두 번째 글: 혈액순환계통의 독은 어떻게 해독하는가
(황제원(치근) 씀)
건강관리
몇 번을 강조해도 지나치지 않은 말이지만
그동안 우리는 음식과 우리 몸과의 관계에 대하여
모르고 사는 날이 많았다
그때는 그런 음식과 건강 관련 책도 없었고
우리가 건강했기에 남의 이야기로만 알고 살았다
우리 몸은 항상 건강 할 줄 알았고
우리 몸은 아프지 않을 줄 알았다
어려서는 자연식을 먹었기에 건강했고 아무 이상이 없었다
세월이 흐른 지금은 사방이 건강을 위협하는 음식들이다
그래서 이제는 우리가 건강을 생각하지 않고는 살았다고
볼 것이 없다
이미 건강으로 때가 늦은 사람이 있는가 하면
이제 관리해도 오래 살 사람이 더 많을 것이다
늦었다고 포기할것이 아니라
우리도 건강에 대해 알았으면 건강관리를
한번 해 보기나 해보자
우리가 음식을 몇번 몇일 몇년 잘못 먹었다고 해서
맑지 않은 피가 금방 맑아지지는 않겠지만
평소 건강한 사람이면 음식만 잘 관리하면 1주일이면
혈액이 정화되고 맑아 진다고 한다
조금 덜 건강한 사람은 1달도 될 수 있을 것이고
더 덜 건강한 사람은 1년도 될 수 있을 것이다
그렇게 해서 몇년 십년 이십년을 더 편안하게 살다
갈 수 만 있다면 1달만이라도 해 보기나 하면 좋겠다
물론 스트레스 독은 빼고 하는 말이다
건강관리 첫 번째글로
나에 맞는 건강 3가지 수칙(음식,스트레스해소,유산소운동)
에서 우리 몸에 필요한 6대 영양소와 음식 중화식품을
2013년12월18일 소개하였다
이번에는 그동안 내가 제일 궁금했던 사항으로
우리가 살다보면 항상 좋은 음식만 먹을 수 없듯이 간혹
과지방섭취 과식 과음 할때마다 몸이 안좋은 것은 사실이다
그것은 혈액이 탁해져서 생기는 현상이기도 하다
위와같이 우리가 몸을 무리할 때 마다 모든 질병과
연관이 있는 혈액순환계통에 대하여 직접적 영향이 있는
식품들을 모르고 지내왔다
그때 그때 음식관리를 못했을 때 어떻게 하면
혈액을 맑고 깨끗하게 정화시킬수 있는지 참 궁금했다
그래서 이번에는 혈액계통에 내가 여러 언론등을 통해
듣고 배운것을 친구들에게 글로 소개하고자 한다
우리몸에 독소라 함은 음식을 섭취하여 소화되면서
장기에 붙는 독소도 있지만 혈액을 탁하게 하므로서
혈액순환이 원활하게 하지 못하게 하는 음식들이 있다
이런 음식들을 다량 섭취하면 몸 구석구석 혈액이 제대로
공급하지 못하고 팔다리가 저리고 아프다든지 가슴이
답답하고 숨이 찬다든지 머리가 아프고 어지러운 증상이
나타나기 쉽다
이러한 현상을 미리 예방하기 위해서는 우리 스스로
음식관리를 하지 않으면 안된다
그 예방차원의 음식 즉 혈액을 맑게 하는 음식중
제일 좋은 대표적인 것은 생강, 양파, 옻이 있다
포화지방산은 우리몸의 온도에 녹지 않는 나쁜 지방산이다
대표적으로 소고기 지방이다
이런 음식도 궁합이 맞는 것이 있다
생강과 함께 먹으면 수용성 즉 지방을 녹여주는 역할을
하기 때문에 같이 먹으면 좋다고 한다
이런 포화지방은 생강을 만나면 수용성지방으로 분해되어
필요한 양을 제외하고 나머지를 몸 밖으로 배출하는 역활을 한다
생강은 소화촉진,냉증,구토,감기 증상에 좋다
두 번째로 돼지고기는 양파가 궁합에 맞고
돼지고기가 수용성 지방이기는 하나 과다섭취하면 문제가
발생하므로 필요 이상만 남겨놓고 나머지를 몸밖으로 배출하는
역활을 하는 음식으로 양파가 좋다고 한다
비만 즉 피아지방 분해까지 가능한 다이어트 식품인
