<![CDATA[
<p style="text-align: left;">💚치유명상 가이드모음1💚 <br>ㅡ복식호흡/ 도리도리 운동 <br>ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상/ <br>ㅡ생각 감정비움ㆍ정화명상/<br>ㅡ내면아이 치유명상<br><br>ㅡ🦋나비포옹법 <br>ㅡEFT기법/ 바디스캔 명상/ <br>ㅡ요가_니드라 휴식법/ 걷기명상<br>🌸매일힐링 명상모음(1~28)<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="💚치유명상 가이드모음1💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이 " data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/zlp3v/bl4G5HpcTFD/gOhWqC0ACOJiwrM3IqynQK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=701"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/zlp3v/bl4G5HpcTFD/gOhWqC0ACOJiwrM3IqynQK/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=701" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">💚치유명상 가이드모음1💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이 </p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>🧡힐링명상 모음2🧡 <br>ㅡ간단한 스트레칭 모음 <br>ㅡ걷기명상 <br>ㅡ힐링명상_음악모음<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b9L8kh/bl4GZfGNwCc/Hdw6HZLkluSeZzmE5juWk1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1484"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/590?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b9L8kh/bl4GZfGNwCc/Hdw6HZLkluSeZzmE5juWk1/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1484" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🦋요일별💚힐링명상 모음🦋<br> (월요일~ 일요일)<br>ㅡ요일 명상은<br>치유 명상 가이드 모음입니다<br><br><br>힐링 명상🍀1일차❤️월요일 <br>ㅡ가벼운 전신 스트레칭 <br>ㅡ복식호흡ㆍ뇌파진동 <br>ㅡ바디스캔 명상<a href="
https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡명상ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 " data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/kqb7t/bl4GLR0bTuo/hSm9WsapYJEBvlKkfiyk2K/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=984"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/kqb7t/bl4GLR0bTuo/hSm9WsapYJEBvlKkfiyk2K/kakaolink40_original.jpg?width=656&height=984" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡명상ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 </p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br>힐링 명상🍀2일차🧡화요일 <br>ㅡ가벼운 전신 스트레칭 <br>ㅡ스트레스 해소ㆍ걷기명상 <br>ㅡ요가_니드라 휴식법<a href="
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src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cyviJA/bl4G5I1yI2S/3D6jqCgNKXIVxciGpmSyi0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=771" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">힐링 명상🍀7일차💜일요일 ㅡ간단한 요가 스트레칭 ㅡ내면아이 치유 명상 ㅡ자기위로 명상</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <br><br><br><br><br>💚마음치유 명상 가이드 모음<br>ㅡ요일명상(월요일~ 일요일)<br>ㅡ매일힐링 명상모음(1~28)<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="💚치유명상 가이드모음1💚 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상 ㅡ생각감정 비움/정화ㆍEFT ㅡ내면아이 " data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" 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left;"><br><br>🌸매일 힐링 명상 리스트 🌸<br><br>🍀마음 힐링명상 19 <br>🌸자기수용♡자기사랑🌸<br><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp" target="_blank" class="ke-link">https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="🍀마음 힐링명상 19 🌸자기수용♡자기사랑🌸" data-og-description="여기를 눌러 링크를 확인하세요" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/kHYC5/bl4GZd9cCLH/QbJkRQfelIzKkjzqDyOqo0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1443"><a href="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/577?