진해 김정훈 집에서 하는 기초체력단련 영상

[진해 김정훈 (구.마룽)]

안녕하세요?

진해김정훈입니다.

예전처럼 주8회 탁구장 다녔던 그 열정은 그대로인데,

육아를 돕다보니 주1회 정도로 운동할 시간이 줄었습니다.

아니 어떻게 주8회 냐고요? 월화수목금토일 각 1번씩 가고,

일요일은 오전에 갔다가 집에 와서 밥먹고 다시 탁구장을 갔었거든요.

요즘은 5살, 2살 된 아이들과 한바탕 씨름을 한 후 간신히 재우면 10시가 넘습니다.

진해에서는 10시면 탁구장이 문을 닫습니다.

집안에만 있으면, 아내는 별 다르게 잔소리를 하지 않습니다.

그래서 용돈을 조금조금 모아 헬스기구를 구입하여 뒷  베란다에 자그마한 운동공간을 마련했습니다.

철봉, 딥스바, 덤벨, 바벨, 케틀벨 정도를 갖췄습니다.

탁구로 향한 열정을 기초체력 단련으로 돌리다 보니 의외로 몸이 좋아졌습니다.

제가 탁구를 자주 치지 못해 감각이 떨어졌는데, 근육이 탁구에 전혀 도움이 되지 않는다라고 말씀하셨습니다.

정말 근육이 탁구치는데 오히려 방해가 될까요?

저는 도움이 된다고 봅니다. 강하게 치고 나서도 팔꿈치가 덜 아프고,

드라이브 좀 걸다보면 허리가 뻣뻣했는데 그런 것도 많이 없어졌기 때문입니다.

자 이제 제가 밤 10시넘어 하고 있는 기초체력 단련 영상 보시겠습니다.

[라운드]

대단하십니다.
집에서도 열심히 하는군요.
김정훈님은 뭐든지 잘 하실거 같아요

[진해 김정훈 (구.마룽)]

오늘 얼리버드와 월례회 날인데 영상 편집한다고 늦게 자는 바람에 컨디션 엉망이었습니다
2인 단체전 해서 2위했습니다

[고낙타(인천)]

보기 좋습니다.

[진해 김정훈 (구.마룽)]

헤헤 고맙습니다

[루피]

진해김정훈님이시군요.
이렇게 운동방법까지 감사합니다.
걷기싫어님 하체강화가 도움이 되던차~~~
저는 3년전 헬스하다가 탁구로 바꾸었는데,
요즘, 체력단련이 병행되야함을 느낌니다!!!

[진해 김정훈 (구.마룽)]

부상 방지를 위한 헬스는 나이가 드실수록 필수사항입니다

[유수하]

기초 체력이 탄탄하셔서 부상없는 건강한 탁구 하실것 같습니다. 항상 건강하고 즐탁 하십시요.^^

[진해 김정훈 (구.마룽)]

무릎이 약해서 보호대 차야하는 약골입니다
서브 새로운거 개발하시면 또 영상 올려주세요

[송송송]

대단하십니다.
전 하체운동을 위해 산악자전거 탑니다.^^ 효과 짱이네요.

[진해 김정훈 (구.마룽)]

저도 출퇴근은 mtb로 합니다
출근 거리가 3키로로 짧지만요

[적룡혀니]

근력이 있어야 부상방지 됩니다에 1표요~

[진해 김정훈 (구.마룽)]

챌스는 어쩌시고요
갑장님 파이팅

[파주지니]

ㅎㅎ 뒷모습을 보고 부러워하다 앞 모습을 보고 웃었습니다.
오잉? 배가 나오셨넹??? 하고요^^
대단하십니다.
저는 왕초보다보니 탁구 쳐서 팔이 왜 아프다고 하시는지 아직은 잘 모르지만 드라이브 배우기 시작하니 갈비뼈 쪽이 아픈 것은 경험이 되더군요^^
더욱 건강하신 모습으로 멋진 동영상 올라오기를 기다리고 있겠습니다^^

[진해 김정훈 (구.마룽)]

배가 많이 들어간게 저정도입니다
더 열심히 하겠습니다 ㅠㅠ

[소르]

이번주 화요일, 수요일에 진해에 있다가, 목요일날 평택으로 올라가는데요. 요즘 열탁하다보니 진해 김정훈님 생각이 많이 나네요. 바쁘실까봐 카톡으로 연락드릴까말까 고민했었는데, 근황 올려주시니 반갑네요.. ^^
연습량을 떠나 실력 일취월장하시겠네요. 앞으로도 많이 기대됩니다. ^^

[진해 김정훈 (구.마룽)]

제가 평일날 시간 내기가 힘든데 운동을 진해에서 하시면 저하고 팥빙수나 같이 하시죠 ㅎㅎ

[소르]

네. 감사합니다. 화요일날 평택에서 출발하면 다시 연락드리겠습니다. ^^
화요일에 확정적으로 탁구를 할 수 있을지는 모르겠지만, 가급적 시간을 낼 예정이고요. 물론 진해에는 계속 있을 듯 합니다. ^^

[대은이]

오늘 오랜만에 뵜는데... 살도 빠지고 멋져 보입니다 형님
류마티스 이후로 관절이 아파서 상체 근육운동을 못하고 5년을 그냥 흘려 보냈더니... 근육이 다 빠지고... 볼품 없는 몸이 되어 버린 ㅜ.ㅜ 지금의 몸이 안타깝네요... 부러버용

[meng-gu]

우와~ 몸치라고 하시더니 헬스는 자세가 차분하고 좋으네요. 특히 턱걸이는 저거 다리 모으고 가슴끌어올리는거 사실 정자세로 첨에 3개하기도 힘든건데. 멋있습니다.

[진해 곰메실버원]

등어 독수리 한마리 영입햇네요~~ 멋져요

[루디악 매니아]

멋지네요 ㅎㅎ
저는 많이 해야 주 2회 정도 헬스를 하는데 조금 늘려야 겠어요. 그래도, 도움은 엄청된다는..ㅎㅎ
담에 한게임 부탁 드려요~ ㅎㅎ

[흰수염]

몸짱이시네요!

[미스좀 해주셔요]

등운동은 가슴을 좀더 피셔야겠습니다 ㅎㅎ
등이 굽어지몃 팔에 힘이 들어가죠 선배님^^

[외로운 늑대]

허거걱...왠지..이 영상을 보너라면..저의 말라깽이 몸이...ㅠㅠ

[강하]

부럽네요 몸짱 탁짱되시길 바랍니다 ^^