감기 예방에 권장되는 흡입법
요즘 같은 계절에는 조금만 방심해도 감기에 걸립니다. 이러한 감기에 걸리지 않도록 간편하게 이용할 수 있는 아로마테라피 방법으로
에센셜 오일을 이용한 흡입법이 있습니다. 항바이러스 작용을 하는
에센셜 오일을 흡입하게 되면, 감기의 원인균인 인플루엔자 바이러스가 체내로 침투하지 못하게 할 수가 있습니다.
감기의 예방에 있어 가장 중요한 부위는 목이라 하겠습니다. 목구멍에는 자기방어 기관인 편도선이 목을 빙 둘러싸듯이 늘어져 있습니다. 이 편도선들은 림프절로, 거기에는 임파구가 있습니다. 임파구는
이물질이 체내에 침투했을 때, 그것들을 퇴치하는 역할을 합니다. 하지만 이러한 이물질들은 곧바로 임파구에 굴복하지 않고 서로 싸우기
때문에, 목이 붓게 되고, 또 목의 점막이 파괴되어 염증이 생기고 통증을 느끼게 되는 것입니다.
목이나 코 속의 점막에는 섬모(纖毛)가 나있으며, 이것들은 이물질을
몸 밖으로 내보내기 위한 섬모운동을 하고 있습니다. 하지만 계절이
건조해지면, 이 점막이 쉽게 말라버리게 됩니다. 이렇게 목이나 코 속의 점막이 말라버리게 되면, 섬모운동이 충분히 이루어지지 않을 뿐만 아니라, 점액도 적어져서 건조해진 점막으로부터 바이러스가 쉽게
침투하게 됩니다. 이렇게 볼 때, 우리의 몸에서 목이 감염 예방에 있어
얼마나 중요한 기관인지를 알 수 있을 것입니다.
아로마테라피 에센셜 오일들 가운데는 항바이러스나 항균 작용을 하는 것들이 있습니다. 그리고 염증을 진정시키는 작용을 하는 에센셜
오일들도 있습니다. 우리는 그러한 에센셜 오일과 함께 증기를 이용하는 흡입법을 통해 건조한 점막을 촉촉하게 만들면서 바이러스와 같은 감염원을 억제할 수가 있습니다.
간편하게 할 수 있는 흡입 방법
세면기와 수건을 이용하는 방법도 있지만, 여기서는 보다 손쉽게 할
수 있는 방법을 소개합니다. 큰 커피 컵에 뜨거운 물을 붓고, 에센셜
오일을 1-3방울 정도 떨어뜨리십시오. 그리고 컵으로부터 올라오는
증기와 에센셜 오일의 향(성분)을 심호흡을 하면서 흡입하십시오. 이
때 컵으로부터 에센셜 오일의 향이 빠져나가지 않도록 손으로 덮개를
만들어 컵 주변을 가리면서 하시는 것이 중요합니다. 향기가 목을 맑게 해주면서 기관이나 폐를 가득 채워간다고 생각하시면서 3-5분 정도 흡입하십시오. 뜨거운 물을 이용할 수 없는 야외에서 목에 이물감이 들거나 거북한 경우에는 화장지나 손수건에 에센셜 오일을 1방울
떨어뜨려 향기를 흡입하거나, 후골(喉骨; 結喉) 근처에 에센셜 오일을
발라주면 증상이 신속하게 사라질 것입니다.
흡입된 에센셜 오일은 어떻게 될까?
폐까지 도달한 에센셜 오일은 폐를 둘러싸고 있는 혈관 속으로 침투하여 체내를 돌아다니게 됩니다. 에센셜 오일들 가운데는 면역체계를
튼튼하게 해주는 성분(알코올류)을 함유하고 있는 것들도 있으므로,
그러한 에센셜 오일들을 이용하여 흡입을 하게 되면, 목을 관리할 수
있을 뿐만 아니라, 몸 전체의 면역체계를 증진시키고 조절하는 데도
도움이 됩니다.
아이들에게 사용할 수 있는 감기예방을 위한 흡입에 적절한
에센셜 오일과 항감염증(抗感染症) 이외의 작용
아이들에게 안심하고 사용할 수 있는 에센셜 오일로는 로즈마리 시네올(rosemary cineol), 니아울리(niaouli), 유칼립투스 라디아타(eucalyptus radiata)가 있습니다. 이것들은 모두 점막의 염증 등에 효과가 있는 성분(시네올)이나 항바이러스나 면역 증진에 도움이 되는
성분(알코올류)을 함유하고 있습니다. 일반적으로 시중에 판매되고
있는 로즈마리나 유칼립투스에는 신경 독성을 지닌 성분(케톤류)이
많이 함유되어 있지만, 위의 에센셜 오일들의 경우에는 비록 그러한
성분들이 함유되어 있다 하더라도 소량이므로 3세 이상의 아이들이나
나이가 드신 분들에게 안심하고 사용할 수가 있습니다.
ㅍㅍ
첫댓글 좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^