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/kHYC5/bl4GZd9cCLH/QbJkRQfelIzKkjzqDyOqo0/kakaolink40_original.jpg?width=1024&height=1443" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">🍀마음 힐링명상 19 🌸자기수용♡자기사랑🌸</p><p class="og-desc">여기를 눌러 링크를 확인하세요</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/6f2f280e2aba941b776cf19ea7396334768b445b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/6f2f280e2aba941b776cf19ea7396334768b445b" data-origin-width="1080" data-origin-height="3185"></div><p style="text-align: left;"><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/a37c08108e14c6c031fcebe8c4a1f2551a36ba43" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/a37c08108e14c6c031fcebe8c4a1f2551a36ba43" data-origin-width="1079" data-origin-height="3240"></div><p style="text-align: left;"><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/bbc11cc1b38428825626b5ff3bc6f3c290e35a3b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/bbc11cc1b38428825626b5ff3bc6f3c290e35a3b" data-origin-width="1079" data-origin-height="3158"></div><p style="text-align: left;"><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/27c604953ad52efb71e230a0021e6e8c0647ae56" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/27c604953ad52efb71e230a0021e6e8c0647ae56" data-origin-width="1080" data-origin-height="1597"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀개인 명상을 위한 <br>마음치유 호흡 명상글입니다<br><br>명상 검색어와 알고리즘으로 <br>알게 된 호흡명상 영상들입니다<br>(특정 채널에 대한 홍보 아님)<br><br>🌸이 카페는 개인 카페로<br>홍보를 하지 않습니다<br><br><br><br><br>힘든 환경이 모두 다 다르기 때문에 <br>이 명상법이 맞지 않을수 있습니다<br><br>자신에게 맞는 방법을 잘 찾아서<br>내면의 고통스런 아픔들을 <br>잘 치유할수 있기를 바랍니다<br><br>영상은 힐링 명상에<br>도움이 된 것들 입니다<br><br><br>🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸<br><br>🍀오늘도 편안한 하루 보내요~🌸<br> <br>🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/96d65c4d0f4f7174061b8808646cd996082d4d79" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/96d65c4d0f4f7174061b8808646cd996082d4d79" data-origin-width="1079" data-origin-height="746"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀심상화 힐링 하는 방법<br><br><br>그냥 반가부좌로 앉아서 고요하게 해도 되고<br>편안하게 누워서 해도 괜찮습니다<br>가장 편안하고 마음 심상화가 가장 잘 이루어지는 방법으로 하면 됩니다<br><br>명상하는 방법들은 많지만 <br>나에게 맞게 명상을 하는것도 중요하기 때문에 그때그때<br>그날그날 내가 가장 명상에 집중이 잘되는 방법을 선택하면 됩니다<br><br>신체 컨디션에 따라서 매일 다를수 있으니 명상을 하면서 스스로 찾아가면 됩니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/5022fb36fb85bf4f81bc1d6c85ce9187aa72d0f5_re_1714384200673" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/5022fb36fb85bf4f81bc1d6c85ce9187aa72d0f5_re_1714384200673" data-origin-width="1079" data-origin-height="1407"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋<br><br><br><br><br><br>🍀오늘의 마음 힐링명상<br> 🌸잠♡휴休식🌸<br> ㅡ요가 니드라 휴식법<br>ㅡ호오포노포노 명상<br><br><br><br><br>🌸명상은 내가 나를 바라보는 <br>시점이기 때문에 항상 나의 내면과 무의식에 집중해 보는것이 좋습니다<br><br><br><br><br>명상하기 전 전신 스트레칭은 <br>몸에 무리가 가지 않게 10분 정도<br>가볍게 하는 것이 좋습니다<br><br>▶️상하체 스트레칭 요가ㅡ17분 <a href="
https://youtu.be/izFZ2Bv_WV0?si=FCeIqyauElDHP91H" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://youtu.be/izFZ2Bv_WV0?si=FCeIqyauElDHP91H" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/izFZ2Bv_WV0?si=FCeIqyauElDHP91H</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=izFZ2Bv_WV0" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/AtMgf/bl4GW1AS8t0/aUbvxw6T5JcXxjhgYJqxK1/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/izFZ2Bv_WV0" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>자 이제 <br>숨 깊이 들이 마시고 