＜ 좋은 6가지 음식＞

< 좋은 6가지 음식> 눈은 오감 중에 가장 중요하다고 할 수 있는 시력을 담당하는 기관이다. 눈이 담당하는 시력이 고감중에 6할을 차지한다는 옛말도 있다. 특별한 질환이 없이 눈에 근육이 약해 근시가 있거나 노안으로 인해 눈에 근육이 약해저 원시가 생기는 경우도 있다. 이 외에 질병에 의해 눈에 이상이 생기는 경우는 가장 흔한 것인데 이 유행성 눈병인 결막염, 녹내장, 백내장 등이 있다. 눈에 좋은 영양소로는 비타민A, 루테인, 비타민 E, C, B1, B6, B12, 칼륨, 칼슘 등이 있는데, 이런 눈에 좋다고 알려진 영양소들이 함유된 것들을 먹거나 건강식품을 꾸준히 먹어도 눈에 기능이 약해지는 등의 증상을 예방할 수 있고 눈에 관련된 질병 도한 예방할 수 있다. 면역력 결핍은 모든 병의 근원이라고 할 수 있는데, 실제로 고혈압, 당뇨, 암, 갱년기장애, 고지혈증 등 모든 병이 면역력 결핍 때문에 일어나며 심해질 수 있다. 고혈압의 경우 혈관벽의 손상으로 인한 고지혈증으로 생길 수 있으며, 당뇨의 합병증은 면역력이 약하면 더욱 심해질 수 있고, 암, 갱년기 장애도 마찬가지이다, 그 외 감기나 허약체질, 염증, 궤양, 노화방지까지 면역력과 관련이 있다. 이렇게 면역력이 나빠지는 대표적인 이유는 체내 독소 인데, 이러한 독소가 있는 상태에서는 면역력 강화 식품을 많이 먹는다고 해도 효과를 보려면 오랜 시간이 필요하다. 왜 남들은 빠르게 몸이 좋아지는데, 정작 자신은 효과를 별로 못 보는 이유도 이러한 이유일 가능성이 크다, 시력이 좋지 않아졌을 때, 좋은 음식을 먹어 예방하거나 시력회복에 좋다 하는 식품들을 먹어 개선하는 방법도 있지만 가장 좋은 것은 습관으로 예방하는 것이다. 시력보호를 위해서는 첫째로 사물을 너무 가까이에서 오래 보지 않아야 하며 눈에 너무 큰 무리가 가지 않게 해야 한다. 공부를 하는 수험생도 책을 오랫동안 보는 것보다 중간에 한번씩 눈에 쌓인 피로를 풀어주는 것이 시력회복에 도움이 많이 되며 시력저하를 막아준다. 중간에 쉬고 안쉬고의 차이는 근시가 생기나 안생기나 차이 정도로 큰 차이이다. 둘째는 인스턴트 음식을 줄이고 과한 육류섭취 또한 줄이는 것이다. 20대 정도 나이라면 크게 상관은 없으나 좋지 않은 식습관이 계속 유지되면 혈관내에 콜레스테롤이 쌓여 위험할 수 있다. 특히 눈에 있는 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 질병을 유발할 수 있는데, 노화로 인해 자연스럽게 올 수도 있지만 안 좋은 식습관은 갖고 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 훨씬 빨리 시력저하를 겪게 된다. 눈에 좋은 음식과 올바른 식습관, 꾸준한 운동을 한다면 시력회복에 많은 도움이 될 것이다. ◆◆◆ 멤버 추천 이달의 유익한 밴드 ◆◆◆ 많은 분들이 매일매일 함께 참여하고 있습니다. 서둘러 유익한 정보를 받아보세요. 좋은글 모음 소책자 무료드림 이벤트 감동,좋은글,명언을 아침마다 받아보기 http://morningletters.co.kr/PsG3C 똑똑하게 살림하는 생활상식 100선 http://band.us/n/aba7p0M5mdta2 뷰티 에디터들이 추천하는 동안뷰티의 모든 것 http://band.us/n/a3aepcIdbaPaE 이제는 꼭 알아야 할 모두의상식 BEST 100 http://band.us/n/a8a7Q2H0H0U05 16평 아파트를 33평처럼 보이게 하는 인테리어 http://band.naver.com/n/a2a9Oby7NaB6h 친구와 함께할 수 있는 따뜻한 이야기들 http://band.naver.com/n/a9aep8BfncJaj 가슴 뭉클한 이야기 모음 http://band.us/n/a0adpaHdV7Ec7 '청춘열차'에서 알려주는 꽃중년 건강정보 http://band.us/n/a4a9pfTbd0EeT 백주부요리 101가지 ( 뚝딱백주부 ) http://band.naver.com/n/aaa7O6y8m9s5c 건강 관리도 스마트하게~ 생활속 건강비법모음 http://band.us/n/a2a5p7Mambuaj 이제는 골프도 국민스포츠~ 골프야놀자~ http://band.us/n/a1a1Q3Z6f8U5y 머리,어깨,무릎,발,무릅~ 건강하게 사는 법 http://band.us/n/a6adQdV1Aaub5 24시간 그녀들이 궁금해 하는 다이어트의 비밀~ http://band.us/n/acabQaZ5f1w84 그녀가 알뜰살뜰 살림꾼으로 소문난 이유 20가지~!! http://band.us/n/a7afQeVbcbV5l 100돌이가 70타 치는 비법 101가지~! 모두의 골프~! http://band.us/n/a4aaQby5w7S6K