안전한 등허리 강화운동
테크노짐 웨이트 머신 "로워백"(허리운동)
안녕하세요.
요즘 허리가 아파서 헬스장 찾는 고객분이 참 많으십니다.
아무래도 앉아 있는 시간이 많아서 현대인의 고질병 아닌가 싶습니다.
하루에 절반 이상을 의자에 앉아서
생활하는 현대인에게 너무나 필수적으로
필요한 웨이트 기구라면 바로 로워백이라 할 수 있습니다.
"로워백" 기구는 척추 기립근 및
척추 안정화 근육을 단련시키는 운동입니다.
허리 운동은 복근 운동,등 운동,하체운동 등
모든 운동을 할때 기본이 되기 때문에
매우 중요합니다.
삼산동 헬스장 테크노짐 웨이트기구 중
'로워백' 척추 기립근 운동을 통해 등 운동을 위한
완벽한 벤트 오버 로우 자세를 완성시키고
더 나아가서 모든운동을 거뜬히 지탱할 수 있는
강력한 허리를 만들어 보자구요.
특징은 앉아서 뒤로 밀어서 등허리를 강화하는 기구로 등허리가 약한 현대인에게 자신의 체중을 이용한 "백 익스텐션"(허리운동) 같은
부담을 줄 수 있는 기구보다.
중량을 조절할수 있기 때문에 좀더 안전하고
부담없시 등허리를 강화 할 수 있습니다.
삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽
"로워백"(허리운동)은 친절하게 기구에 자세가 잘 나와있습니다.
보시는 것 처럼 척추기립근을 긴장시켜
경추부터 S자 모양의 자연스런 만곡을 유지하고
위자 뒤에 엉덩이를 완벽하게 밀착시킨후 뒤로
밀어주셨다가 되돌아오면 되는 기구 입니다.
테크노짐 웨이트 기구는
올림픽 위원회(IOC)가 인정한
세계최고의 과학적인 제품입니다.
휘트니스 기구 업체로는 유일하게 2000년
시드니 올림픽부터 2016년 RIO올림픽
까지 6회 연속 올림픽 공식 운동 기구
공급 업체로 선정되었답니다.
"로워백"은 보시다시피 등허리에 집중적인
강화효과가 있는 운동기구로 가벼운 중량부터
서서히 저항을 올릴수 있기 때문에 부담없이 운동을 시작하고 싶은 디스크 환자에게도 가장 효율적이며 높은 저항도 줄 수 있기 때문에 보디빌더에게도 아주 인기가 좋은 기구 입니다.
삼산동 헬스장 "로워백"(허리운동)
기구 상단 노란색 손잡이는 상체 길이에
맞게 조절할 수 있는 조절 장치 입니다.
이 노란색 버튼은 사람마다 엉덩이와
허벅지 뒤에 유연성이 다르기 때문에
가동의 범위를 다르게 설정 해야하는데
보통의 유연성을 가진 고객분이라면
숫자 3정도에 놓으시면 됩니다.
엉덩이와 허벅지가 유연할수록 숫자는 낮아집니다.
등 허리운동 로워백(허리운동)은 보시는것처럼 골반에서 척추를 타고 지나가는 근육다발를 모두
자극 시키기 때문에 척추 건강뿐만 아니라
뇌에도 영향을 주기때문에 아주 필요한 필수 운동 기구입니다.
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