내쉬고<br>숨 깊이 들이 마시고 내쉬고<br><br>자 이제 의식을<br>호흡에 집중합니다<br><br>모든 생각을 비우고 <br>지금은 오로지 나<br>나의 몸 나의 마음에 집중합니다<br><br><br><br>잠시 생각이 비집고 들어와<br>의식이 흐트러져도 괜찮습니다<br>다시 호흡 깊게 하면서 <br>들숨 날숨에 집중해 봅니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/90bf0cd3f4d99a8f836fb0851616b77f9e336a23_re_1714384200673" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/90bf0cd3f4d99a8f836fb0851616b77f9e336a23_re_1714384200673" data-origin-width="1079" data-origin-height="1608"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>다른 명상들 전체 수정하느라<br>오늘은 시간이 없어서 <br>명상 글 안 올릴려고 했었는데<br><br>전에 치유 영상 들어본 게 있어서 글은 따로 정리 안하고 <br>오늘은 영상만 올릴게요<br><br><br><br>▶️건강회복 명상 ㅡ18분<br>ㆍ몸 치유ㆍ세포치유<br><a href="https://youtu.be/HazIv8l52Rw?si=orZoXxX0EGFEJgMT" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/HazIv8l52Rw?si=orZoXxX0EGFEJgMT</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=HazIv8l52Rw" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/buOMON/bl4Gzalign3/btCyLPYEkSO2hZb23UDTS0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/HazIv8l52Rw" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <br><br><br><br><br>ㆍ잠의 중요성😴😴😴<br><br>🍀어쩌다 어른 ㅡ잠(수면) 강의<br><br>1<br>▶️수면 부족이 삶에 미치는 영향<br>ㅡ20분<br><a href="https://youtu.be/gXgIA-kL4a4?si=cMx1F3xaFVppdvMP" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/gXgIA-kL4a4?si=cMx1F3xaFVppdvMP</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=gXgIA-kL4a4" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/QQqeg/bl4GBNJ5mh2/b56nK6bL5MadmxiuccpUAk/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/gXgIA-kL4a4" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br>앞엔 동일 <br>9분부터 다음 연결<br><br>2<br>▶️수면 부족이 불러온 재앙 ㅡ14분<br><a href="https://youtu.be/wVE5pti7G_I?si=4Liioyg9Byz4GzHz" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/wVE5pti7G_I?si=4Liioyg9Byz4GzHz</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=wVE5pti7G_I" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/j3Vu4/bl4GSBBqfKC/V3VE8rvHoK8SUOaeZXj3B0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/wVE5pti7G_I" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>3<br>▶️수면 ㅡ아침형&저녁형 ㅡ20분<br><a href="https://youtu.be/Ja2bjDgOfTI?si=u9MrhwfbwofBqd5w" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/Ja2bjDgOfTI?si=u9MrhwfbwofBqd5w</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=Ja2bjDgOfTI" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/GMo3p/bl4GLQMLw2G/Uk1hlv738eKI1muIaMK7m0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Ja2bjDgOfTI" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>ㆍ숙면의 조건 ㅡ15분 부터</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/24d250a748e307cb437fda450cc9b49e7c3efb5e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/24d250a748e307cb437fda450cc9b49e7c3efb5e" data-origin-width="2129" data-origin-height="1079"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>11분쯤부터ㅡ<br>🍀수면에 좋은 ASMR이래요<br><br>ㆍ화이트 노이즈 ㅡ백색소음<br>ㅡ주파수가 젤 높아서 듣기 힘듬<br><br><br>ㆍ핑크노이즈 <br>ㅡ중간 정도 주파수<br><br>ㆍ브라운 노이즈 <br>ㅡ셋중 가장 낮은 주파수라 <br>가장 듣기 편안하다고 합니다<br><br><br><br>핑크 ㆍ브라운 노이즈 주파수<br>둘중에 하나를 듣는게 <br>더 좋다고 합니다<br><br>나에게 맞는 주파수를 잘 찾아서<br>꿀잠 주무세요~ 😴😴😴<br><br><br><br><br>자연소리 유툽에 올라온 영상들은 <br>실제 수면에 도움이 안된다고 합니다<br><br>폭포소리 같은건 백색소음이라고 해서 올라온것들도 있는데 <br>실제 도움이 되는지는 잘 모르겠어요 해보지 