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※카타르 월드컵 경기 일정표※
https://m.cafe.daum.net/club-mountain/pv6m/1778?svc=cafeapp
윤태화 "고흥 석류 유자축제"
https://youtu.be/bYcYc7k6mmA
단풍구경
https://youtu.be/mrpwGId7GKM
❒ 간 략 News❒
■尹대통령 "한중일 3국 협력 메커니즘
조속 활성화 기대"
■中관영지 "미중정상 대좌는 긍정 신호
…美, 中과 타협해야"
■美백악관 "北 도발 계속되면
동북아 주둔 미군 강화"
■尹대통령, 동남아 순방 이틀차…
아세안+한중일 정상회의
■FTX 파산에 가상화폐 급락…비트코인
2천300만원대
■3위 코인제국 FTX, 파산 신청…
부채 66조원 가상화폐 사상 최대
■미국 금리 어디까지?…한은
"투자은행 대세는 5.00∼5.25%"
■우크라, 8개월만에 남부 헤르손 탈환…
젤렌스키 "역사적인 날"
■이태원 참사 한총리 "내주 안전
한국훈련, 실제 위기 때 적용하도록 준비"
■신규확진 5만4328명…토요일 기준
10주 만에 최다
■이번주 휘발유 가격 9주 연속 하락…
경유는 5주째 상승
■뉴욕증시, 폭등 후 상승세 지속…
나스닥 1.88%↑ 마감
■하이트진로 강원공장 통행로 막은
화물연대 간부 2명 징역형
■영 김 하원의원 재선 성공…
한국계 4인방 중 세번째 당선
■항체치료제 안먹히는 오미크론 BQ,
미국서 곧 우세종 된다
■심석희가 돌아왔다…쇼트트랙 4대륙
선수권 여자 500m 우승
■MLB서 가장 비싼 구원 투수 디아스,
48세까지 연봉 분할 수령
■김시우, 악천후로 중단된 PGA 투어
휴스턴오픈 2R 공동 25위
■김효주, LPGA 투어 펠리컨 챔피언십
1R 2타 차 2위…전인지 13위
■여자축구 손화연·최유리·강채림,
뉴질랜드 원정 평가전 출격
■한국 여자복싱 간판 오연지,
아시아선수권 금메달
■코파 우승 기세로…아르헨티나,
메시 등 월드컵 최종명단 발표
■'포스트 이상화' 김민선, 빙속 월드컵
500m 우승…첫 금메달
■최종명단 발표 하루 전인데…벤투호,
연이은 부상 악재
■'송민규 골' 벤투호, 월드컵 출정식서
아이슬란드에 1-0 진땀승
■남궁민 연기 빛 발한 '천원짜리 변호사'
15.2%로 종영
■시공간을 초월한 만남이 현실로…
영화 '심야카페: 미씽 허니'
■첫 왕 역할 유해진 "최면 걸고 연기…
웃는 분 없어 다행"
■"K-엔터 해외 진출 돕는다"…'글로벌
엔터테인먼트 엑스포' 개막
■골프소식 박세리도 유튜버…
세리TV 개설
■'오스카상' 폴 해기스 감독,
'미투' 피해자에 100억원 배상 평결
■코스닥 23.44p(3.31%)
오른 731.22
■코스피 80.93p(3.37%)
오른 2,483.16
■외환 원/달러 환율
59.1원 내린 1,318.4원
■오늘의 영어한마디
눈물을 닦으세요.
☞Dry your eyes. ..
그것 참 안됐군요.
☞What a shame.
불쌍해요.
☞I feel so sorry for him.
눈물을 닦으세요.
☞Dry your eyes
■오늘의 건강정보
추운 날 심해지는 위축성 비염
http://naver.me/IMQBKqkh
●신문에 나온 이야기들 ●
1.
어제 11월11일 11시 에는
전세계 6.25 참전국 22곳에서 동시에
부산 유엔기념공원을 향해
1분간 추모 묵념을 하는
‘턴 투워드 부산(Turn Toward Busan)’ 행사가 열린다.
이 묵념행사는
지난 2007년 캐나다군 참전 용사인 빈센트 코트니(90)씨의 제안으로 시작됐다.
