[건강 뉴스] 탄산수식이요법과 나 자신과의 싸움을 이기기 위해서! 꼭 실천할 6가지 비법

[supremestar]

다이어트를 시작하시면 먼저 맘가짐이 제일 중요한거같아요

매 끼니마다 꼭꼭 챙겨드시되 식사시간을 천천히 늦추시구요

다이어트를 하시는 분들을 위한 TIP 6 가지!! ^^*

① 전자 체중계를 구입한다.
다이어트를 시작하기전에 전자저울을 먼저 사거나 매일 체중을 기록해보세요~

②매일 체중을 잰다
소수점까지 측정 가능 저울로 매일 제중 변화를 통해 동기부여가 필요함니다
미세한 체중변화에도 사람들은 만족을 느끼게 되니까요~~ ^^*

③하루에 8잔의 물을 마신다
모든 사람들이 다 알고있는 방법임니다. 하루 8잔이상의 물을 습관적으로 마시면
어느순간 허기짐을 덜 느끼되고 숙변을 도움으로써 장의 노페물을 체외로 배출시켜
몸이 가벼워 지게됨니다.. 하지만.. 하루 물 8잔이란게 결코 쉬운일은 아닌데요~~
물보단 100% 천연 탄산수가 훨씬 더 좋은 반응을 나타냄니다... 왜냐하면 물보다
먹기도 수월할뿐만 아니라 천연 탄산수에는 몸에 좋은 각종 미네랄 성분이나
사람 체내에와 유사한 약 알카리성을 나타내기 때문이죠~ ~ 현재 제가 알기로는
북측 국보급인 강서 청산수라는 탄산수가 임산부들이나 다이어트 하시는분들에게
많은 인기를 끌고 있는것으로 알려져있습니다..

 ④다이어트 하는것을 주위 사람들에게 알린다
다이어트를 하는것은 창피해 할일이 아님니다... 왜냐하면 사람들에게 알리면
책임감이 커지게 되니까요~~ 자기 사진을 곳곳에 붙여놓고 항상 상기시킴니다

그리고 자기 자신을 사랑하며 먹을것에대한 집착을 버리시면 됨니다....

⑤주말엔 다이어트를 하지 않는다
주말에도 똑같이 다이어트를 하면 몸과 마음이 지침니다..토요일과 일요일은
5일간의 다이어트를 축하하는 날로 만듭시다~~다만  너무 많은 폭식은 삼가!!^^

⑥조그만것에 변화를 가진다
커피,맥주,카페인,탄산음료등을 당장 금하기보다는  조금씩 바꾸어 나가면좋습니다
커피보다는 홍차를 마시면 카페인을 즐기면서 칼로리를 줄일수있습니다
맥주를 좋아한다면 , 주말엔 칼로리가 낮은 맥주로 바꾸어 보세요~~  다이어트와
사교생활을 동시에 즐길수 있습니다 탄산음료같은 경우는 제가 위에서 말했던바와
 같이 탄산 음료 대신 100%천연 탄산수를 드시면 됨니다... 사람들이 아직 탄산수  
에 대해서 잘 모르고 있어서 처음 맛보시면 다들 맛이 새롭다고 말씀하시는데...   

음료대신 탄산수를 챙겨 다니시면서 꾸준히 마시면 우리 몸에 탄산수의 효과를   
몸으로 직접 격어보실수 있습니다..처음 탄산수를 드시기 거북하시면 좋은방법이
있습니다..임산부들의 소화제로도 쓰이는 탄산수와 각종 과일쥬스를 갈아드시면
  입덧심한 임산부분들에세는 천연 탄산수 쥬스로 거듭나게 되죠~~ 음식과 더불어
             생활에도 작은 변화를 줌니다..주차를 멀리하거나 , 한정거장 더 걸어가서 버스를 타거나 ,

       한주동안은 엘레베이터보다는 계단을 이용하시구요~~ 시간을 정해놓고 정기적으로

                     운동하는것은 어렵습니다..하지만 하루에 30분만 투자하세요~~ 드라마 볼시간에 하루 운동을

                 할수 있는 시간이라고 생각해 보시구요~~ 다이어트가 아닌 자기 자신의 건강을 위해서  ^^

이제 제가 말한대로만 실천해도 여러분들은 꼭 성공하실껌니다..

늦었다고 생각할때가 제일 빠른거니까요!! ^^*

^^

[akakim]

잘봣습니다

[심미주의자]

매일 체중재는거 꼭 좋지만은 않을듯 ^^ 뭐 암튼 잘봤어요 ㅎ

[Im On My Way]

저는 매일 체중 재서 효과봤던 사람이에요 ㅋ 매일 재니까 요요같은것도 더 주의하게 되고 그러더라고요

[™용녀십칠똥]

ㅎㅎㅎ 말은 쉬운데 그게 안되니깐 너무 속상해요