않아서</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/2f68e1b768f4c020f66cfad0f196bcffb95bc2ce_re_1714384200675" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/2f68e1b768f4c020f66cfad0f196bcffb95bc2ce_re_1714384200675" data-origin-width="1079" data-origin-height="1350"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>흔히들 잠이 보약이라고 하죠<br>수면의 질이 좋아야 신체적으로도 <br>심리적으로도 모두 안정감을 <br>유지할 수 있어요<br><br>몸과 마음은 하나라서 몸이 힘들면 <br>마음이 힘들고 마음이 힘들면 또 <br>신체적으로도 많은 영향을 미칩니다<br><br> 나는 젊으니까 괜찮아<br> 나는 건강하니까 괜찮아<br> 나는 잠을 조금만 자도<br> 하루 생활하는 데 문제가 없어<br><br><br><br><br>영상에서 전문가분이 <br>충분한 수면시간은 꼭 필요하다고 <br>이야기 해 주시는 걸 꼭 기억하고<br><br>나한테 맞는 수면 시간을 찾아서<br>어느 정도는 유지해 가면서 <br>건강한 하루를 살아가면 좋겠습니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/7f7228c436ca4d80bd1ce425eadcc2c9be48678c_re_1714384200675" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/7f7228c436ca4d80bd1ce425eadcc2c9be48678c_re_1714384200675" data-origin-width="1079" data-origin-height="1514"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br><br><br><br>🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋<br><br><br><span data-ke-size="size18">🍀요가 니드라 휴식법<br>ㅡ수면 유도 명상😴😴😴</span><br><br>🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋<br><br><br><br>🌸요가 니드라 휴식법 다 들어보고<br>속도감ㆍ편안함ㆍ수면유도<br>피로회복 등 나에게 맞는거로 해보세요<br><br><br><br>요가 니드라 휴식법 30분 하면<br>2시간 정도 휴식을 취한 효과가 있다고 해요<br>(4배 효과가 있다고 합니다)<br><br><br>▶️만성피로ㆍ수면부족을 위한 <br>요가 니드라 휴식법 ㅡ30분<br>ㅡ바디스캔 명상<a href="
https://youtu.be/B9GsLAPeA2M?si=_y48K2aAgfbl9VFr" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://youtu.be/B9GsLAPeA2M?si=_y48K2aAgfbl9VFr" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/B9GsLAPeA2M?si=_y48K2aAgfbl9VFr</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=B9GsLAPeA2M" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/sCPkF/bl4Gy8HLozB/HLCNAvdARRCsAvyk9A1mvK/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/B9GsLAPeA2M" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br> 🌸요가 니드라 휴식법<br><br>요즘 명상 준비하느라<br>실제 잠 못자서 너무 힘들때 해봤는데<br>진짜 덜 힘들고 효과가 있네요<br><br>근데 잠을 못 잤을 때 덜 힘들게<br>도움을 주는 역할이지<br>요가 니드라를 하고 수면 시간을 <br>줄여도 된다는 의미는 아닌 것 같아요<br><br><br><br><br>몇 시간 동안 덜 힘들기는 한데<br>수면이 부족한 걸 <br>신체적으로 느끼기는 하더라고요<br><br>바빠서 잠을 잘 수 없을 때 <br>도움을 받는 정도로 <br>요가 니드라 휴식법을 활용하고 건강을 위해서 필요한 수면 시간은 <br>꼭 지키는 게 좋을 거 같아요<br><br><br><br>🍀요가 니드라는 휴식 방법이지 <br>수면을 대체하는 방법이 아니에요<br>꼭 기억하고 <br>잠을 줄이면 안됩니다</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/1d20b0f723807aa662a76d9193aba7ea09be0072_re_1714384200675" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/1d20b0f723807aa662a76d9193aba7ea09be0072_re_1714384200675" data-origin-width="1079" data-origin-height="1407"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>요가 니드라 휴식법 소개 링크<br><a href="https://lovehanbird.tistory.com/11" target="_blank" class="ke-link">https://lovehanbird.tistory.com/11</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="숙면 보다 4배 효과적인 휴식법 (이완 호흡 명상)" data-og-description="오늘은 긴장이 풀리기를 기다리거나 외부의 자극을 이용하는 것이 아닌 나의 몸을 인지하여 스스로 긴장을 푸는 자연 치유적인 능동적 휴식법 니드라 요가 (이완 명상)을 알려드리겠습니다. 니" data-og-host="lovehanbird.tistory.com" data-og-source-url="https://lovehanbird.tistory.com/11" data-og-url="https://lovehanbird.tistory.com/entry/%EC%88%99%EB%A9%B4-%EB%B3%B4%EB%8B%A4-4%EB%B0%B0-%ED%9A%A8%EA%B3%BC%EC%A0%81%EC%9D%B8-%ED%9C%B4%EC%8B%9D%EB%B2%95-%EC%9D%B4%EC%99%84-%ED%98%B8%ED%9D%A1-%EB%AA%85%EC%83%81" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/h7yvI/bl4GSDGJ11a/AyAK3aCW1cCeXDcBeiXxWK/kakaolink40_original.jpg?width=800&height=800"><a href="https://lovehanbird.tistory.com/11" target="_blank" data-source-url="https://lovehanbird.tistory.com/11"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/h7yvI/bl4GSDGJ11a/AyAK3aCW1cCeXDcBeiXxWK/kakaolink40_original.jpg?width=800&height=800" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">숙면 보다 4배 효과적인 휴식법 (이완 호흡 명상)</p><p class="og-desc">오늘은 긴장이 풀리기를 기다리거나 외부의 자극을 이용하는 것이 아닌 나의 몸을 인지하여 스스로 긴장을 푸는 자연 치유적인 능동적 휴식법 니드라 요가 (이완 명상)을 알려드리겠습니다. 