소식과 간헐적단식이 몸에 좋을까?

소식과 간헐적단식이 몸에 좋을까? 젊었을 땐 젊음을 모르고~ 라는 노래가사가 있죠. 나이들면 들수록 노화를 실감하게 되는데요. 모두가 젊게 살기 위해 노력들을 많이 하는 것 같아요. tv를 보니  십 년 더 젊게 살기 위한 방법들이  소개되고 있어서 함께 해보려고요. 생활 습관중 가장 중요한 것은 바로 개인 맞춤형 식사라 합니다. 예로부터 적게 많고 많이 움직여야 건강하다고 알고 있는데요. 비만이더라도 지방과 근육이 모두 많은 경우는 소식이 좋지 않고 하지만 지방이 많아도 근육이 적은 경우  소식은 치명적으로 위험하다 합니다. 공복 상태가 됐을 때 위궤양이 악화가 되는 분들이 있는데 같은 다른 사람한테는 도움이 될 수 있는 소식과  간헐적 단식등이 위궤양을 악화시키는  독이 될 수도 있다니 유의해야 겠어요. 반대로 대사 질환이라고 해서 비만하고 지방은 많은데  이런 분들한테서는 소식이 도움이 된다 합니다. 그런데 비만한 분들도 지방이 많고 근육이 많은 분과  지방은 많은데 근육은 적은 분으로 나뉘어지게 됩니다.  이럴 때 지방은 많고 근육은 적은 분이 무조건 소식을 하면  이분은 지방도 줄지만 근육을 유지 혹은 움직이게 하는 데  필요한 에너지가 부족해지면서 근육도 줄기 때문에 이런 분들은 오히려 노화가 촉진된다 합니다. 무조건적인 소식은 일반적으로는 건강하고 비만한 사람한테는 권할 수 있지만 연령대가 많거나 질환이 있어서  나도 모르는 사이에 영양 상태가 불량할 수 있는 분들에게는 소식은 독입니다. 소식과 간헐적단식이 무조건적으로 몸에 좋다고 여기지말고자신의 상태에 맞게 식사를 하여야 겠습니다.모두들 건강하게 젊게 사시길 바랄게요~