같은날 부산 남구 대연동 유엔기념공원(UNMCK)에서는 6·25전쟁에서 산화한 22국
유엔 참전 용사들을 기리는
국제추모식도 열린다.
이곳에는 참전국 중 11국 용사 2315명이 안장돼 있다.
2.
우리나라 컵라면 1위는?
육개장사발면이다.
1982년 출시된 육개장사발면은
지난 2011년 컵라면 시장 1위에 오른후 12년째 그 자리를 지키고 있다.
그간 누적 판매량은 52억 개에 달하며
현재 컵라면 단일제품 중 유일하게
연 매출 1천억 원 이상을 기록중이다
3.
하루에 두끼? 세끼?
20∼30대는 하루 두끼
40세 이상에서는 하루 세끼를 먹는
비율이 높았으며 전체적으로는 2끼를 먹는 비율이 높았다.
하루 두끼를 식사하는 비율은 48%
하루 세끼를 식사하는 비율은 37%
하루 한끼를 식사하는 비율은 13%였다.
4.
굴은 전 세계적으로 100여 종에 이른다.
우리나라에서는 참굴·벚굴·강굴·바윗굴 등 10여 종이 수확·양식되고 있다.
바다 암초에 다닥다닥 붙은 모습이
돌에 핀 꽃과 같아 ‘석화’라고도 불린다. 가을에 살이 차기 시작해 11월부터 이듬해 2월까지가 가장 맛이 좋다.
굴은 맛도 좋지만 영양가가 매우 높은 식품이다. 대표적인 고단백 저열량 식품으로 필수 아미노산의 함량도 매우 높아 완전식품으로 꼽힌다. 특히 굴에는 아연이 매우 풍부하게 함유돼 있는데 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비량을 늘려주기도 하고 노화로 인한 시력 감퇴를 늦춰줘 백내장, 야맹증 등 각종 안질환으로부터 눈을 지켜준다.
5.
전남 강진군이 강진을 여행하면
상금을 받을 수 있는 로또 이벤트를 진행하고 있다.
강진 누적관광객 수가 많아질수록
지급 상금이 늘어나는
‘1억 대박 로또 이벤트’다.
이번 이벤트는 강진군에서 관광객 유치를 위해 개최한 이벤트로
참여 방법은
▶강진군 여행하기
▶관광지 곳곳의 핫플레이스 방문 ▶로또부스에 있는 QR코드 스캔 후 응모하면 된다.
당첨자는 누적관광객 10만 명 달성 시 100만원, 20만 명 달성 시 200만원, 100만 명 달성 시 5500만원에 해당하는 상금 및 강진사랑상품권을 받을 수 있다.
6.
‘레고(LEGO)’?
‘잘 놀다’라는 뜻의 덴마크어
‘LEG GODT’의 줄임말이다.
LEG GODT 는 레그 고트라고 읽는다.
7.
지난 6월 남해고속도로 서부산요금소에서 전기차 충돌 사고가 일어나 2명이 숨진 사건이 있었다
사고 차종은 현대 ‘아이오닉5′으로 당시 사고 차량에는 화재가 났었다.
이번에 경찰이 밝혀낸 충돌 사고의 원인은 반자율주행(스마트 크루즈 컨트롤·SCC) 기능을 이용해 달리던 운전자의 부주의에 의한 것으로 밝혀졌다.
‘SCC’란 차량이 차간 거리·차로 등을 판독해 미리 설정한 제한 속도에 맞춰 주행하는 기능이다.
현재 SCC 기능은 사람이나 차량·오토바이 등을 판독할 수 있지만 충격흡수대 등 구조물은 인식하지 못하는 것으로 파악됐다.
8.
노인들의 최대의 적중 하나는?
바로 낙상이다.
고령자의 경우 낙상은 넘어지는 것으로 끝나지 않는다.
골다공증 골절 여파로 누워 있는 생활이 길어지면서, 근육이 다 빠져 급격히 노쇠되고, 면역력이 떨어져 폐렴에
잘 걸리고, 혈액순환이 느려져 뇌졸중 위험이 커진다.
