<p> </p><p>1238(2016년11월15일)에 글 올린</p><p>경기도 수원에 사는 50세 남성입니다.</p><p>2016년년4월부터 1년 동안 걷기로만 16KG</p><p>감량 했습니다.</p><p> </p><p>평균 하루에 5시간 걷고 있으며 음식 및 술은 평소 먹는데로 </p><p>섭취하였고 과음한 다음날은 평소보다 약1시간정도 걷기 운동</p><p>더하였습니다.</p><p> </p><p>작년4월부터 12월 까지는 분당120보(한시간당7,200보)</p><p>2017년1월부터는 다리힘에 좋아져 분당 135보(한시간당8,100보)</p><p>속도로 걷고 있습니다.</p><p> </p><p>지난1년동안 운동일지 첨부합니다.</p><p><a href='javascript:fileFilterViewer("http://cfile243.uf.daum.net/attach/22680A3458DF0F800DEB8A", "/cfile243/22/680A3458DF0F800DEB8A", "2016.4-2017.3운동량.xlsx", "grpid%3DfN2l%26fldid%3DPMpr%26dataid%3D1248%26fileid%3D1%26regdt%3D20170401112732&url=http%3A%2F%2Fcfile243.uf.daum.net%2Fattach%2F22680A3458DF0F800DEB8A")'><img src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/icon.hanmail.net/editor/p_etc_s.gif" border="0" alt="첨부파일" class="vam"/> 2016.4-2017.3운동량.xlsx</a></p><p> </p>
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첫댓글 와ㅡ대단하세요~~~^^
늘 화이팅입니다~~~
수고많으셨어요 ~^^
대단하십니다
저도 한시간반씩 걷고있는데 그대로입니다ㅠㅠ
정말 대단 하십니다 ~^^
멋지십니다
대단하세요~ 저는 어제부터 걷기 시작했는데 이런 후기글 남기고 싶네요
정말 부럽습니다..대단하세요 ^^
일주일에 몇일을 걸어시나요? 매일 걷기 하세요 대단하십니다
대단하시네요..
부럽습니다
전 끈기가 없어서 몇일하다 포기
다시 한번 도전 해봐야겠어요..
본받고 저도 실천해야 겠어요^^
대단하십니다.
존경합니다.제 지인도 14키로를 걷기로만 뺐습니다.하지만 난 시도했지만 도중하차입니다.울고싶습니다ㅠ내살좀빼주세요.나도 처녀적으로 돌아가고싶어요
축하드려요 노력의 결과입니다 ^^
대단하십니다~👍👍
하루에 5시간이라니...대단하세요...
드립니당
저는 오늘부터 시작했습니다 아자
우선 50분만 했음
근데 5시간이라니ㄷㄷㄷ
오늘 다시 왔습니다
걷는 시간을 늘려야할듯
근데 5시간은 못하고...그래도 늘릴랍니다ㅠㅠ
대단하고 부럽습니다^^
나도 조금씩 노력중임다
계속 화이팅하세여~~~
와~ 대단하십니다. 저도 걷기 다시 시작하겠습니다 ^^;;
일끝나고 집에와서 스트레스를 먹는걸로 푸네요....ㅠ
다시금 시작해야지요~
축하드립니다넘 좋은걷기하고 있으시네요
저도 이글보고 열심히 걷고 뛰고 있어요.
와 대단한 분이네요 짱
하루에 5시간을 어떻게 내시는지요?
직장인들은 거의 불가능인데요. 아니면 새벽이나 저녁에는 무조건 걸으셨나보네요. 대단하십니다.
와 대단하십니다 저도 시작한지 한달반만에 6k감량했네요 꾸준한걷기만이 답이겠지요
돼단 하십네당ㅋ
저는 하루 최대 네시간걸어봤는데 한달됬는데 살이 더쩌요
선생님은 하루도 안쉬고 다섯시간걸었나요
저도하루 꾸준히만걸으면 효과있을까요
5시간걸으면 발바닥괜찮은가요? 런닝머신1시간만 걸으면 가운데발톱이 아프던데요. 피멍들었다가 나중에 빠져버렸어요
의지에 한국인입니다
대박 역시 움직여야 하는군요~~ 대단하세요
2시간 걷는 것도 힘든데... 대단하세요.
대단하십니다...본받겠습니다
저도 계속해서 고입니다.
오늘 아침에도 12500보를 출발합니다.
아침저녁 각 12500보 운동으로 걷고 있어요.
낮에 활동시 걷는것은 운동으로 취급하지 않아요
야!!! ㅡㅡ 大 端 하십니다...
제가 쓰고자 하는 말들이 다 댓글에 있네요.. ^^
정말 대단하십니다.
와~~!!도전해봅니다
저도 살빼려고 여기 들어왔는데 님들의 이야기를 들으니 조금씩 조금씩
걷기를 해보려고 합니다. 잘 안걸어 다녀서 ! 걱정이긴 한데...
용기를 얻고 해보려구요. ㅎㅎ
5시간 걷는다면 빠지는것이 당연한것 같습니다
2시간도 걷기 힘든데....ㅠ
그리고 직장 다니랴 퇴근후 집안일 하랴...5시간 시간뺄수 있는 상황이 무척 부럽네요
와~~~대단하시네요.
2020년 새해 첫날 또 다시 다짐!!
저는 걸어도 안빠지던데요 대단하십니다
우와 하루 5시간이나요? 한두시간 걸어서는 안되나봐요...
대단하십니다.