<p> </p><p> </p><p>안녕하세요. 신용욱 감독입니다.</p><p>저의 첫 풀코스를 준비하게 된 계기와 과정, 후기를 써내려가보고자 합니다.</p><p>재밌게 읽어주셨으면 좋겠습니다.</p><p> </p><p>그럼, 시작합니다!</p><p> </p><p>때는 2023년 08월말,</p><p>거울에 비친 후덕해진 저의 모습을 보며 "와.. 이대로는 안되겠다."싶은 생각에</p><p>다시 운동화 끈을 묶고자 다짐했습니다.</p><p> </p><p>그냥 막연히 운동만 하기에는 의지도 없고 작심삼일이 될 듯 하여</p><p>이왕 다시 운동을 하고자 마음을 먹었으니 목표를 설정하는 것이 좋다고 판단했습니다.</p><p>그래서 세운 목표가 JTBC 마라톤대회 Sub-3였습니다.</p><p> </p><p>선수때도 마라톤 풀코스를 완주한 적이 없는 저였으나</p><p>(2016 전국체전에 경기도 대표로 마라톤에 출전했으나 38km지점에서 기권했습니다.</p><p>아마 기억 상으로는 2시간 20분대 페이스였던 것 같습니다.)</p><p>그래도 선수출신인데 아무리 운동을 쉬었어도 두달이면 되겠지! 생각했습니다.</p><p>이 생각은 정말이지 다시 생각해봐도 경기도 오산이었습니다.</p><p> </p><p>우선 처음 2주간은 불어난 체중을 빼야 했는데, 예전이었으면 조깅 몇 번 하고</p><p>빠졌을 살들이 생각보다 빠지지 않았습니다. 역시 세월 앞에는 장사가 없나 봅니다.</p><p>여기서 또 한번의 다짐을 합니다. 금주를 해야겠다.</p><p>(실제로 9월 초부터 지금까지도 술을 안마시고 있습니다.)</p><p> </p><p>조깅부터 천천히 시작했습니다. 운동을 쉰 기간이 아무래도 길다보니(은퇴 4년차에 접어들었네요.)</p><p>근육량도 많이 떨어졌고 무엇보다 체중으로 무릎에 부하가 가는 것이 느껴졌습니다.</p><p>9월 한 달간은 조깅만 하자는 생각으로 몸을 조금씩 만들면서 시간과 거리를 늘려갔습니다.</p><p>그렇게 조깅만 하다가 9월 24일에 열린 중소기업 마라톤 대회 10km에 출전했습니다.</p><p> </p><p>대회에 출전한 이유는 몸상태도 점검해보고 훈련에 포인트를 주고자 출전했습니다.</p><p>기록은 37분 58초! 나름 운동 좀 하고 뛰었다고 생각했는데 충격적인 기록이 나왔습니다.</p><p>하지만 돌이켜보면 이 대회를 기점으로 몸이 많이 회복되었습니다.</p><p>대회만큼 좋은 훈련장은 또 없지요. 하지만 과도한 대회 출전은 금물입니다.</p><p> </p><p>그리고 10월이 다가옵니다.</p><p> </p><p>10월 3일 개천절에 열린 브레이킹 30k 페이스 메이커로 들어가면서 처음 거리주를 뛰게 되었습니다.</p><p>사실 운동도 할 겸 몸 상태 체크도 하고자 일부러 페이스 메이커를 자원했습니다.</p><p>은퇴 이후 처음 나가보는 거리주이기도 하고 참여자들을 이끌고 뛰어야 한다는 부담감도 있어서</p><p>오랜만에 긴장감이 들었습니다.</p><p> </p><p>하지만 생각과는 달리 함께 달리시는 분들이 응원도 해주시고 페이스도 함께 맞추어 주셨습니다.</p><p>끝나고나서 만족하시는 러너분들을 보며 미션을 완료했다는 안도감과</p><p>생각보다 나쁘지 않은 저의 몸상태에 기분이 좋았습니다.</p><p> </p><p>계획한대로 몸이 잘 만들어지는 듯 했고, 그주 일요일에 열리는 서울달리기에서 하프 1시간 30분</p><p>페이스 메이커만 잘 소화하면 sub-3는 무난하게 할 수 있겠다는 생각이 들었습니다.</p><p>그렇게 30km 대회가 끝나고 며칠 조깅 후, 시청 광장으로 향했습니다.</p><p> </p><p>서울달리기 대회날, 박승호 코치와 함께 페이스메이커로 투입되어 출발을 했습니다.</p><p>몸도 제대로 풀지 않은 상태에서 4분 15초의 페이스를 맞추어 달리는데 편안한 느낌이 들었습니다.</p><p>이때 잠시나마 249 준비를 해야하나 싶었습니다.</p><p>한참을 달리다 에리님과 승범님을 만났고, 다함께 그룹을 만들어 달렸습니다.</p><p>15km지점까지 함께 달리다가 5km가 남았을 때, 승호코치에게 말하고</p><p>저는 빌드업으로 골인지점까지 달려갔습니다.</p><p> </p><p>자신있게 치고 나와 3분 후반대의 페이스로 달려가고 있는데</p><p>마지막 2km가 남은 시점에서 뭔가 이상함을 느끼게 됩니다.</p><p>온 몸에 힘이 빠지고 허기짐을 느꼈습니다.</p><p>체력이 떨어진 것입니다.</p><p> </p><p>뒤에서 따라오시던 에리님을 먼저 보내고</p><p>거의 퍼진 상태에서 달리기 시작합니다.</p><p>그룹을 지어 페이스를 맞추어 오던 승호코치에게도 잡혔습니다.</p><p>이날 저는 뭔가 잘못되었다는 생각을 하게 됩니다.</p><p> </p><p>다음 이야기는 2편에서 계속..</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>
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첫댓글 감독님 동마 서브3 영상 박제 되어있습니다. 어제 진짜 고생하셨어요
고생하셨습니다 🔥
감독님 수고하셨습니다
2부가 기대 됩니다
수고하셨습니다
2탄 기대합니다
감독님 수고하셨습니다 근데 이렇게 끊기 있나요?! 빨리 2편 올려주세요 ㅎㅎ
ㅡㅡ;;; 읽다가 이런 ....ㅋ 얼굴 반쪽된 감독님 2부 빨리 주시죠😎
ㅋㅋㅋ아니 ㅋㅋ머예요 제마 이야기 반쯤 와있을 줄 ㅋㅋㅋ빨리 올려줘요
아....읽고 낚인것같은 이기분은ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ현기증🤣
감독님 글도 재밌게 잘쓰시네요ㅎ 2부 기대합니당
왜 아직도 2편 없어요…
감독님 올해 저를 보는듯 합니다 ㅎㅎㅎ
미사리 30키로 지속주 마치고 Jtbc 목표 설정 ~
마라톤 풀코스 20년을 달려 보지만 자주 같은 실수를 자주 합니다.
수고하셨구요 2편 기대합니다~^^
2편 올라왔나 확인하러 왔다가 허탕치고 갑니다
ㅋㅋㅋㅋ.줄타기 재밌어요. 수고많으셨습니다 🙏🙏