ㄱ 조 식 0900 ㅡ 만두 혈 당 1100 ㅡ 기차 도보 중 식 1240 ㅡ 닭다리 컵라면 혈 당 1440ㅡ 제주 공항 렌트카 간식1550ㅡ 고기국수 고기 관. 광ㅡ 메밀밭. 4ㆍ3기념관 석 식 2300 ㅡ 흑돼지 혈 당 2100ㅡ 야 식 2230 ㅡ 혈 당 2350 ㅡ
ㄴ 취침 중 - 10,20% + 0430ㅡ 기상 직후 +10,+6ㅡ 오 전 ㅡ 130. 82 점심 식후 ㅡ 저녁 식후ㅡ 계단. 취 침 전ㅡ 전일투약ㅡ혈압약1 멀라토닌2 ㅡ중성지방 대응책ㅡ땅콩 금지 고지혈 투약 401ㅡ430 혈압약 복용 금지 0219 시작 0409 헬스시작 0218 몸무게 61ㅡ0216/59.5 0322/ 5950 5920. 0428 0426 허리 80< 허벅지49+ 종아리34
ㄷ 제주도 여행. 40년만이다. 둘째 휴가가 겹쳐 함께 다닌다. 타고 걷고 걷고 타고 그동안 운동한 덕분인지 잘 다닌다 메밀국수. 먹고 메밀밭 걷고 4.3 기념관을 들렀다. 한 눈에 발단 전개 결말 과정을 알 수 있도록 잘 구성해 놓았다. 한반도 이념 걀등의 아품이 이 남쪽 끝 섬에까지 처절하게 벌어지다니 ㅠ 광기의 여진이 더 처참했다.
0510
ㄱ 조 식 0900 ㅡ 연어 떡갈비샐러드 뷔페 혈 당 1100 ㅡ 성산일출봉 우도 중 식 1500 ㅡ 전복 멍게 해물라면 혈 당 1800ㅡ 비자림 간식 1850 ㅡ 커피 케익 석 식 2000 ㅡ 회 매운탕 소주4잔 혈 당 2100ㅡ 야 식 2230 ㅡ 혈 당 2350 ㅡ
ㄴ 취침 중 - 10,20% + 0430ㅡ 기상 직후 +10,+6ㅡ 오 전 ㅡ 점심 식후 ㅡ 저녁 식후ㅡ 계단. 취 침 전ㅡ 전일투약ㅡ혈압약1 멀라토닌2 ㅡ중성지방 대응책ㅡ땅콩 금지 고지혈 투약 401ㅡ430 혈압약 복용 금지 0219 시작 0409 헬스시작 0218 몸무게 61ㅡ0216/59.5 0322/ 5950 5920. 0428 0426 허리 80< 허벅지49+ 종아리34
ㄷ 성산일출봉ㅡ우도ㅡ비자림ㅡ바닷가카페 ㅡ숙소ㅡ저녁
제주도 전체가 국제적 관광지로 단장되어 갖춰진 듯하다. 발걸음마다 돈이 들었지만, 돈을 쓰면서도 기분이 좋았다. 힐링 관광 마지막 코스였던 카페에 앉아 바다를 보며 방명록을 썼다. 한국인 세계인들에게 헤테로토피아로 자리잡기를 바라는 맘을 담았다. 우리 민족은 그렇게 누릴 만한 자격이 있다
저녁식사하면서 소주 네 잔을 마셨다. 식후 운동 대신이기도 하지만 여러 이유로 첨이다. 기분이 좋다. 오늘은 푹 잠들 듯하다.