<![CDATA[
<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ba77343c66560498be3ce7d7580cc64f3f55e192" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/ba77343c66560498be3ce7d7580cc64f3f55e192" data-origin-width="480" data-origin-height="230"></a></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 아갈다여터<br><br><br><br><br>술을 넘 좋아해서<br>술마시려고 다이어트하는 사람들 있어?<br>남들은 하드유지어터다~ 근손실온다~하지만<br>이렇게라도 점심에 대충먹고 저녁에 진심인 나<br>살려고(?) 다이어트 하는 사람 나에요 나<br>점심에 거의 도시락을 싸서 회사에서 먹는편이라<br>자주 먹는 것들을 추려왔어~~~<br><br><br><br>나는 진짜 샐러드를 안좋아해,, <br>오트밀도,, 그릭요거트도,, 별루,,<br>화식을 좋아해서 대부분 따뜻한 다이어트식단이야<br>이런사람 또 있을거라 믿슴다<br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a08d10194daa47af94aa309b4b195ede82b39e5c_re_1624877285474" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a08d10194daa47af94aa309b4b195ede82b39e5c_re_1624877285474" data-origin-width="2947" data-origin-height="2947"></div><p style="text-align: left;"><br><b>야심차게 만들어본 두부유부초밥</b><br>두부 으깨서 달군 프라이팬에서 수분 좀 날려주고<br>청양고추 송송 다져서 넣고 냉장고에 있던 멸치볶음 넣어서 유부에 넣어버리기!<br>에프에 구우면 더 맛있다는데 굽기전에 다 먹어버렸지뭐야<br>(근ㄷㅔ 가성비 너무 떨어져서 잘 안해먹어..<br>한땀한땀 유부에 넣기 너무 귀찮아)<br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3289b749a0beddcc1ecb6d5df7c0551d24806c69_re_1624877285478" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3289b749a0beddcc1ecb6d5df7c0551d24806c69_re_1624877285478" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;"><b>자취 다이어터의 필수품, 토달볶</b><br>화식을 좋아하는 나는 토마토 생으로 먹는거 별루더라고.. 익힌토마토 넘 좋아요..(비타민 파괴 상관 없어!!)<br>중불에 계란 좀 스크랩블 하다가 양파넣고 토마토 넣고 스리라차소스 좀 넣고 볶아버려~ <br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/edbbdd6c35a14ffdee84b5c19d1696568248f0c1_re_1624877285475" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/edbbdd6c35a14ffdee84b5c19d1696568248f0c1_re_1624877285475" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;"><b>나왔다 내 최애안주, 명란무침</b><br>다들 진짜 이거 무조건 먹어주라 제발<br>내가 혼술을 좋아하는데 다이어터라 나름(?) 저칼로리라고 생각하며 먹는 안주야 (튀김보단 나을거야..그치?ㅎ)<br>레시피는 백명란(명란젓x, 너무짬)을 으깨서 청양고추 칼칼하게 한두개 편으로 썰어넣고 다진마늘 한스푼에 참기름 쓱 두르고 조물조물..제발 한번만 먹어조 진짜 미칭럼ㄴ임<br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/78f72215fae24df62492c4a153ab3ea2277b9292_re_1624877285475" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/78f72215fae24df62492c4a153ab3ea2277b9292_re_1624877285475" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;"><b>명란구이 & 오이</b><br>아니 이거 다이어트 레시피인데....<br>근데 이거도 내가 합리화하면서 치팅할때 먹는 안주^^ 명란이 왜케 많냐고?<br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9cc856c48b7dc863805b3b4db240ed3c45604653_re_1624877285475" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/9cc856c48b7dc863805b3b4db240ed3c45604653_re_1624877285475" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;">1키로씩 사서 얼려두거든~!