고령자의 경우 낙상 후 1년 내 20%가 죽음을 맞는다는 통계도 있다.
9.
글자로 보는 성격?
약간 오른쪽으로 기울어지게 쓰는 사람은 친화적이면서 충동적이고
왼쪽으로 기울게 쓰는 쪽은 내성적이면서 개인주의적이다.
글자를 꾹꾹 눌러쓰는 스타일은 감수성이 강해서 반응이 빠른데 비해 가볍게 쓰는 사람은 필요에 따라 옮겨다니는 가변적 기질이 많다.
10.
남자와 여자는 시각 능력에 차이가 있다?
있다.
여성은 색감을 구분하는 능력이 좋고 남성은 움직임을 감지하는 능력이 뛰어나다.
동물을 사냥했던 남성들은 움직임에 민감하게 진화한 반면 열매나 나물을 주로 채취했던 여성들은 색감을 포함해 물체의 세밀한 부분을 인식하는 능력이 발달한것이다.
색에 대한 감각은 망막에 있는
원뿔세포에 의해 결정되는데 세 종류의 원뿔세포가 빛의 삼원색인 빨강, 초록, 파랑에 반응한다.
어떤 사람은 두 종류의 원뿔세포만
갖고 있는데 이것이 바로 색맹이다.
그중 가장 빈도가 높은 색맹은 적록색맹으로 빨간색과 초록색을 구별하지 못한다.
적록색맹은 남자에게선 10%정도 나타나지만 여자에게선 1%만 나타난다.
색맹 유전자가 X염색체에 있기 때문에 X염색체를 하나만 갖고 있는 남자(XY)에
더 많이 나타나는 것이다.
11.
전 세계 복권 역사상 최고액 당첨금인 20억4천만달러(약 2조8193억원)의 주인공이 탄생했다.
이전 역대 최고액은 2016년 1월
파워볼 당첨금으로 당시 당첨금액은 15억8600만달러였다.
거기다 당첨자가 3명이나 됐다.
하지만 이번에는 1명이다.
금액이 이렇게 커지게된 이유는
지난 8월 초부터 40차례나 1등 당첨자가 없어 누적됐기 때문이다.
총 당첨금은 29년에 걸쳐
연금 형태로 수령할 때 받는 금액이다.
현금 일시불을 선택하면 세전 9억9760만달러(약 1조3787억원)
12.
119,112는 언제부터?
1930년대에 999를 만든 영국이 원조다.
이를 본떠 미국과 캐나다에선
911을 만들었다.
화재·범죄·응급 신고를 같이 받는다.
일본은 112로 정했다가 오접(誤接)이 잦자 119로 바꿨다.
우리도 1935년 119를 시작했다.
범죄 신고를 따로 하는 112를 만든 건 1957년이다.
비상통화기 6대로 시작했는데 ‘일일이(112) 알린다’는 의미다.
112누르려다 111누르면 큰일난다
111은 국가정보원이다.
13.
의약분업을 둘러싸고 의사와 약사간의
전운이 감돌고 있다
관건은 상품명 처방과 성분명 처방이다.
약사 단체들은
“성분명 처방을 도입하면 주요 감기약 등 품절 사태를 해결해 국민 편의를 높이고, 약가 인하로 국민 의료비와 건보 재정 지출도 절감할 수 있다”면서 도입하자는 입장이다.
반면 의사 단체들은
“오리지널 약과 복제 약은 성분이 완전히 같진 않기 때문에 성분명 처방 시 환자가 피해를 볼 수 있고, 부작용의 책임 소재도 애매해진다” “의사의 처방권을 훼손하는 성분명 처방제 추진 자체가 2000년 의약 분업 합의를 깨는 행위”라며 거세게 반발하고 있다.
14.
‘2022 아시아 대학 평가’에서
중국 베이징대가 1위를 차지했다.
우리나라 대학 중에선 카이스트가 8위로 유일하게 ‘톱 10′에 포함됐다.
아시아 대학 평가가 시작된 2009년 이래로 중국 대학이 1위를 한 건 처음이다.
15.
장어 삼총사?
붕장어, 갯장어, 뱀장어가 그 주인공이다
이들 중 계절과 관계없이 즐길 수 있는 장어는 붕장어(日語 아나고)다.
