산데 히베이로 세미나 후기

[(라텔)이동황]

현재 LA에서 ‘산데 히베이로 주짓수 체육관’을 운영 중인 산데 히베이로는 2002년 문디알 검은띠 무제한급 동메달을 시작으로, 검은띠 부문에서만 올해까지 총 13개(금6, 은3, 동4)의 메달을 획득한 주짓수의 전설이다. 2006년과 2008년에는 주짓수 황제인 호저 그레이시를 상대로 무제한급에서 승리를 거두며 체급과 무제한을 동시에 석권했다. - 블랙벨트코리아 발췌

2006년? 2007년? 정확히 기억은 안 나지만 이미 한국에서 세미나를 한 적이 있었다. 회사가 야근으로 바빠서 참석하지 못했었는데 다시 한 번 좋은 기회가 와서 참석하게 되었다.

회사가 파주라 체육관에 8시에 간신히 맞추어 들어갔다.

세미나는 8시5분에 시작해 11시20분정도에 마무리가 되었다.

3시간 가까이 기술적인 부분을 설명해 주었고 10분~15분가량 질문에 답변을 해주었다.

개인적으로 영어를 하지 못하고 통역이 있기는 했는데 많은 부분 통역이 이루어지지 않아서 아쉬운 점이 있었다, 대부분 영어를 기본으로 많이들 하시고 분위기가 통역을 안 해도 되는 분위기로 흘러가서…….

다행히 세미나 참가자중 가장 띠가 높은 희진 사범이 파트너로서 도움을 많이 주었다.

센데 히베이로 세미나와 희진 사범 세미나를 동시에 들은 것 같다!

희진 사범의 주짓수에 대한 관심 & 열정 & 지식에 경의를 표한다…….

산데 히베이로가 세미나 시작을 기다리면서 누군가 베림보로를 역으로 공격하는 연습을 하는 것을 지켜보았던 것 같다.

세미나를 시작하면서 베림보로를 역으로 이용해 상대방 백을 잡을 수도 있지만 그것 보다는 중심을 유지하면서 상대방 다리를 컨트롤 하고 상대방이 공격을 할 수 없도록 막는 것이 먼저라는 이야기를 해주고 싶었던 것 같다.

최악의 상황까지 가지 말고 그 전에 미리 예방하라.

상대방에게 가스패스를 당한 후 등을 매트에 대고 머리까지 쉽게 주고 나서 엄청난 힘을 쓰면서 빠져나오려는 경우를 많이 보게 된다. 최악의 상태에서 빠져나오는 연습도 필요하겠지만 그전에 최악의 상태가 되지 않도록 문제점들을 예방하는 것이 우선이라는 생각이다.

수업 진행은

1. 데라히바 가드에서 상대방 공격을 방어하면서 가드 패스하는 법

2. 가드패스 후 사이드포지션을 안정적으로 유지하는 법

3. 사이드포지션에서 백 & 마운트 포지션으로 전개하는 법

4. 백 포지션을 유지하는 법으로 진행이 되었다.

아주 기초적인 기술을 상세하게 가르쳐 주었다.

* 산데 히베이로가 말하길

여러 가지를 많이 하다 보면 더 혼란스러워지기만 한다, 현재 내가 알고 있는 것들을 가다듬어 완성시키는 것만으로도 충분하다.

EBS에서 공부의 신 강성태씨가 나와서 한 이야기가 공감이 갔다.

1*3 > 3*1

참고서 1권를 3번 보는 것이 참고서 3권을 1번씩 보는 것보다 좋다.

동영상을 많이 보고 있는데 도움이 안 되지는 않지만 크게 도움이 되지는 않는 것을 느낀다! 정말 혼란스럽다……. 정확히 기억은 안나고…….

질문)

세계 정상급 선수들과 본인 체급과 무제한 체급 경기까지 소화하려면 체력 훈련은 어떻게 하나?

답변)

체력훈련은 주짓수 수련을 하고 힘이 남으면 하고 피곤하면 안한다.

2008년 문디알에서 우승할 때도 부상이 있기도 했지만 별도의 체력 훈련을 하지는 않았다.

기술을 100% 믿는다. 기술이 좋으면 그 만큼 체력 소모가 적다.

운동은 짧은 시간에 강하게 한다. 길고 약하게 하지 않는다. 피곤하면 그날은 쉰다.

1시간 ~ 2시간, 2시간을 넘기지는 않는다.

즉, 집중력 있게 해야 효과가 좋다는 이야기인 것 같다.

이번 세미나도 많은 것들을 느끼게 해준 알찬 세미나였다.

너무 조바심 내지 말고 피곤하면 쉬어가면서 부상 없이 꾸준히 수련하면 주짓수는 물론 삶도 한결 나아질 것 같다…….

[(라텔)유끼]

오쓰~~~~~~!형님 항상 좋은글 감사 합니다...ㅎ 왠지 참여 하지 안았는데....들은 기분이 ;;;; ㅎㅎ

[(라텔)김국주]

오쓰! 기술은 도장에서 보여주세요! ^^ !

[라텔(김지영사범)]

역시 사람마다 생각하는 방식이 다르네요
카이오테라와는 좀 다른 생각도 보이고 당하기전에 미리예방은 가장 좋은 말인듯

[(라텔)이상열]

형님 후기 감사합니다

[(라텔)이동황]

많이 생각하고 이야기하다보면 보이는것이 많아지네요! 어제 국주관장과 이야기한 사이드에서 컨트롤은 한쪽은 골반을 밀면서 엉덩이가 빠져 골반과 골반사이가 벌어지게 되고, 한쪽은 골반을 밀 수 없어서 엉덩이만 빠지게 되어서 상대방이 계속 따라갈수 있는 차이같네요. 힘이 문제가 아니라...

[별이바람]

항상 좋은글 잘 읽고 갑니다. 이것 저것 많을 것을 느끼게 하네요. 감사합니다.~

[레오]

항상 세미나 후기를 잘 써주셔서 감사합니다. 갔다오지 못한 저같은 사람한테도 큰 도움이 되고 있어요..

[(라텔)이동황]

모두 고맙습니다! 수련하면 할수록 부족함이 더욱 많아져 배워야할것이 많고 그래서 주짓수가 더 매력적인것 같습니다!