<br>백명란 파지로 1키로에 만얼마밖에 안해~ <br>소분해서 쟁여두고 명란아보카도, 명란무침, 명란구이 해먹고 있어~~<br><br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/48ff02fe0d78cc6a296382a80264992db8db9ec6_re_1624877285478" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/48ff02fe0d78cc6a296382a80264992db8db9ec6_re_1624877285478" data-origin-width="2780" data-origin-height="2780"></div><p style="text-align: left;"><b>아보카도 & 스크럼블</b><br>이건 레시피라 할 건 없지만<br>스크럼블에 후추톡톡 , 아보카도에 크러쉬드 페퍼 톡톡해주면 더 맛있다고~~그렇다구~~꼭 해먹자구~~<br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e27b33cd9bdfdb5b8934c91572b3ce094c77b408_re_1624877285475" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/e27b33cd9bdfdb5b8934c91572b3ce094c77b408_re_1624877285475" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;">와플팬 산김에, <b>통밀브레드 사과 샌드위치</b><br>통밀빵 진짜 버터없이 와플팬에 꾹 눌러서 데펴주고<br>안에 모짜렐라 슬라이스해서 사과랑 요렇게 먹으면<br>든든하기 짝이없어~!<br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/66d821bb5bc2827ccdb5f1877e1c6baf4a9a74ae_re_1624877285478" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/66d821bb5bc2827ccdb5f1877e1c6baf4a9a74ae_re_1624877285478" data-origin-width="1124" data-origin-height="1124"></div><p style="text-align: left;">이건 동네에서 산 웜샐러드인데<br>왜 올리냐고? <br>따뜻한 샐러드를 좋아하는 나같은 여시가 있을까봐! <br>콥샐러드인데 소고기랑 달걀 넣고해서 든든하더라!<br>만들기 어렵지 않아보이니 우리도 해먹자구~!<br><br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7b5f37f09d281c6ca56de57563b8260846371c42_re_1624877285478" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/7b5f37f09d281c6ca56de57563b8260846371c42_re_1624877285478" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;">야채 많이 먹으려고 만든 <b>샤브샤브</b><br>샤브샤브 소스는 기억해. 생생우동 하나면 된다!<br>생생우동 액상스프에 간장 두스푼에 설탕 조금 넣어서 맹글어줘~~~<br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a8ea09657ab3cc346eda0521b08ff1b04669c1ce_re_1624877285476" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a8ea09657ab3cc346eda0521b08ff1b04669c1ce_re_1624877285476" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/de70ca4bd54f13cdedf3ab2f7cd3d293e57b8bf3_re_1624877285478" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/de70ca4bd54f13cdedf3ab2f7cd3d293e57b8bf3_re_1624877285478" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/140043bd02800b3599745789405a39aff40fea72_re_1624877285477" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/140043bd02800b3599745789405a39aff40fea72_re_1624877285477" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;"><br><b>단백질을 핑계로 구워먹는 스테이크</b><br>소고기는 단백질이니까 많이 먹어두 되지않나~?^^<br>(합리화)<br>고기에 진심인 편이라 시즈닝 꼭 해주고<br>집에서 소고기 구울때에는 버터를 이용해서 <br>끼얹어가면서 구워주면 좋더라구! 마이야르 적당히 나오면 호일있으면 감싸서 레스팅하몀서<br>남은 버터나 오일에 가니쉬 구워주기!<br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6f0738a400c2367ae2a968d2e51e2d31f27b983a_re_1624877285477" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6f0738a400c2367ae2a968d2e51e2d31f27b983a_re_1624877285477" data-origin-width="2947" data-origin-height="2947"></div><p style="text-align: left;"><b>누가봐도 술안주인 배추전</b><br>여시들 이거 먹지마.. 