Ashtanga Yoga – 요가 수련의 8단계(8가지 지칙) 중 – 5단계 Pratyahara
5단계 Pratyahara(프라뜨야하라)를 알아보겠습니다.
Pratyahara(프라뜨야하라)는 감각제어법으로 두개의 산스크리스트어가 결합된 단어입니다.
parati = ‘~에 반대하여, 뒤로, 떨어져서’
ahara = ‘음식, 상기시키다, 외부로 끌어들이는 것’
외부 대상과의 접촉을 끊고 감각이 밖으로 향하는 것을 제어하는 것입니다.
쉽게 시각, 소리, 냄새, 미각 및 촉각을 포함한 모든 외부로부터 오는 자극, 감각들로 인하여
마음이 산만해지거나 스트레스를 받는 등의 내부로 향하는 것을 분리하도록 하는
마음을 훈련 하는 것입니다.
이는 욕망으로 부터 벗어나는 것이며 부정적인 감각적 영향을 받지 않게 되는 것입니다.
이 단계에 도달하면 수행자는 에고를 회복하여 자기자신
즉, 본성을 찾는 경험을 하게 된다고 요가 디피카에서는 가르치고 있습니다.
다음시간에는
Ashtanga Yoga – 요가 수련의 8단계(8가지 지칙) 중
6단계 ‘Dharana’ 대하여
배워보겠습니다.
참고:
요가수트라(B.K.S. 아헹가),
요가디피카(B.K.S. 아헹가),
아난다요가 평생교육원 요가지도자 교육과정
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