첫댓글 수건을 뒷목에 20분정도 하루에 두 번 대라는거죠?
위 동작이라고 하셔서 수건을 반으로 접어 돌돌마는 동작이 교정법에 포함되나 싶어서...
굳이 말하자면 포함되어 있어요. 왜냐하면 뒷목에 대는것이 돌돌 말린 수건이기 때문입니다.롤케잌 모양입니다.
자세는 평상시 바르게 유지하는게 젤 중요하지요.이미 뼈가 틀어진 상태라면은 교정만으로는 부족합니다.뼈에 붙은 근육과 인대도 함께 강화시켜야지만이 교정해놓은 뼈가 다시 틀어지지 않습니다.11자운동, 허리강화운동, 목근육강화운동이 도움이 많이됩니다.신체단련실에 동영상 따라하시면 될것같습니다.
첫댓글 수건을 뒷목에 20분정도 하루에 두 번 대라는거죠?
위 동작이라고 하셔서 수건을 반으로 접어 돌돌마는 동작이 교정법에 포함되나 싶어서...
굳이 말하자면 포함되어 있어요. 왜냐하면 뒷목에 대는것이 돌돌 말린 수건이기 때문입니다.
롤케잌 모양입니다.
자세는 평상시 바르게 유지하는게 젤 중요하지요.
이미 뼈가 틀어진 상태라면은 교정만으로는 부족합니다.
뼈에 붙은 근육과 인대도 함께 강화시켜야지만이 교정해놓은 뼈가 다시 틀어지지 않습니다.
11자운동, 허리강화운동, 목근육강화운동이 도움이 많이됩니다.
신체단련실에 동영상 따라하시면 될것같습니다.