제목 (474) 장자(莊子)의 소요유(逍遙遊) 란 무엇인가? 2024년 6월 5일 수요일 아침입니다.

2024년 6월 5일 수요일 아침입니다. 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서  제목 : 장자(莊子)의 소요유(逍遙遊) 란 무엇인가? 삶은 소풍입니다. 갈 때 쉬고. 올 때 쉬고. 또 중간에 틈나는 대로 쉬고.  장자(莊子) 사상의 중요한 특징은 인생(人生)을 바쁘게 살지 말라는 것입니다.  하늘이 내려준 하루하루의 삶을 그 자체로서 중히 여기고 감사하며. 고마운 마음으로 살아야지.  하루하루를 마치 무슨 목적을 완수하기 위한 수단인 것처럼 기계적 소모적으로 대해서는 안 된다는 것입니다.  장자(莊子)는 우리에게 인생(人生)에 있어서‘일’ 을 권하는 사람이 아니라. ‘소풍’ 을 권한 사람입니다.  우리는 ‘일’ 하러 세상에 온 것도 아니고. ‘성공’ 하려고 온 것도 아닙니다.  그런 것은 다 부차적이고. 수단적인 것입니다.  우리 모두는 삶에 무엇을 잘했는지 모르지만. 하늘로부터 삶을 ‘선물’ 로 받은 것입니다.  이 우주에는 아직 삶을 선물로 받지 못한 억조창생의 ‘대기조’ 들이 우주의 커다란 다락방에서 순번을 기다리고 있다고 합니다.  그러나 최소한 당신과 나는 이 삶을 하늘로부터 선물 받아 이렇게 지금 지구에 와 있지 않은가? 삶을 수단시하지 마라!삶 자체가 목적임을 알라! 이 삶이라는 여행은 무슨 목적지가 따로 있는 것이 아니라. 그 자체가 목적인 것입니다.  그러니 그대여!이 여행 자체를 즐겨라! 장자(莊子)가 말한 ‘소요유(逍遙遊)’란 바로 이런 의미입니다.  인생(人生)이란 소풍입니다. 무슨 목적이 있어서 우리가 세상에 온 것이 아닙니다.  하나님은 우리에게 소풍을 보내면서 단지 열흘짜리 휴가증을 끊어 주신 건데...  하나님이 사는 중심 우주와 우리가 사는 외곽 우주가 서로 흐르는 시간대가 달라 그것이 백 년이 된 것뿐입니다. 장자(莊子)가 말한 ‘소요유(逍遙遊)’ 에는 글자 어디를 뜯어봐도 바쁘거나 조급한 흔적이 눈곱만큼도 없습니다.  ‘소(逍)’ 자는 소풍간다는 뜻이고. ‘요(遙)’ 자는 멀리 간다는 뜻이며. '유(遊)' 자는 노닌 다. 는 뜻입니다.  즉. ‘소요유(逍遙遊)’는 멀리 소풍가서 노는 이야기입니다.  ‘소요유(逍遙遊)’ 는 묘하게도 글자 세 개 가 모두 책받침 변(辶으)로 되어 있습니다. 책받침 변(辶)은 원래 ‘착(辵)’ 에서 온 글자인데. ‘착(辵)’ 이란 그 뜻이 ‘쉬엄쉬엄 갈 착(辵)’ 입니다.  그러니 ‘소요유(逍遙遊)’를 제대로 하려면 내리 세 번을 쉬어야 합니다. 갈 때 쉬고. 올 때 쉬고. 또 중간에 틈나는 대로 쉬고. 참 기막힌 이름이 아닐 수 없습니다. <장자(莊子). '영혼의 치유자' 중에서>  <오늘의 묵상> <시편> 90편 10절  우리의 연수가 칠십이요 강건하면 팔십이라도 그 연수의 자랑은 수고와 슬픔뿐이요 신속히 가니 우리가 날아가나이다. <아멘> <박 한서 원장 건강 비방 공개> 제목 : 뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식 5 가지 치매는 본인과 가족에게도 가장 무서운 병입니다.치매의 원인은 다양 합니다. 그런데 치매 종류 중에서 혈관성 치매는<알츠하이머>병 등과 달리 예방 가능성이 높습니다. 즉. 뇌혈관 질환을 예방하고 관리하면혈관성 치매를 미리 막을 가능성이 큽니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있고.뇌혈관을 젊게 하는 치매 예방 음식에 대해 알아본다. 1). 오메가 3 지방산 풍부한 <고등어> 고등어 100g이면 오메가 3 지방산의 일종인 DHA. EPA.의 하루 권장량을 채울 수 있습니다. 고등어는 가을철이 제철입니다.겨울을 나기 위해 사람 몸에 좋은 불포화지방을많이 저장하고 있는 시기입니다. <고등어>는 오메가 3 지방산을 쉽게 얻을 수 있는 식품입니다. 2). <알리신>으로 혈액 순환에 좋은 양파. 마늘. 양파의 퀘세틴. 성분은 중성 지방과 콜레스테롤이혈관에 쌓이는 것을 억제해 고혈압. 각종 혈관질환예방에 도움을 줍니다. 나쁜 활성 산소와 과산화 지질로부터 뇌의 세포가공격당하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 양파와 마늘의 알리신 성분은 몸속에서 일산화질소를 배출해 혈관이 딱딱해지는 것을 완화해 혈액순환을 좋게 한다. 혈소판이 엉기는 것을 방지하고 혈관 속의 섬유소용해 작용을 도와 혈전이나 뇌졸중 위험을 줄여줍니다. 3). 혈중 <콜레스테롤>을 줄여주는 <표고버섯> 혈중 <콜레스테롤>을 줄여주는 <렌티난>.<에르고스테롤> 성분이 들어 있습니다. 피를 탁하게 하는 중성지방과 나쁜 <콜레스테롤>이혈관에 쌓이는 것을 억제합니다. 혈관이 딱딱해지고 좁아지는 동맥경화에 이어 혈관이 막히는 심장병. 뇌졸중 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 미국 심장 학회(AHA)가 좋은 <콜레스테롤>(HDL)은 높이고 나쁜 <콜레스테롤>(LDL)은 낮추는 10대 음식 중 1위로 선정하기도 했습니다. 4). <안토시아닌> 성분의 <블루베리>와 <포도> <블루베리>와 <포도>에 많은 <안토시아닌>성분은기억력 향상 등 두뇌 활동에 도움을 주고<콜레스테롤>의 흡수를 억제합니다. <블루베리>의 <카로티노이드> <플라보노이드><클로르겐산>등 페놀 화합물은 몸에 나쁜 활성 산소를 억제하고 혈액순환에 좋은 항산화 물질이 많이 들어 있습니다. 뇌 부위의 모세 혈관을 보호하고 염증 방지에 도움을 줍니다. 5). 항산화 작용 <베타카로틴>풍부한 <브로콜리>. <시금치> 시금치 100g에는 무려 2.876ug의 <베타카로틴>성분이 들어 있습니다.이는 채소 중 가장 많은 양 입니다. <베타카로틴>은 우리 몸에서 항산화 작용을 통해활성 산소를 제거해 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 또한 100g당 502mg의 칼륨이 있어 고혈압 예방.몸속의 노폐물 배출을 원활하게 합니다. <브로콜리>에도 칼륨이 많이 들어 있습니다.비타민 C. <베타카로틴>등 항산화 비타민이 풍부해스트레스를 많이 받는 사람에게 좋습니다. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고치지 못합니다.좋은 음식이 약입니다 오늘도 건강하세요.