양파는 중국인들이 제일 선호하는 식품이다
양파는 동맥경화,고지혈,고혈압,당뇨,피로회복,피부미용에
좋다고 한다
그리고 세 번째로 모든 고기에 대해 지방 분해 능력이
가장 뛰어난 옻이다
옻은 어떤 육류와 같이 먹어도 분해가 가능하기 때문에 좋다
위장병,생리통,어혈,염증치료에 효과가 있지만 옻이 맞지
않는 사람은 가려움으로 고생하기 때문에 체질에 맞는
사람만 먹어야 한다
이 모두가 결국은 지방이 몸속에서 굳거나 과다하면 독소를
발생시키기 때문에 이런 해독 분해능력이 있는 음식들이
독성발생을 억제하기 때문에 지방 음식을 먹을 때
꼭 잊지 말기를 바란다
지방은 우리 몸에서 없어서는 안될 5대 영양소이다
그러나 지방을 지속적으로 과다하게 섭취하기보다는
음식의 30%정도를 권장하고 그중에 식물성이 20%
동물성이 10% 정도가 적당하다고 한다
그리고 음식의 독을 장내에서 분해 억제하는 궁합음식도
중요하지만 더 중요한 것은 유성분 즉 기름들이 있다
섭취했을 때 유성분들이 혈관속에 흡수되어 내부의 독성을
분해 및 제거하는 유기름 섭취가 제일 중요하다
유기름들은 모두 혈액을 맑게 하는데
혈액을 맑게 하는 기름중 제일 효과가 좋은 기름순으로
나열하면 들기름,아마씨유,올리브유,홍화씨유,호두유 순이다
모든 기름 종류는 가능한 저온에서 압축해 짜낸 것이 좋고
열에 의해 짠 것은 산패가 빠르다고 한다
또한 모든 기름 종류는 열을 가해 조리하면 독소를 발생시켜
오히려 몸에 안좋은 음식으로 변하므로 되도록
열을 가하지 않고 먹는 것이 좋다고 한다
제일 효과가 좋은
들기름은 치매,심장,혈압,고지열,암예방에 좋지만 냉장보관을
잘해야 한다
오래 보관하는 방법으로 들기름8;참기름2로 혼합보관하면
좋다 한다
음식으로 열을 가하지 않은 비빔밥,무침용으로 사용하면 좋다
두 번째로 아마씨유(건과류계통)는 우리나라에서는 구하기
힘든 기름이지만 변비,관절,여성호르몬제를 대체하고 독소를
제거하여 암예방에 좋다고 한다
세 번째는 올리브유가 좋다
위장,췌장,대장을 강화하고 변비,과민성 대장장애 예방,
성인병,동맥경화,노화를 방지하고 혈액을 정화해 준다
네 번째로 홍화씨유로 심장과 간등의 혈액을 정화하고
갱년기와 뼈에 좋다고 한다
다섯 번째로 호두씨유로 뇌를 닮아 머리가 좋아진다는
호두씨유는 폐,기관지 천식,신장쪽에 혈액을 정화하고
성인병에 좋다고 한다
위의 추천한 기름들이 몸에 좋다는 것은 혈액을 맑게 하고
정화시키므로서 혈관속의 독을 분해 해독하여 혈관속의
산소와 혈액을 원활하게 공급하므로서 모든 질병을 예방
하고 항상 머리와 몸을 가볍게 유지시키는 효과가 있다
암은 우리 몸의 머리와 손발 끝 그리고 몸속 구석구석
미세혈관까지 산소와 혈액이 공급되지 않아 생기는
병이기 때문에 혈액정화 음식에 신경을 써야 한다
(참고로 언제 또 마실지는 모르지만
2014.1.30(설전날) 법성친구 모임날 양길상친구와 마신
술이 아직까지는 마지막이다
벌써 2주가 넘었지만 한가지 독이라도 안마셔서
자동 해독할 수 있어서 조금이나마 이글을 쓰는데 있어
양심이 찔리지 않을거 같다^*^)
[2014.2.14 영광 법성포 “황금굴비” 황제원(치근) 씀]
![](https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2037AD4250820D5B31)
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