[4월]
인터벌/스피드(400m, 800m) & 크로스컨트리
5월4일 도민체전에 초점을 두고,
트랙적응 훈련과
4월27일 제민일보대회, 6월1일 제주마라톤대회을 대비하여
근력을 보강토록 하겠습니다.
함께하는 달리기로 인해
자신에 건강을 지키며
삶이 풍요로워질 것입니다.
달리기제주인클럽의 힘!!
일시: 4월2일 수요일(주중런) 오후 7시
장소: 종합경기장
내용: 자유주
참석자: 제주사람님, 남고인님, 메봉님, 나는나님, 규오천사님, 자야님, 댄스윤님, 마루 (8명)
일시: 4월5일 토요일(주말런) 오전 7시
장소: 전원유치원주차장
내용: 연북로~민오름~수목원~괭이오름 (15~20km)
참석자: 남고인님, 메봉님, 공공칠님, 마루 (4명)
일시: 4월6일 일요일(주말런) 오전 7시
장소: 한라수목원 소주차장
참석자: 퓨마님
일시: 4월9일 수요일(주중런) 오후 7시
장소: 종합경기장
내용: 워밍업 / 인터벌훈련 (400m, 800m)
참석자: 남고인님, 메봉님, 퓨마님, 런폴님, 마루 (5명)
일시: 4월12일 토요일(주말런) 오전 7시
장소: 전원유치원주차장
내용: 연북로~수목원2회 (12km)
참석자: 남고인님, 메봉님, 마루 (3명)
일시: 4월13일 일요일(주말런) 오전 7시
장소: 용두암레포츠공원
내용: 레포츠공원 ~ 신엄우회도로 ( ~ 22km)
참석자: 나는나, 마루 (2명)
일시: 4월16일 수요일(주중런) 오후 7시
장소: 종합경기장
내용: 워밍업 / 인터벌훈련 (400m, 800m)
참석자: 제주사람님, 메봉님, 규오천사님, 런폴님, 자야님, 나는나님, 마루 (7명)
일시: 4월19일 토요일(주말런) 오전 6시
장소: 수목원 소주차장
내용: 신엄우회도로~수목원
참석자: 제주사람님, 댄스윤님, 따치님, 마루 (4명)
일시: 4월20일 일요일 오전 9시30분 출발 (대체함)
대회명: 2008 한라산 청정고사리축제 산악 건강달리기 대회
참석자: 제주사람님, 호나우드님, 남고인님, 메봉님, 퓨마님&옆지기님, 김선수님
착한아이님, 런폴님, 김삿갓님, 나는나님, 댄스정님&(따님,아드님), 동남아님
공공칠님, 마루 (뒷풀이:돌트멍님, 자야님) (16명)
일시: 4월23일 수요일(주중런) 오후 7시
장소: 종합경기장
내용: 워밍업 / 인터벌훈련 (400m, 800m)
참석자: 런폴님, 김선수님, 거부기님, 남고인님, 뽀빠이님,퓨마님, 베컴님
댄스윤님, 규오천사님, 나는나 (10명)
일시: 4월26일 토요일 자율훈련 [스피드 3km & 조깅]
대회일시: 4월27일(일요일) 오전 9시출발 (제주종합경기장)
대회명 2008년 평화의섬 제주국제마라톤대회 (제민일보)
참석자:(Half) 호나우드님, 나는나님, 거부기님, 따치님, 착한아이님, 강창두님, 돌트멍님
(10km) 남고인님, 퓨마님, 규오천사님, 슈퍼맨님, 댄스정님, 자야님, 메봉님, 옹박님
댄스윤님, 김선수님, 김삿갓님, 런폴님, 초록빛님, 뽀빠이님, 호맨님, 마루 (23명)
일시: 4월40일 수요일(주중런) 오후 7시
장소: 종합경기장
내용: 워밍업 / 인터벌훈련 (400m, 800m)
팀장: 런폴
훈련내용에 구애받지 마시고~
자신의 체력에 맞추면서..
즐겁게 달리시길 바랍니다.