니</p><p class="og-host">lovehanbird.tistory.com</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br> 바디 스캔 속도가 조금 빠릅니다<br><br>▶️요가니드라 휴식법 ㅡ16분<br>ASMR ㆍ바디스캔ㆍ자기암시<br><a href="https://youtu.be/SWEpVYaMcOs?si=FZtbkleGm25BXS5E" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/SWEpVYaMcOs?si=FZtbkleGm25BXS5E</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=SWEpVYaMcOs" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/Bh74W/bl4GBNRsAM6/oukSdJkWhHz5Fq3RhDkTK0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/SWEpVYaMcOs" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>위와 같은 채널이고<br>바디 스캔 속도가 조금 빠릅니다<br><br>▶️요가니드라 휴식법 ㅡ20분<br>ㅡ이완 ㆍ바디스캔 ㆍ자기암시<br><a href="https://youtu.be/zOmdmTGxnoM?si=tHC1zJ3AsNt9oC55" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/zOmdmTGxnoM?si=tHC1zJ3AsNt9oC55</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=zOmdmTGxnoM" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/b58YlZ/bl4GBNqqydh/qahwkxvn4ce7ucSl2idtL1/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/zOmdmTGxnoM" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br>🍀요가 니드라 휴식법 유의사항<br>출처 ㅡ요가소년<br>이 채널 더보기란에 있는거예요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/55f7df6c7bfbc69519d83e35eaae9565773d0617" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/55f7df6c7bfbc69519d83e35eaae9565773d0617" data-origin-width="1079" data-origin-height="2871"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <br><br><br><br><br>여기부턴 바디스캔 속도 느림<br>ㅡ휴식할땐 느린게 이완이 더 잘되더라고요<br><br>빠른건 낮에 피곤할때 잠깐하시고<br>쉴땐 느린게 더 좋은거 같아요<br>ㅡ수면에도 도움이 된다고 해요<br><br>▶️요가 니드라 휴식법ㅡ21분<br>ㅡ수면 명상 호흡<a href="
https://youtu.be/QsCAr2GMmO4?si=LRAHWYXvarPY5z2l" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://youtu.be/QsCAr2GMmO4?si=LRAHWYXvarPY5z2l" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/QsCAr2GMmO4?si=LRAHWYXvarPY5z2l</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=QsCAr2GMmO4" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/RCB8S/bl4GIrnegHy/zUN5zwWKxqyUoiviNkVs81/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/QsCAr2GMmO4" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>바디스캔 느린 ver.<br>▶️요가 니드라 휴식법 ㅡ30분<br><a href="https://youtu.be/_csuNqx6iVQ?si=-N7gQKsbNCbsyjOM" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/_csuNqx6iVQ?si=-N7gQKsbNCbsyjOM</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=_csuNqx6iVQ" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/Vhu7r/bl4G5I7Vqyv/hF4MuKYnLSA8lgHcBzrdx0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/_csuNqx6iVQ" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br>같은분<br>바디스캔 느린 ver.