Overuse 근육의 결과와 해결책 - 상부, 하부교차증후군

[문형철]

CMP 스트레칭을 잘 하기 위해서는 과사용 근육과 길항근이 어떻게 되는가를 잘 알아야 하고

과사용 근육, 억제된 길항근에 대한 적절한 해결책이 필요하다. 

panic bird...

자세불균형(선천적 그리고 후천적 자세불균형)

환자의 개인에 따라 달라지는 과사용 패턴에 의한 stress

관절병변으로 인한 hypermobile/hypomobile .. 그 결과로 주는 근육통문제

취미활동, 직업 등에 의한 과사용

정서적 스트레스에 의한 근육통

외상, 염증에 의한 fibrosis

vicero-somatic reflex에의한 근육통

비정상적 콜라겐 합성을 야기하는 비타민 C결핍등의 영양장애로 인한 근육문제

악순환 사이클

1. 과사용 근육의 반사성 근수축

2. 과사용 근육의 길항근은 약화(억제)

3. 과사용 근육에 상대적인 산소결핍(hypoxia), 허혈상태로 인해 대사산물제거 효율감소

4. 발생된 통증물질의 연합반응 증가 - 민감성과 통증에 대한 감수성을 증가시키고 악순환 사이클

5. 연부조직의 부종

6. 연부조직의 지속되는 부종은 결합조직의 섬유성변화 초래

7. 신경조직의 과민성으로 인해 정상자극에 대해 민감반응 - 불균형과 기능장애 악화사이클

8. 과긴장된 근육의 기시부와 건에 비정상적인 스트레스 - 건의 통증과 골막통증 발생

9. 근육사이의 관절에 비정상적인 압박부하 - 관절염, 관절기능장애 초래

10. TrP의 결과 멀리 떨어진 부위 통증(연관통, 특히 억제되어진 길항근에서 발생)

11. 과도한 근육긴장의 결과 에너지 낭비, 피로 유발 

12. 특히 호흡에 영향을 주는 기능적 불균형이 발생될때, 과긴장성과 근육약화는 사슬반응을 일으킴.

13. 오랜 시간이 흐르면 뇌는 비정상적인 움직임 패턴을 정상적인 것으로 인식함. 

변화된 움직임 패턴의 특성

1. motor recruitment 패턴이 변화하여 근육작용의 시작이 지연됨.

2. 억제되어지고 약화된 근육들 대신 억제되지 않은 근육들을 먼저 사용함.

3. 저하된 근육활동은 전체적으로 감소함. 어떤 경우에는 근전도상에서 완전히 silent하기도 함. 

 참고) 가성부전마비(pseudoparesis) -  적절하게 근육활동을 일으키면 거의 정상적인 활동을 할 수 있는 근육이 마비된 경우

4. 어떤 근육들은 저긴장증과 근력약화 그리고 변화된 운동패턴에 의해 영향을 더 받는 경향도 있음. 얀다는 이러한 근육으로 "전경골근, 비골근, 내외측광근, 장대퇴내전근, 둔근, 복근, 하부승모근, 심부경추굴곡근 등이 있다고 함.

탐구방향

1. 13가지 문제를 어떻게 알아낼 것인가? 

- 문진, 시진, 촉진, 길이검사, 근육활성검사, 근력검사, 관절검사, 호흡검사 등

2. 각각의 문제에 대한 최고의 해결책은? 

- 얼음팩, 핫팩, 스트레칭, 교차마찰마사지, 화침, 전침, muscle activation, MET, medical exercise therapy

[문형철]

오랜 시간이 흐르면 뇌는 비정상적인 움직임 패턴을 정상적인 것으로 인식함.

[(眞聲)최동호]

운동요법을 통해 다시 정상적인 움직임으로 인식하게되기 위한 기간이 4개월이란 것으로 기억됩니다.
이 부분에 대한 자료는 어디에서 찾을 수 있을까요? 잘 지내시죠 ^^ 청주에서의 만남이 아직도 생생합니다.