 것이 좋습니다.
3. 다이어트
많은 사람들이 간과하는 것 중 하나가 바로 다이어트입니다.
고기와 야채로 균형잡힌 식사를 준비했다고 하더라도, 한 가지 더 주의해야 할 점이 있습니다.
즉, 너무 짠 음식과 너무 단 음식을 피하는 것입니다.
짠맛과 단 음식이 성장을 방해한다는 사실이 여러분에게는 낯설 수도 있습니다.
짠 음식에 많이 함유된 나트륨은 뼈 성장 물질인 칼슘의 흡수를 방해합니. 그래서 뼈가 약해집니다.
단 음식은 비만을 유발합니다.
비만이 되면 성장호르몬 분비가 촉진됩니다. 이는 사춘기를 가속화하고 성장 기간을 단축시킵니다.
그러니 요리할 때 덜 짜고 덜 달게 만들어 보세요.
4. 스트레칭
스트레칭이 키 크는 데 도움이 된다는 말을 자주 들어보셨나요?
경직된 인대와 근육을 이완시키면 숨겨진 열쇠를 찾을 수 있습니다.
5. 충분한 수면을 취하세요
잠을 잘 자야 한다는 것은 모두가 알고 있는 것 같아요.
정확히 언제 자는 것이 가장 좋나요?
밤 10시쯤에는 깊은 잠에 빠질 수 있도록 습관을 들이는 것이 좋다고 합니다.
밤 11시부터 새벽 1시 사이에는 성장호르몬이 많이 분비되기 때문에 그 전에는 숙면을 취하시는 것이 좋습니다.
여러분이 알고 있지만 놓쳤을 수도 있는 내용 중 일부를 다루었습니다.
놓치지 말아야 할 다섯 가지 핵심 사항을 검토하고 다루었습니다. 이 정보가 도움이 되었나요?
이 글을 읽고 계신 분들은 아마도 키 성장에 도움이 되는 한약에 관심이 있으실 것입니다.
소아 성장을 위한 개인 맞춤 한약 처방 전주 키성장클리닉 본수호한의원에서 처방받아 키성장에 도움을 받아보시기 바랍니다.