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탁구 운동 하기 전에
준비운동 어떻게
운동 끝난 후
마무리 운동은 어떻게
해야 효율적인지
궁금해서요
대강 대강하고
아에
안 하는 분들도 많아서
노크합니다.
첫댓글 그냥 국민 체조 스타일로하며 허리 운동 여러가지 섞어서근육 늘어나는 등등 한답니다.
운동하기전에 종아리 스트레칭(벽밀기) ,허리 스트레칭 ,어깨스트레칭은 필수 인거 같아요 ㅎㅎ
네 고마워요열 탁 하세요
첫댓글 그냥 국민 체조 스타일로
하며
허리 운동 여러가지 섞어서
근육 늘어나는 등등
한답니다.
운동하기전에 종아리 스트레칭(벽밀기) ,허리 스트레칭 ,어깨스트레칭은 필수 인거 같아요 ㅎㅎ
네 고마워요
열 탁 하세요