바나나 효능 그리고 바나나 칼로리 바나나 다이어트 알아봅시다.

[이도준]

[ 우리의 간식 바나나 ]

아침에 수영 운동 가기 전 바나나 하나씩 먹고 갑니다.

간식으로 좋아요.

[ 먹기 편한 바나나 ]

바나나는 물에 씻지 않아도 되고 칼로 깍지 않아도 되고

뚝 하나 따서 껍질만 싹~~~ 벗기면 바로 먹을 수 있어 먹기가 매우 편리한 과일입니다.

[ 바나나 ]

바나나는 열대나 아열대의 10도C 이상되는 지방에서 재배된답니다.

자료에 보니 우리나라 제주도에서도 바나나가 재배 된다는데

마트에 가보면 대부분 필리핀 산이더군요.

[ 바나나 칼로리 ]

바나나 칼로리는 93kcal/100g 이랍니다.

 

[ 바나나 다이어트 ]

바나나는 저열량 식품으로 지방이 거의 없고

나트륨 함량도 매우 적답니다.

칼로리가 낮아서 비만인 사람에게 좋답니다.

그럼 바나나 다이어트 해볼만 한데요.

일단 먹기 편하니까~~

 

[ 바나나 효능 ]

바나나 효능 -1

(심장질환 예방)

바나나에는 칼륨을 비롯한 무기질이 풍부하여 혈압을 떨어뜨려

심장질환에 좋다네요.

바나나 효능 -2

(정장작용, 변비예방)

미네랄과 식물성 섬유, 비타민A, 칼륨 등이 다량으로 함유되어 있어

정장작용과 피부 점막을 튼튼하게 해주어 변비 예방에 좋답니다.

와~~ 변비에 좋다네요.

(정장작용 : 대장의 기능이 정상적으로 작용하는 것)

바나나 효능 -3

(다이어트)

섬유질이 풍부해 다이어트에 도움이 된답니다.

바나나 다이어트 좋을 것 같네요.