<p style="text-align: left;"><br><br>균형 잡힌 영양가 있는 식단음식및 증상을 관리하고 전반적인 건강을 지원하며 파킨슨병자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.<br><br><br>◆ 파킨슨병에 도움이 되는 영양소<br><br>1) 코엔자임 Q10&항산화제<br>코엔자임 Q10은 세포 내에서 에너지 생산에 역할을 하는 항산화제입니다.<br><br>2) 오메가-3 지방산<br>항염증 특성으로 잘 알려져 있습니다.<br><br>3) 비타민 D<br>적절한 비타민 D 수치는 뼈 건강에 중요하며 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 자연적인 햇빛 노출을 위해 야외에서 운동시간을 갖는 것도 필요 합니다.<br><br>4) 비타민 B6<br>비타민 B6는 신경전달물질 생산에 관여합니다균형 잡힌 식단은 일반적으로 충분한 B6를 제공합니다.<br><br>5) 마그네슘<br>마그네슘은 근육 기능에 중요하며 파킨슨병과 관련된 근육 경련이나 경직을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.<br><br>6) 섬유질<br>섬유질이 풍부한 식단은 장 건강을 지원하고 파킨슨병의 일반적인 문제인 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.<br><br>7) 엽산<br>잎이 많은 채소에서 발견되며 전반적인 세포 기능에 도움이 될 수 있습니다.<br><br>8) 파바 빈 <br>파킨슨병 치료에 레바도파라는 약물을 가장 많이 사용하고 있습니다. 레바도파는 도파민 신경전달물질 생성에 도움을 주는 약물입니다. 파바 빈에 레바도파를 함유 하고 있다는 연구 결과가 있습니다.<br><br>■ 파킨슨병에 좋은 음식<br><br>1) 항산화제가 풍부한 식품<br>항산화제는 신경퇴행성 장애에서 중요한 역할을 하는 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데<br>도움이 될 수 있습니다.베리류(블루베리, 딸기), 짙은 잎채소, 콩, 견과류, 다채로운 채소 등 항산화 물질이 풍부한 식품입니다.<br><br>2) 오메가-3 지방산<br>지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨, 호두에서 발견되는 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 도움이될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.<br><br>3) 통곡물<br>현미, 퀴노아, 통밀, 귀리와 같은 통곡물입니다.이는 지속적인 에너지와 섬유질을 제공하여 혈당 수치를 조절하고 장 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.<br><br>4) 지방이 적은 단백질 공급원<br>가금류, 생선, 두부, 콩과 식물, 저지방 유제품과 같은 저지방 단백질 공급원을 찾아야 합니다단백질은 근육 유지와 전반적인 건강에 중요합니다.<br><br>5) 과일과 야채<br>과일(아보카도)과 채소가 풍부한 식단은 필수 비타민, 미네랄, 섬유질을 제공합니다.<br>다양한 영양소를 보장하기 위해 다양하고 다채로운 농산물을 식탁에 올려야 합니다.<br><br>6) 비타민 B<br>강화 시리얼, 통곡물, 살코기, 계란, 잎채소 등 비타민 B가 풍부한 식품은 신경 기능과 에너지 대사를 지원할 수 있습니다.<br><br>■ 파킨슨병에 피하거나 제한해야 할 음식<br><br>1) 가공식품 및 설탕<br>고도로 가공된 식품, 설탕이 함유된 스낵, 설탕이 함유된 음료의 섭취는 염증을 유발하고 전반적인 건강에 부정적인<br>영향을 미칠 수 있으므로 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.<br><br>2) 포화지방과 트랜스지방<br>튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 경화유로 만든 구운 식품 등 포화지방과 트랜스지방이 많이 함유된 음식의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다..<br><br>3) 글루텐<br> 글루텐이 포함된 음식은 피하는 것이 좋습니다.<br><br>4) 지방과 고열량 음식:<br>지방이 많이 포함된 음식과 고열량 음식은 체중 증가와 관련이 있으며, 이는 파킨슨병 증상을 악화시킬 수 있습니다. 고지방 육류, 튀김 음식, 과잠 빵, 과자, 사탕 등은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다 <br><br>5) 인공 감미료와 식이 요리물:<br>인공 감미료와 식이 요리물은 체내 염증을 유발할 수 있으므로 파킨슨병 환자는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 이러한 음식으로는 인스턴트 식품, 조미료, 가공 육류, 소시지, 핫도그, 패스트푸드 등이 있습니다.<br><br>6) 커피와 알코올:<br>커피와 알코올은 신경 시스템에 자극을 줄 수 있으므로 파킨슨병 환자는 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 커피 대신 허브 차나 녹차를 선택하고, 알코올은 적게섭취하는 것이 좋습니다.<br><br>7) 철분 보충제:<br>철분 보충제는 파킨슨병 환자에게는 피해야 할 음식입니다. 과다한 철분 섭취는 산화 스트레스를 증가시키고 호산구 증가를 유발할 수 있습니다. 따라서 의사나 영양 전문가와 상담한 후 철분 보충제를 복용해야 합니다.<br><br>8) 유제품 <br>뇌의 산화 수치에 부정적인 영향을 주므로 증상을 악화시키거나 지속시킬 수 있습니다. 특정 유제품 중 탈지 우유, 저지방 우유의 섭취는 병의 위험 증가와 관련 있을 수 있다는 연구 결과가 있으니 참고해 주세요.<br><br>특히 파킨슨병 환자의 경우 중요한 식이 변화를 줄 때 의사 또는 공인 영양사와 상담하는 것이 가장 중요합니다<br>전문가와 상담은 개인의 필요와 목표에 맞게 식이 요법을 권장하는 데 도움이 될 수 있습니다.<br><br> <br><br> <br><br></p>
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첫댓글
pd에는 유제품과 글루텐이
포함한 음식은 피하는 것이 좋아요.
그리고 인공 조미료와 식이 요리물.지방과 고열량의 음식...
커피.알코올.철분 보충제. 튀김 음식.경화유로 만든 구운 식품.가공식품.설탕도 체내 염증을 발생을 하므로 pd에는
섭취를 제한한 것 좋을 듯 합니다.
이렇게 생각합니다.
우리네 나이가 되면은 또한 요즘은 눈을 즐겁게 하는 먹꺼리들 순수한 신토블 음식은 몸에는 이룹지만 맛은 좀 .. 머리로는 가공 식품은 먹지말아야지 하면서, 엇쩔수 없이 편하고 머니로는 구입이 시운 영양재를 종류별로 드시는것 아닌가 아닌가 십습니다.
맞는 말씀 입니다.
저도 해로운 음식을 섭취하고 싶을때 많아요.
아직 한참 젊으신데 몸 생각을 하시면서 다양한 투자를 하시겠죠..
전 월래부터 영양재 종류 제손으로 산적이 없으나 엇쩌다 아들들이 사온건 .. 보충식만 드셔도 충분할 것 같았어요(모 브러운건 아니 며)
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.24.05.20 10:12
운영자님자님 수고많으십니다
Q &A 나 질문이요 란을 메뉴개편시 개설하여 회원상호간
자신의소중한 경험을
나누었으면 좋겠네요
알겟습니다
댓글 그대로
지기님께 보낼께요
감사 해요.
금 요일 (프라이데이) PM
즘엔 작업하여 준다고 합니다.
엇찌하나요..
모가 그리도 바쁜지,, 어제도 점심 시간님이 쏘앗는딩
우리는 후예하고 삽니다.
작심 3일 저도요 ㅎ
@아이리스 감사합니다.건강한 하루 되십시요.