재미있는 자료
그냥 한번 정리한다는 마음으로 보면 재미있고, 꼭 기억해야 한다. 부정렬에 대한 공부는 스트레칭, manual therapy, exercise therapy에 대안을 가져야 한다는 사실을.. 이러한 구체적인 대안이 없는 부정렬 공부는 공허할 뿐이다
김원효 버전으로 야~~ 안돼~~에
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/177674344F6B9D7A13)
Postural_Assessment.ppt
Muscles, bones, and
ligaments all work together to exert postural control. —The nervous system
innervates these structures to regulate growth and function.
—Muscles and their nerves…
A) provide stability to
the trunk. —B) produce movement
during physiologic activity.
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/153051334F6B1C1D28)
pain cycle
- soft tissue pain -> spasm or muscle underactive -> joint stiffness
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/167ADB3B4F6B1D5503)
neutral posture
- 평형감각과 관련.
- eye, 전정기관, 근육관절의 고유수용감각 3가지의 조합
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1946CD4B4F6B1DFE23)
이상적 자세 ideal posture
- 균형잡힌 근육기능으로 중력 스트레스를 분산하는 자세
- 관절의 mid range내에서 움직이고, 관절면과 인대에 부하를 최소화하는 자세
- 에너지를 최소로 사용하는 자세
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/145EE1334F6B1F2C07)
- 좋은 습관은 강하면서 안정된 자세를 만들어내고, 나쁜 습관은 불안정한 poor posture를 만들어 냄
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/154898414F6B1F900D)
poor postural 습관의 예
- 오래 앉기
- 무거운 backpack 들어 나르기
- slump 자세 유지
- poor sleeping positions
- one-sided activity : 무거운 지갑 들고다니기, 주머니에 지갑넣고 앉기, 다리 꼬고 앉기
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/141A103B4F6B224304)
흔한 4개의 자세
1) military posture
2) kypho-lordotic posture
3) swayback posture
4) flatback posture
뒤에서 보는 정상정렬
- occipital bone
- cervical, thoracic and lumbar spinous processes
- coccyx
- gluteal folds
- arm should hand equally with palms slightly visible
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- mastoid process가 평행
- acromion이 평행
- scapular가 평행
- 12번째 rib 평행
- iliac crests 평행
- PSIS가 평행
- Ischial tuberosities가 평행
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사진 사례들
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/196C35374F6B24D317)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1677A6374F6B24D30E)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/187C70374F6B24D30A)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/19688C374F6B24D41B)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1702B4374F6B24D404)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/206065374F6B24D521)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/175026374F6B24D531)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1749D5374F6B24D536)
옆면에서 본 정상 정렬
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옆면에서 보는 landmark
- external auditory canal
- acromion process
- axillary line
- mid point of iliac crest
- grater trochanter of hip
- lateral condyles of femur
- tibia slightly ant to lateral malleolus
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/206DF3334F6B267C1C)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2065E2334F6B267D24)
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/126142334F6B267D2A)
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정면에서 본 자세
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1413E5384F6B97A01D)
전방에서 본 흔한 비정상 정렬자세
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/12436B3E4F6B981622)
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1340793E4F6B981723)
상부교차 증후군
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- 상부교차 증후군은 head, neck, shoulder 모두에 영향을 미침, 오래앉기 자세의 결과 어깨가 앞으로 빠지면서 말리고, thoracic kyphosis가 발생하고, forward head posture가 되고, 일자목이 됨
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- 상부교차 증후군은 deep neck flexor가 약화되고, scapular stabilizer, rotator and derpessor가 약화되고, 상부승모근, 견갑거근, 대소흉근이 overactive됨.
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상부교차 증후군의 문제로 야기되는 실질적인 문제들
1) postural finding -> dysfunction
2) rounded shoulder -> shortened pectoralis -> GH joint pain
3) forwarded head posture -> mid thoracic kyphotic change
4) c0-c1 hyperextension -> short suboccipitalis
5) winging of scapulae -> weak serratus ant, lower trapezius
6) elevation of shoulder -> shortened upper traezius, 견갑거근, weak 하부, 중부 승모근
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하부교차 증후군
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- 하부교차 증후군은 요추와 골반에 영향을 미침, pelvis의 nutation은 요추 전반을 증가시키고, 요근과 척추기립근을 tighteness
- 오래앉기는 하부교차 증후군을 악화시키는 요인
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1174E24F4F6B9C240B)
하부교차 증후군 muscle imbalance
- 대둔근 약화, 고관절 굴국근 short
- 복근약화, 척추기립근 short
- 중둔근 약화, TFL, QL short
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![](https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/14762D4F4F6B9C2509)
첫댓글 Good Data!