5/12(일) 정기훈련 공지 : 하오고개 (싸이클-런)

[황남용]

5/12(일) 정기훈련 공지 : 하오고개 (싸이클-런)
 
정기훈련 공지 드립니다. 
설악대회 대비 업힐 훈련으로 진행합니다.


ㅇ집합시간 및 장소 : 06시 30분 하오고개 운중농원갈비 앞 (차량주차는 운중농원갈비 앞 도로)


ㅇ훈련 내용

- 싸이클 : 능력에 따라 5~7회전 (1회전 6km, 약25분소요) - 2시간


- 달리기 : 5~10Km  - 1시간


ㅇ종료 예정시간 : 오전 9시 30분 예상


ㅇ준비물 : 싸이클 (클릿슈즈, 하이바, 썬글라스, 물통, 장갑), 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당 등)

[이정남]

참석합니다.

[김웅제]

참석합니다.