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<p><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21481B37586D689E22" class="txc-image" width="638" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="777777.gif" exif="{}" actualwidth="638" id="A_21481B37586D689E224631"/></p><p><br></p><p><span style="font-family: SDWebLuluLala; font-size: 14pt;"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-family: Gungsuh,궁서,serif; font-size: 18pt;">타바타운동.</span></strong></span><span style="font-family: SDWebLuluLala; font-size: 14pt;"></span></p><p><span style="font-family: SDWebLuluLala; font-size: 14pt;">20초운동-10초휴식 의 인터벌트레이닝입니다.</span></p><p><br></p><p><span style="font-family: SDWebLuluLala; font-size: 14pt;">운동순서와 종목을 적합하게 셋팅후, 알람음에 맞혀 운동하시면,</span></p><p><br></p><p><span style="font-family: SDWebLuluLala; font-size: 14pt;">실속있고 효율적인 틈새운동일 될수있습니다.~</span></p><p><br></p><p><br></p><p><iframe id="va373lbnVjllbwT45wgG5Oe@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/va373lbnVjllbwT45wgG5Oe@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_b62b50d101482946b85476ca5e3a4008e3d81d6ad3ab7fc3b10b65dcbcb88aa7f359c2b56d3a2ff2c6088b49f24821b23ee4cff72ae6651908c33776" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></p><p><br></p>
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TABATA(타바타) 따라하기
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첫댓글 이거 어디 운동에 좋은거에요?:
안녕하세요. 회원님~^^
타바타운동은 순환(서킷)운동으로서, 라운드와 운동배열에따라 강도조절이 가능합니다.
체력증진,체중감량, 유산소지구력이 향상되며,
현대인들에겐. 짧은시간동안 운동의 효과를 얻을수있는 틈새운동이라고 볼수있습니다.^^
요즘엔 핸드폰어플에도 타바타가있습니다.^^