<br>▶️요가 니드라 휴식법ㅡ40분<br><a href="https://youtu.be/ionB0CJaaa0?si=mxmUeMfG8wybZFb0" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/ionB0CJaaa0?si=mxmUeMfG8wybZFb0</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=ionB0CJaaa0" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/8hEcH/bl4G5JzsfWl/bV7k9lby8fQ01eHJH2NI31/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ionB0CJaaa0" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br><br><br><br>🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋<br><br><br><span data-ke-size="size18">호오포노포노Hooponopono<br>ㅡ무의식 정화명상</span><br><br>🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋<br><br><br><br>호오포노포노가 무의식을 정화하는 명상법이라고 합니다<br><br>호오포노포노 명상법을 처음 해봤는데 들을 때 느낌이<br>무의식에 잠재되어 있는 내 상처와 관련이 있다는 생각이 듭니다<br><br>호오포노포노를 들을 때 자극되는 마음의 지점이 있는데<br>응어리져 있던 마음의 상처나 아픔들을 풀어주는 효과도 있나봐요<br><br><br><br>나에게 상처를 준 사람에 대한 마음과 내가 상처를 준 사람에 대한 마음 <br>이 두가지가 모두 다 느껴지네요<br> <br>무의식이 정화된다는 의미가 <br>그런 의미인가 봐요<br>그래서 깊은 상처에 대한 무의식의 <br>치유에 도움이 되나 봅니다<br><br>계속 해봐야겠어요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/38834c2c8568469f5e7da9e275dc079efea26995" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/38834c2c8568469f5e7da9e275dc079efea26995" data-origin-width="1079" data-origin-height="1472"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>▶️호오포노포노의 비밀 <br>ㅡ책 읽어줌<a href="
https://youtu.be/gDy3Hx-SpSo?si=YjEyylmQuPjPcVd7" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://youtu.be/gDy3Hx-SpSo?si=YjEyylmQuPjPcVd7" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/gDy3Hx-SpSo?si=YjEyylmQuPjPcVd7</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=gDy3Hx-SpSo" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/zHyEd/bl4GW1uXnRV/55gN0fFiNNDNIg9JEuxyzK/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/gDy3Hx-SpSo" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>▶️호오포노포노Hooponopono<br>명상가이드 ㅡ5분<br><a href="https://youtu.be/RdAGZ3HkTeo?si=Qd6VQYur5IFKKtzF" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/RdAGZ3HkTeo?si=Qd6VQYur5IFKKtzF</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=RdAGZ3HkTeo" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/vRxRM/bl4G2JmSjgj/9IDM15q0tDxHMCaPzVev1K/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/RdAGZ3HkTeo" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">출처ㅡ위 영상 더보기란</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/c4d0656db5b22edd802752d6ffc143075068c529" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/c4d0656db5b22edd802752d6ffc143075068c529" data-origin-width="1079" data-origin-height="2601"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>내 마음에 더 와 닿는 목소리가 있을 것 같아서 두개를 준비 했어요<br><br>미안합니다 <br>용서하세요 <br>감사합니다 <br>사랑합니다<br><br>▶️호오포노포노 수면 명상 ㅡ5시간<br>호오포노포노란?<a href="
https://youtu.be/z496k-S9oQQ?si=CnFmxg3_pKKW6uGR" target="_blank" class="ke-link"><br></a><a href="https://youtu.be/z496k-S9oQQ?si=CnFmxg3_pKKW6uGR" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/z496k-S9oQQ?si=CnFmxg3_pKKW6uGR</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=z496k-S9oQQ" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/dACAXY/bl4G5H3l7dE/UAfu5md2MD8vN4X6OKROk0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/z496k-S9oQQ" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br>▶️호오포노포노 수면 명상 ㅡ8시간<br><a