붕장어는 통영, 고성, 여수 등 남해 해역에서 많이 잡히지만 금강이나 한강 하구 등 서해에서도 곧잘 잡힌다.
갯장어는 일본말로 하모다.
‘물다’는 뜻의 일본어 ‘하무’에서 유래됐을만큼 성질이 사나워 아무한테나 달려들고 무는 습성을 가졌다.
뱀장어는 바다에서 태어난 지 1년쯤 뒤 강으로 거주지를 옮긴다.
뱀장어를 민물장어라고 부르는 이유다.
반면 갯장어·붕장어는
평생 바다에서 산다.
장어라고 하면 대개 뱀장어를 뜻한다.
16.
1989년 11월9일
제2차 세계대전 직후 독일은 넷으로 쪼개져 승전국인 미국, 영국, 프랑스, 소련의 관리를 받았다.
다만 화폐는 라이히스마르크화를 공동으로 사용했다. 그런데 1948년 초 미국, 영국, 프랑스가 각자의 점령지를 서독으로 통합하고, 새 화폐 도이치마르크화를 도입하기로 했다.
기존 화폐 라이히스마르크화의 가치가 폭락하면서 동독 경제가 흔들렸다. 위성국가를 돌보는 부담이 커진 소련이 서베를린 봉쇄로 응수했다.
도로와 철도가 끊긴 서베를린에는
40일 치 식량과 석탄밖에 없었다.
물가가 폭등하고 200만 시민들은 패닉에 빠졌다.
아이젠하워 미국 대통령이 가만있지 않았다. 공군과 해군 수송기를 동원해서 물자를 공수하면서 만약 수송기를 공격하면 핵전쟁도 불사하겠다고 엄포를 놨다. 그리고 28만 회에 걸쳐 쉴 새 없이 물자를 실어 날랐다. 323일 만에 소련이 봉쇄를 풀었다.
이후 서베를린은 자유와 풍요를 선망하는 동구권 국민들의 탈출구가 되었다. 이탈자가 10만명을 돌파하자 소련이 다시 고민에 빠졌다. 1961년 6월 소련은
동서 베를린 사이에 철조망을 철거하고 높은 콘크리트 장벽을 세웠다. 서베를린에서 서방 군대의 철수를 요구하며 대치 국면으로 돌입했다.
2차 베를린 위기다.
당시 미국 케네디 대통령은 현장을 찾아가
“우리 모두는 베를린 시민입니다”라며 단결을 과시했다.
그렇게 만들어진 그 베를린 장벽이 1989년 오늘 붕괴되었다.
#정보
갱년기 근육 저하 막고,
뱃살 빼는 ‘이 단백질’은?
요구르트 등 유제품,
‘저 근육량-복부 비만’에
효과!!!
요구르트에
약간의 호두,
아몬드 등
견과류를 넣으면
단백질 보강,
혈액 건강에 좋다
🍹
젊을 때는
정상 체중이었던
사람이 어느 날
뱃살이 나오고
근육이 줄어든다
식습관이나
운동 부족의
영향도 있지만
에스트로겐
(여성호르몬)이
크게 감소한 탓이
크다
중년 여성들의
숙명이다
따라서
갱년기 이전부터
음식 조절에
신경을 써야 한다
근육 저하를 막고
뱃살을 줄이는
음식이 있을까?
