[아무것도 이룬 것이 없어도 인생(人生)은 즐겁다]
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노인도 거저 얻어진 것이 아니다. 아무것도 벌어놓은 것이 없고 이룬 것 없이 늙어버렸다고 해도 거저 노인이 된 것은 아니다.
탄생의 고통으로부터 성장, 교육, 노동의 어려운 과정을 겪었으며 살아남기만을 위한 노력도 가벼운 것은 아니었다.
지금 아무것도 가진 재물이 없다 할지라도 노인으로 살아남은 지식은 인류의 유산으로 후대에 남게 될 것이다.
“아무것도 이룬 것이 없어도 인생은 즐겁다!” 이 말은 늙어 본 사람만이 이해할 수 있는 이야기다.
젊은이가 이 말을 공감하지 못하는 이유는 젊음이가 보는 인생이란 야망과 욕심이 투영되어 있기 때문이다.
큰 야망을 성취했거나 꿈을 이룬 자들에게만 인생의 의미와 보람이, 그리고 즐거움이 있는 것이라고 생각하기 때문이다.
젊은이에게는 “내 인생의 앞날에는 적어도 이 정도는 되어야지”하는 목표와 희망이 있다. 그 목표와 희망이라는 것이 결국은 타인과의 경쟁 그리고 욕심에 기준하고 있다.
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욕심과 경쟁심을 빼면, 부귀와 명예를 차지하지 못하고 아무것도 이룬 것이 없는 소시민에게도 인생의 즐거움과 보람은 있는 것이다. 삶은 이유 없이 삶 자체가 환희요, 즐거움이기 때문이다.
얼마나 어려운 선택으로 이 세상에 태어났으며 크고 위대한 것에만 재미가 있고 행복을 느낄 수 있는 것이 아니었구나! 하는 것은 살아보고 경험하지 못한 자는 공감하려 하지 않는다.
참다운 인생의 의미는 방하착(放下着: 내려놓아라. 내버려라)하여야 맛볼 수 있는 것이다. 부귀와 명예 그리고 바라는 것을 얻는 것은 좋은 것 이지만 그것만이 삶의 의미요, 행복은 아니다.
부(富)는 생활을 편리하게 할 것이며 명예는 자존심을 굳게 지킬 것이다. 그러나 그것이 행복이요 삶의 의미일 수는 없다.
이 모든 것들이 욕심의 뿌리에서 자라온 것이라면 인생에서 욕망을 제외하면 삶의 의미는 물거품같이 사라지고 마는 것인가?
인생의 오후는 숙제 없는 방과 후와 같은 것이다. 이제 황혼(黃昏)부터 새벽까지 삶을 마음껏 즐길 수 있다.
인생을 즐기기엔 좀 늦었다고? 그건 살아 보지 않은 사람의 생각이다. “인생은 어느 나이나 살만 하다!!..”
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[뇌(腦) 건강(健康)에 좋은 식사법(食事法) 4가지]
최근에는 "예전보다 두뇌 회전이 느려지고 머리가 멍해지며 사고가 정지한 듯 머리를 굴리기 힘들다"고 호소하는 사람들이 늘고 있다.
이럴 때 두뇌 건강에 좋은 음식을 먹으면 집중력과 기억력을 강화하는데 부분적으로나마 도움이 된다.
이런 음식을 먹는다고 해서 지능이 높아지는 건 아니지만 적어도 뇌가 활기를 띠는 데는 도움이 된다.
'메디컬뉴스투데이닷컴' 등의 자료를 토대로 두뇌 건강에 좋은 음식과 식사법 등을 알아봅니다.
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1. 아침식사는 필수
아침식사는 뇌에 활력을 더 한다. 아침식사에 대한 연구 결과들을 종합해보면 아침을 먹는 것이 기억력과 집중력 강화에 보다 유리하다.
아침식사를 한 실험 참가자들이 그렇지 않은 사람들보다 수행능력이 보다 뛰어난 경향을 보인 것이다.
특히, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 통곡물, 유제품등으로 구성된 아침식사가 좋다.
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2. 견과류 간식
견과류와 씨앗은 항산화 성분 역할을 하는 비타민 E가 풍부하게 들어있다. 이 성분은 인지기능 감퇴를 늦추는 것으로 알려져 있다.
다크초콜릿 역시 뇌 기능 향상에 도움이 되는 항산화성분과 카페인이 들어있다. 하루에 견과류 한 줌, 다크초콜릿 한 조각 정도를 간식으로 먹으면 이 같은 효과를 얻을 수 있다.
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3. 충분한 수분 섭취
뇌 기능을 더욱 강화하려면 건강한 음식은 물론, 수분 섭취 역시 중요하다. 항상 충분한 수분 섭취에 신경 쓰고 운동을 하는 것도 좀 더 날카로운 사고를 할 수 있는 원동력이 된다.
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4. 주 2회 생선 먹기
생선에 풍부하게 함유된 오메가-3 지방산은 뇌 건강을 지키는 주된 영양 성분이다. 이 건강한 지방은 치매와 뇌졸중 위험률 감소 및 정신적 쇠퇴 지연과 연관성을 보인다.
나이가 들수록 감퇴하는 기억력을 강화하는데도 중요한 역할을 하는 것으로 추정된다.
주 2회 정도 생선을 먹으면, 뇌와 심장 건강을 유지하는데 도움이 된다는 연구 결과도 있다. <출처: 코메디닷컴 권순일 기자>
- 좋은 글 중에서 -
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