1. 조금이라도 바라는 마음이 있으면 마음이 혼란스럽게 됩니다. 결과를 바라지 말고 마음가짐을 지켜보십시오.
2. 지혜를 사용할 때 노력은 이미 존재합니다.
3. 알아차림하고 있는 것은 이미 바로 거기 있는 것을 알아차리고 있는 것입니다.
4. 마음이 게으를 때 마음은 생각할 것입니다.
5. 속상할 때는 언제나 내면을 보십시오. 누구도 아무것도 당신의 마음상태를 비난할 수 없습니다.
6. 미리 전제해 놓는 것은 어리석음이 일하고 있는 것입니다.
7. 대상과 마음의 차이를 분명하게 보는 법을 배우는 것이 중요합니다. 어느 것이 대상입니까? 어느 것이 마음입니까?
8. 사람들이 우울할 때는 언제나 원하는 것을 얻지 못했음을 나타내는 징후임에 틀림없습니다.
9. 생각은 당신에게 거짓말할 수 있으나 느낌(웨다나)은 그럴 수 없습니다. 느낌은 실재입니다.
10. 말하고 싶어 하는 것이나 말하고 싶어 하지 않는 것이나 똑같이 문제꺼리입니다.
11. 어떤 것을 하기를 원하는지 원하지 않는지는 중요하지 않습니다. 단지 그 행위를 할 필요가 있는지 없는지를 자신에게 물으십시오.
12. 소리에 주의를 기울이지 말고, 단지 듣고 있음을 삿띠 마음챙김하십시오. 듣는다는 것은 소리를 아는 마음도 포함되어 있습니다. 보는 것 등도 마찬가지입니다.
13. 작은 번뇌들이 커집니다. 궁극적으로 우리는 아주 작은 탐욕과 성냄이 드러나는 것도 볼 수 있어야 합니다.
14. 당신은 왜 이것을 하고 있습니까? 그것을 원하기 때문입니까? 현재 상황에서 하기에 적절한 것이기 때문입니까?
15. 마음속에 탐욕과 성냄이 없을 때 당신은 바른 결정을 할 수 있습니다.
16. 단지 물음을 던지기만 하고 답을 찾지 마십시오. 마음이 충분한 데이터를 수집하게 되면 답은 저절로 나올 것입니다.
17. 자신에게 참으라고 하지 말고, 참을 수 없는 그 마음을 지켜보십시오.
18. 지혜가 마음을 통제할 수 있는 것이지, 당신이 마음을 통제할 수 있는 것이 아닙니다.
19. 평온을 유지하려고 하지 말고 단지 알아차림을 유지하려고 하십시오.
20. 가정에 문제가 있다면 집에서 해결하지 수행센터에서 해결하려고 하지 마십시오.
21. 당신의 지혜와 이해를 고맙게 여기십시오. 당신이 할 수 있는 만큼 하고, 그 결과로 얻은 것에 대해 만족하십시오.
22. 무엇에 주의를 기울이려고 합니까? 봄, 들음, 냄새 맡음, 닿음, 맛봄, 생각함 아니면 바라봄, 귀 기울임, 냄새 맡음, 닿음, 맛봄에 끼어들려고 합니까? 생각에 빠져들 것입니까? 낡은 습관에 휘말리지 마십시오. 마음을 다시 훈련시키십시오.
출처: 쉐우민209