◆ 근육량 줄고
뱃살 나오고…
요구르트 등
유제품이 낮춘다
국제 학술지
‘임상 영양
(Clinical
Nutrition)’에
따르면~~~
중년, 노년 여성이
유제품 단백질을
충분히 섭취하면
근육량은 적고
뱃살이 나온
‘저 근육 -
복부 비만’의
발생 위험을
최대 29%
낮출 수 있다는
연구결과가
나왔다
한국의 도시 -
농촌 거주
40~69세
여성 4014명을
대상으로
최장 12년간
추적-분석한
논문이다
유제품 단백질의
섭취량을 기준으로
고-중-저 등
3개 그룹으로
분류했다
유제품 단백질을
가장 많이 먹은
고 그룹 여성의
‘저 근육 -
복부 비만’
위험은 저그룹
여성보다
29% 낮은 것으로
나타났다
중그룹 여성은
저 그룹
여성에 비해
11% 낮았다
우유,
요구르트 등
유제품 단백질의
섭취를 늘리면
저 근육-복부
비만 위험을
낮출 수
있다는 것이
이 연구의
결론이다
◆ 근육은
자연 감소하는데…
동물성 단백질
섭취 부족
40세만 넘어도
근육이
자연 감소
한다는 것은
잘 알려져 있다
특히
갱년기 여성은
호르몬의
변화에 따라
근육이 줄고
뱃살이 나오는
속도가 더욱
빠를 수 있다
음식과 운동에
바짝
신경 쓰지 않으면
몸이 크게 변한다
한국영양학회는
근육 보강 -
유지를 위해
단백질을 매일
자신의
체중 ㎏당 1.2g 이상,
필수 아미노산을
20g 이상 먹을 것을
권장한다
하지만
한국 여성은
동물성 단백질의
섭취가 부족하다
단백질은
동물성이
식물성보다
흡수력,
효율 면에서
더 낫다
◆ 소화 잘 되는
요구르트…
단백질 보충,
장 건강 효과
우유가
동물성 단백질이
많은 것은 알지만
먹기를 주저하는
사람이 있다
배에서 꾸루룩
소리가 나서
불편하고
설사를 하는
경우도 있기
때문이다
요구르트
(yogurt])의
단백질은 질이나
양에서 우유와
거의 같지만
유산균이
단백질을
분해하면서
소화가 잘 된다
우유가 내키지
않는 사람이
먹어도 크게
부담이 없다
요구르트는
우유 또는
유가공품을
유산균이나
효모를 첨가해
발효시킨 것이다
건강에 이로운
유산균이 많아
나쁜 균들이
장 속을
부패시키고
이로 인한
노화를 늦추는 데
도움을 준다
◆ 갱년기 혈관병
예방에 도움…
혈중 콜레스테롤
조절
국립농업
과학원에 따르면
요구르트는
소장 안에서
콜레스테롤의
흡수를 억제해
혈중 콜레스테롤
조절을 돕는다
피가
탁해지는 것을
줄여
뇌졸중
(뇌경색-뇌출혈) 등
혈관병 예방에
기여한다
갱년기 여성은
혈관을 보호하던
에스트로겐 감소로
뇌졸중
위험이
높아진다
요구르트에
약간의 호두,
아몬드 등
견과류를 넣으면
단백질 보강,
혈액 건강에 좋다
◆ 아침에 먹을 경우…
“꼭 물 먼저
마신 후 드세요”
요구르트는
장 건강을 돕고
변비에도 좋다
하지만
유산균은
위산에 약하다
요구르트는
아침 공복에
한 컵 정도의
물을 마셔
위에 남아 있는
위산을 씻어낸 후
먹는 것이 좋다
비피더스균은
티아민,
리보플라민,
비타민 B1, B2,
B6, B12와
비타민 K 등을
합성하는
기능이 있다
비타민 B군은
피로를 덜고
면역력에 좋다
유해균을 억제해
독성물질로 인한
피부의
노화를 늦춘다
◆ 다양한
요구르트 제품…
열량, 당류
확인해야
살이
찌는 것을 막고
혈관을 지키려면
열량·포화지방이
적은 저지방·
무지방
요구르트를
선택한다
단맛이
강한 제품보다
저당 제품을
구입하는 게
좋다
골감소증
예방 등
뼈 건강을 위해
칼슘이 많은
요구르트가
도움이 된다
그릭요구르트는
인공 첨가물없이
원유와 과일만
사용한 것이다
단백질이 일반
요구르트에 비해
1.5배 이상이며
나트륨과 당 성분은
절반 이하로 낮다
유산균은 1g 당
1억 마리나 된다
특히
유당 함유량이
낮아서
유당불내증이 있는
사람들도
먹을 수 있다
😆 최신판 아재개그 총정리! 웃으면 아재...ㅎㅎㅎ 😆
오늘 하루도 활짝~~ 웃꼬살아유~^^
1. 고기 먹을때마다 따라오는 개는? 이쑤시개
2. 할아버지가 좋아하는 돈은? 할머니
3. 높은 곳에서 아기를 낳으면? 하이에나
4. 이상한 사람들만 가는 곳은? 치과
5. 사람의 몸무게가 가장 많이 나갈 때는? 철들 때
6. 세상에서 가장 뜨거운 과일은? 천도복숭아
7. 도둑들이 가장 싫어하는 아이스크림? 누가바
8. 세상에서 가장 뜨거운 바다는 어디일까요? 열받아!
