<div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvmkiimw63s8p3rdunl3syjb2@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1080" data-video-height="1920" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvmkiimw63s8p3rdunl3syjb2/thumbs/6.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33270014669&signature=5zvwxs%2FGQYd4AGl9z%2FwpFXRkqj0%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvmkiimw63s8p3rdunl3syjb2@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_c9cefa8e4365869f36341f288e7f085bd18b6d366eeb03a9e562d093adf896ea217ba2f1ede46b3f9595b06d04719b40368f6924416a1c6fc35562e9a9" width="1080" height="1920" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">다이어트 근력운동 프로그램의 효과를 자세히 살펴보면, 우선 근육량이 증가하면서 기초 대사율이 증가하게 되어 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 체지방 감소를 도와줍니다. 또한 근육은 대사에 미치는 영향이 크기 때문에 근력운동을 통해 근육을 강화하면, 식사 후에도 혈당이 잘 관리되고 지방이 쉽게 축적되지 않도록 도와줍니다. 뿐만 아니라 근력운동은 심혈관 건강을 향상시키고 골밀도를 유지하거나 향상시키는 데도 도움이 됩니다. 그 결과로 기능적 노인성 질환 예방에도 도움이 되며, 신체의 균형과 안정성을 유지하여 부상의 위험을 줄여줍니다. 마지막으로 근력운동은 자아 존중감과 자신감을 향상시켜 심리적인 측면에서도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.<br><br>#DumbbellWorkout<br>#StrengthTraining<br>#DumbbellFitness<br>#MuscleBuilding<br>#WeightTraining<br>#DumbbellExercises<br>#GetFitWithDumbbells<br>#삼산동헬스장 <br>#테크노짐헬스클럽 <br></p>
<!-- -->