배추에 밀가루 반죽 얇게 발라서 구워주면 되는데, 너무 간단해서 금방 만들고, 존맛이라 막걸리 사와서 마시게 되더라구^^ <br>아무튼 맛있어 그니까 먹지마ㅠㅠ 결국 살찐다^_^<br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a53b3112062d1772e5cdf0037719d00285b286ec_re_1624877285476" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/a53b3112062d1772e5cdf0037719d00285b286ec_re_1624877285476" data-origin-width="1440" data-origin-height="1440"></div><p style="text-align: left;"><b>비주얼은 좋은 부라타샐러드</b><br>부라타 붐일 때 집에서 올리브유 두르고 올리브랑 방토랑해서 먹었는데, 불을 안지져서 그런지 나는 한번정도 먹으면 딱 좋겠더라!<br>샐러드 좋아하는 여시들은 해먹어봐! 근데 부라타가 은근 칼로리가 있더라구<br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/34ecad9f754def896f00e162c4a0d663e953fb64_re_1624877285475" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/34ecad9f754def896f00e162c4a0d663e953fb64_re_1624877285475" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;">방토랑 바나나.... 이건 아침이었던가..<br>간식이었던가... 무튼 방울토마토는 불을 쐬야 맛있어<br><br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bf36e4240595efb8055cc73c6dd2b23b6aacba67_re_1624877285476" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/bf36e4240595efb8055cc73c6dd2b23b6aacba67_re_1624877285476" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/95bb4b02bcf6310d2506553cbdbbf949e7ebca12_re_1624877285476" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/95bb4b02bcf6310d2506553cbdbbf949e7ebca12_re_1624877285476" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;">그래서 내가 해먹는 방토요리!<br>방울토마토를 살짝 데쳐서 올리브랑 같이 올리브유에 넉넉히 잠기게 두고 후추를 찹첩 뿌리고 월계수잎을 두어장 넣어서 올리브방토절임(?)을 만들어 먹는ㄷㅔ 간식으로도 좋고 와인안주로도 좋더라구^^<br>합리화하기도 좋고~~~ㅎ<br><br><br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/173a06d971b77cbf7f0e847e52e3454f953bbbf9_re_1624877285477" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/173a06d971b77cbf7f0e847e52e3454f953bbbf9_re_1624877285477" data-origin-width="3024" data-origin-height="3024"></div><p style="text-align: left;">그럼 여기까지야~~ 다들 안녕~~<br>다이어트 레시피라고 하지만 함정이 많지..?<br>그래도 매일 1일 1필테도 하고 있다굿!<br>다들 살려고 운동하고 다이어트 하는거 다알아!!<br>외모 목적보다는 내가 좋아하는걸 즐기기위한 다이어트니까 다들 기분좋게 해보자!<br>다음엔 혼술 안주로 돌아올게! 치얼스~!<br><br><br><br>혹시 글에 문제있으면 알려줘! <br></p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
술마시려고 다이어트하는 사람 ? 전데요!! 본격 다이어트 식단 + 안주 레시피
아갈다여터
추천 0
조회 210,727
21.06.28 19:50
댓글 272
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대박 ㅠㅠㅠ 너무 예쁘게 해서 먹는다!!
갑자기 배고파졌어 ㅋㅋ
명란..명란을 사자..
넘간지갓생걸
여시 올리브방토절임에서 올리브는 그냥 시중에 파는 병에 들어있는 그린올리브절임(?)을 사면 되는걸까??!너무 맛있어보여서 나도 해먹어보고싶다🥰
네네!!! 노브랜드에서 샀던거 같아용
와 명란 파지 개꿀팁이다 나도 쟁여놓고 먹을래 이것저것 참고하고 싶은거 엄청 많당ㅎㅎㅎ
이 여시를 국회로
와 여시 딱 내서타일이네 ..😊
아름답다🥹
잘먹을게 명란도랏네 ㄷ ㄷ
참기름 ....❤️🔥 맛있지....!!!
오ㅏㅏ침고여짐자 ㅜㅜㅜ 고마워 여샤 나중에 만들어먹어봐야겠다
하 여샤 나도 술 너무 좋아해서 다이어트 와인으로...ㅋㅋ 연어하다가 봤는데 너무 알차게 건강하게 잘해먹는다!! 나도 따라서 해볼게 고마와
너무 예쁘게 잘찍었다
정말 고마워ㅜㅜ
❤️🔥 조은하루되세요!
명란무침 얼린걸로 사용해도돼!?
녹여서 만드는게 좋아! 얼린건 나중에 물생길 수 있어 🥲
아하 그러면 파지사다가 얼려놓고
그냥 자연해동해서 머그면되징??
헠헠 다 너무맛있겟다 고마워💕
다 너무 마싯겟다.. 츄릅 나도 명란 사야지