9. 세상에서 가장 추운 바다는 어디일까요? 썰렁해!
10. 세상에서 가장 장사를 잘하는 동물은? 판다
11. 오리를 생으로 먹으면? 회오리
12. 꽃가게 주인이 가장 싫어하는 나라는? 시드니
13. 제일 억울한 도형은? 원통
14. 여자가 가장 좋아하는 집은? 시집
15. 남자가 가장 좋아하는 집은? 계집
16. '개가 사람을 가르친다'를 4자로 줄이면? 개인지도
17. 우유가 웃으면? 빙그레
18. 중학생과 고등학생이 타는 차는? 중고차
19. 왕이 넘어지면 뭐가될까? 킹콩
20. 초등학생이 가장 좋아하는 동네는? 방학동
21. 라면은 라면인데 달콤한 라면은? 그대와 함께라면
22. 진짜 문제 투성이인 것은? 시험지
23. 처음 만나는 소가 하는 말은? 반갑소
24. 폭력배가 많은 나라? 칠레
25. 굶는 사람이 많은 나라는? 헝가리
26. 먹고 살기 위해 하는 내기? 모내기
27. 석유가 도착하는데 걸리는 시간은? 오일
28. 광부가 가장 많은 나라는? 케냐!
29. 세상에서 제일 큰 코는? 멕시코
30. 자동차를 톡하고 치면? 카톡
31. 다리미가 좋아하는 음식은? 피자
32. 개 중에 가장 아름다운 개는? 무지개
33. 제일 폭발하기 쉬운 나라는? 부탄
34. 떡 중에 가장 빨리 먹는 떡은? 헐레벌떡
35. 목수도 고칠 수 없는 집은? 고집
36. 물고기 중에서 가장 학벌이 좋은
물고기는? 고등어
37. 새우가 주인공인 드라마는? 대하드라마
38. 장사꾼들이 싫어하는 경기는? 불경기
39. 가장 달콤한 술은? 입술
40. 탤런트 최지우가 기르는 개 이름은? 지우개
41. 못 팔고도 돈 번 사람은? 철물점 주인
42. 많이 맞을수록 좋은 것은? 시험문제
43. 화장실에서 금방 나온 사람은? 일본사람
44. 아몬드가 죽으면? 다이아몬드
45. 천냥 빚을 말로 갚은 사람은? 말장수
46. 소금장수가 좋아하는 사람은? 싱거운 사람
47. 거지가 가장 좋아하는 욕은? 빌어먹을
48. 남이 울 때 웃는 사람은? 장의사
49. 부인이 남편에게 매일같이 주는 상은? 밥상
50. 먹으면 죽는데 안 먹을 수 없는 것은? 나이
51. 사과가 웃으면? 풋사과
52. 법적으로 바가지요금을 받아도
되는 장사는? 바가지장사
53. 도둑이 훔친돈을 뭐라고 할까? 슬그머니
54. 펭귄이 다니는 중학교는? 냉방중
55. 펭귄이 다니는 고등학교는? 냉장고
56. 쥐가 네마리 모이면 무엇이 될까? 쥐포
57. 날마다 새로운 욕을 만들어내는 도시는? 뉴욕
58. 과소비가 심한 동물은? 사자
59. 가장 뜨거운 전화는? 화상전화
60. 불장난으로 돈을 벌면? 불로소득
61. 김밥이 죽으면 가는 곳은? 김밥천국
62. 병든 자여 다 내게로 오라! 이 말은 누가
했는가? 엿장수
63. 차도가 없는 나라는? 인도
64. 나폴레옹의 묘 이름은? 불가능