금상첨화(錦上添花)?

[백암 문진남]

               금상첨화(錦上添花)?

노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다.

하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

💙돈 안드는 운동
💙하루 100번이면 ok 💙제2의심장=종아리
💙노년,보약같은 운동

💚중풍예방,
💚치매예방,
💚고혈압 예방,
💚하지근력강화,
💚하지정맥류,
💚하지부종예방,
💚뇌졸증예방,
💚혈액순환강화,
💚기립성저혈압 예방,
💚다리부종방지,
💚무릎통증완화,
💚낙상사고예방,6
💚당뇨원인말초질환예방,
💚요실금예방,
💚족저근막염,
💚무릎관절치료,
💚허리통증완화,
💚다리힘 강화,
💚허벅지,골반치료,
💚고관절통증치료,
💚다리저림 예방,
💚뱃살빠짐,
💚하체강화,
💚허리디스크와무릎,
💚종아리통증완화,
💚질과 항문 조임강화
💚엉덩이볼륨,
💚종아리뭉침방지,
💚무릎관절환자,
💚어지럼증치료,
💚심장강화 등등등
 
걷기운동과 병행
한다면 錦上添花.

이제야 나이들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됬어요.

모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.


밥먹다가 목에 가시가 걸리거나...
이제 나이들면 갑작이 다리에 쥐가 날때가 있다. 귀신같이 치료하는 방법을 알아 보자!😫😂😫

손을 들어 낫는 치료법이다.
친구 한 명과 함께 식사를 하는데 친구가 실수로 생선 가시가 걸려 목이 메었다.

그래서 손을 위로 들어보라고 제안하자 생선
가시는 정말 놀랍게도 목에서 빠져 뱉어냈다.

맛있는 젤리 한 조각이 목구멍에 걸렸고 그는 억지로 뱉어볼려고 했지만 소용없어 말을 잇지 못했다.
양손을 머리 위로 치켜들었더니 놀랍게도 젤리를 정말 뱉어냈다.

왼발 쥐가 나면 오른손 들고, 오른발 쥐날 때 왼손 드는 등 발에 난 쥐를 예방할 수있는 응급처치가 가능하다면 여러번 해 볼 수 있을 것이다. 손을 머리 위로 올리는 것은 생명의 수단이다.

심근경색에 더 유용하다! 협심증에도 효과적이다!
도로를 걷다가 숨을 쉴 수가 없을 정도로 가슴이 아팠을 때 의도치않게 두손을 높이 들고 아, 나 죽을 것 같아할 때 두손을 들어보라...

결국 풋 하고 숨을 내쉬었다! 구급차가 왔을때
그는 이미 말을 할 수가 있었다 .

간단한 상식이지만 기억 해두셨다가 응용해 보시기 바랍니다.

~ 옮긴글 ~

[소원/김여화]

저도 많이 하고있어요 빈자전거 돌리기도 좋대요 허벅지 근육튼튼해져서 당뇨인들이 좋대요