대구코넬비뇨기과 원장의 하루에 10분만 짜내고 흔드세요. 발기력이 놀랍게 강해집니다.

[대구코넬원장]

대구코넬비뇨기과 이영진 원장님이 하루에 10분만 짜내고 흔드세요. 발기력이 놀랍게 강해집니다. 주제로

방송촬영을 진행하였습니다.

항상 최선을 다하는 병원이 되겠습니다.

안녕하세요 대구 코넬비뇨기과 원장 이영진입니다.

이번 시간에는 하루 10분만 짜내고 흔들어 보십시요.

발기력이 놀랍게 강해지실 것 입니다 라는 내용을 가지고 정확한 내용을 알려 드리겠습니다.

1탄 앉아서 있으실 때 발기력을 강하 게 만드는 방법으로 뒤꿈치를 들었다 놨다 하는 방법을 알려 드렸고 2탄 야외에서 정력을 강하 게 만들 수 있는 방법으로 뒤로 걷기에 대한 운동법을 알려 드렸고 오늘 시리즈 3탄 입니다.

실내에서 매트를 까시고 매일 10분 정도 짜내고 흔들 게 되시면 아주 강한 발기력이 형성이 되실 것 입니다.

저는 바닥을 알코올로 닦아서 매트 대용으로 실제로 보여 드리도록 하겠습니다.

지금 저의 동영상을 보시고 있는 남성분들은 옷을 갈아입으시고 아니면 입는 옷 그대로 하셔서 저를 따라 해보십시요.

첫번째 짜내는 것은 복부를 짜내는 것입니다.

어깨 두 배 넓이로 발을 벌리고 발끝의 각도는 45도를 유지하시고 와일드 스퀘트 스쿼터 자세를 취해 주십시요.

제가 하는 운동을 따라 하시면 됩니다.

그대로 내려가시면서 배로 짜내는 겁니다.

수건을 짜내듯이 배를 짜내는 겁니다.

다리 각도는 90도가 되듯이 내려가시면 됩니다.

짜내시고 올라오시면서 푸십시요.

어깨와 허리는 쭉 편 상태에서 다리가 90도가 되실 때 까지 내려가시면서 배를 짜내는 겁니다.

제가 항상 강조하는 허벅지 내전 근육과 복부의 근육이 동시에 강해질 수 있는 아주 효과적인 운동법이 되겠습니다.

또 다시 내려 가셔서 짜내 십시요.

그대로 올라 오십시요.

또 다시 그대로 내려 가십시요.

배를 짜내시고 스쿼트 동작이 되므로 허벅지 내전 근육은 자연스럽게 강해지는 것입니다.

복근을 가장 강하 게 만들 수 있는 운동법이 되겠습니다.

허벅지 내전 근육과 복근을 동시에 강하 게 만들 수 있습니다.

배를 짜낸다는 느낌으로 하루 20세트를 3회~5회를 되풀이 하시는 겁니다.

항상 강조하는 음경 주변의 근력을 가장 최고로 강하 게 만들 수 있는 복부를 짜내는 운동법이 되겠습니다.

그 다음 흔드는 겁니다.

허리를 흔드는 겁니다.

지금부터 제가 하는 운동을 따라 하시면 됩니다.

손은 깍지를 끼시는 것이 더욱 좋습니다.

깍지를 끼신 상태에서 머리끝부터 발끝까지 하나의 직선으로 되어야 합니다.

시작하겠습니다.

왼쪽 한번 오른쪽 한번 중앙 한번 이렇게 하시는 겁니다.

그냥 운동 하는 게 아니라 허리를 흔드는 겁니다.

2회씩 오른쪽 갈 때 두번 중앙으로 갈 때 2번 왼쪽에 갈 때 2번 중앙에 올 때 2번 오른쪽으로 갈 때 2번 이렇게 흔드는 겁니다.

오른쪽으로 갈 때 두번 흔들고 중앙에 갈 때 두번 두번씩 허리를 흔드는 겁니다.

이런 식으로 왼쪽 중앙 오른쪽 이런 식으로 왼쪽 중앙 오른쪽 중앙 한 세트로 해서 하루에 20회 정도를 3회~5회 정도를 계속 되풀이 하시는 겁니다.

이렇게 하시면 허리 근육뿐만 아니라 코어 근육이 발달이 되게 되어 있고 전체적인 근육이 아주 강해지면서 특히 핵심적인 허리근육과 복부 근육이 아주 강해질 수 있습니다.

제가 시범을 보여 드리려고 제가 지금 반팔을 입고 5분을 하였는데 땀 흘리는 거 보이시죠?

한번 해보시면 왜 저 의사가 땀을 흘리는 지를 아시 게 되실 것 입니다.

오늘부터 10분정도에 걸쳐서 복벽을 짜내시고 허리를 흔들어 보십시요.

제가 알려 드리는 2가지 운동법을 하루에 10분 정도만 투자를 해보십시요.

분명히 발기력이 놀라워 지는 것을 반드시 느끼게 되실 것입니다.

제가 금일 앉아서 일하시고 야외에서 일하실 때 정력을 강하 게 만드는 운동법을 아울러 시리즈 3탄 실내에서 매트를 깔고 할 수 있는 강한 발기력을 최상으로 만드는 운동법에 대한 정확한 내용을 알려 드렸습니다.

지금까지 코넬의 힘 대구 코넬비뇨기과 원장 이영진 이였습니다.