href="https://youtu.be/cxHYav7nLxI?si=JYAwVqHZtvD2WXsd" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/cxHYav7nLxI?si=JYAwVqHZtvD2WXsd</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=cxHYav7nLxI" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1280" data-video-height="720" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="http://scrap.kakaocdn.net/dn/bc3kPK/bl4HbQ6uZyG/11cqD1VeVpBkvo5f1sscg0/kakaolink40_original.jpg?width=1280&height=720" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1280" data-video-origin-height="720"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/cxHYav7nLxI" width="1280" height="720" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/5ec0c26f2fe1d2fbd5082eaaf689df3988730ac9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/5ec0c26f2fe1d2fbd5082eaaf689df3988730ac9" data-origin-width="2880" data-origin-height="2880"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ <br><br><br><br><br><br>🍀마무리 힐링 메시지<br><br><br>이런 말이 있습니다 <br>건강은 자신하지 말라고<br>건강을 과시하지 말라고<br>건강은 건강할 때 지켜야 합니다<br> <br>한번 무너지면 회복하는 데도 <br>시간이 오래 걸리고 <br>회복이 정말 안 되는 경우도 있어요<br><br>현재의 삶도 매우 중요하지만<br>건강하게 하루하루를 살아가는 것이 무엇보다 중요합니다<br> <br><br><br><br>건강을 잃기 전에는 그다지 <br>크게 다가오지 않을 수 있지만<br>건강을 잃은 후에는 후회하는 것<br>자체가 의미가 없습니다<br><br>오늘도 몸과 마음이 건강하고 <br>행복한 하루가 되길 바랍니다~ 🍀<br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/2fa303ce9dbf3b291a462e1dfaeebe8e9e284449_re_1714384200674" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/2fa303ce9dbf3b291a462e1dfaeebe8e9e284449_re_1714384200674" data-origin-width="1079" data-origin-height="1436"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀주의점<br>치유 명상후에는 충분히<br>감정 정화를 해주어야 합니다<br><br>깊은 내면의 감정들을 건드리면<br>일상중 불쑥불쑥 그 감정이 계속 올라와서 하루종일 힘들수 있어서<br><br>치유명상을 마친후에는<br>깊은 호흡으로 꼭 감정을 충분히 정화해 주세요<br><br><br><br><br>가장 정화가 잘되는 방법으로 하면 돼요<br><br>호흡만으로 정화할때는 진짜 길게 해야 마음이 안정될때도 있어서 <br>정화하는 시간도 오래 걸리더라고요<br><br>감정정화는 특히 감정 치유명상후엔 꼭 해주셔야 해요<br>안그럼 남아있는 감정들이 다 치고 올라와서 진짜 하루종일 넘 힘들어요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/6fe12bf1cd4f2f12103865801819daf14893c8fa_re_1714384200674" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/6fe12bf1cd4f2f12103865801819daf14893c8fa_re_1714384200674" data-origin-width="931" data-origin-height="712"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🍀마무리 호흡♡감정정화<br><br><br>모든 명상이 다 끝나면 자리에 편안하게 앉거나 누워서 <br>마무리 복식호흡을 합니다<br><br>숨 깊이 들이 마시고 내쉬고<br>숨 깊이 들이 마시고 내쉬고<br><br>깊게 마음이 편안해 질때까지 호흡합니다<br>내 마음이 편안해지고<br>오늘 힐링명상으로 위로가 됐으면 <br>그때 호흡하고 마무리 하면 됩니다<br><br><br><br><br>후~<br>이제 내부 의식에서 <br>외부의식으로 나옵니다<br><br>호흡과 함께 부정적인 감정 에너지를 툭툭 털어내 주세요<br><br><br><br>머리부터 발끝까지 쓸어주세요<br>머리부터 얼굴 구석구석 목 <br>어깨부터 팔 전체 쓸어내리면서 쓰다듬어 주세요<br><br>가슴 심장 복부를<br>토닥토닥 마사지해 주고 <br>나를 그냥 꼭 안아주세요<br>따뜻하게 안아주세요<br><br>복부도 둥글게 쓰다듬어 주고<br>허벅지부터 무릎 발끝까지 다 쓸어주세요<br><br><br><br><br>나의 몸과 마음아 <br>오늘 하루도 수고 많았어~ <br><br>고마운 나의 몸과 마음에게 <br>따뜻한 마음을 담아 <br>사랑의 에너지를 보냅니다<br><br><br><br><br><br>고생했다 <br>그동안 많이 지치고 힘들었지<br>많이 아팠지<br>고생했어 고생했다 <br>잘했다 잘했어 <br>토닥토닥 토닥토닥<br><br>오늘도 고생많았어요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/c03bdcd141cda3cbc2560b90022f08c8ed99f271" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/c03bdcd141cda3cbc2560b90022f08c8ed99f271" data-origin-width="1079" data-origin-height="812"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br>🌸감정일기장<br><br>오늘은 충분히 수면 하시고 <br>행복한 꿈 꾸세요 <br>스윗 드림 하세요~ 😴😴😴<br><br><br><br><br>🌸오늘도 고생많았어요<br>편안하게 푹 잘자요~ 😴😴😴</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/0eef2fe2f74084feab0938b927c36938b6d037c8_re_1714384200673" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YORj/0eef2fe2f74084feab0938b927c36938b6d037c8_re_1714384200673" data-origin-width="656" data-origin-height="438"></div><p style="text-align: left;"><br><br><br><br><br></p>
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