시애틀 고등학교는 나중에 시작 시간이 학업 성적을 향상 시킴을 알게됩니다.

[아름이]

시애틀 고등학교는 나중에 시작 시간이 학업 성적을 향상 시킴을 알게됩니다.

시애틀 프랭클린 고등학교의 수석 헤이젤 오스 트로 스키 (Hazel Ostrowski)는 아침이 좀 쉬워졌습니다. 그녀는 2 년 전 그녀의 교육 구로 8시 45 분에 시작된 시작 시간 덕분에 좀 더 오래 잠을 잘 수있었습니다. 시애틀 교육구의 중, 고등학교는 원래 오전 7시 50 분에 시작되었습니다.

Ostrowski는 "잠을 더 자야 할 때마다 나는 깨어있는 느낌이 들었다"고 말했다.

Ostrowski는 수요일 Science Advances 지에 게재 된 새로운 연구에 참여한 170 명이 넘는 학생 중 한 명으로 CBS News의 Dr. Tara Narula가 말했습니다. 학교가 늦게 시작 했을 때 학생들은 더 오래 잤고 학업 성취도가 향상되었습니다.

Ostrowski는 "이것이 학교 생활을 끝내는 데 정말로 도움이되었지만 내가 배운 것에 더 많은 관심을 가지고 있다고 생각합니다.

연구원은 손목 모니터를 사용하여 두 그룹의 2 학년이 잤는지를 측정했습니다. 한 그룹은 2016 년에 학교가 시작된 오전 7시 50 분과 다른 그룹이 오전 7시 45 분에 수업이 시작된 2017 년에 모니터링되었습니다.

수업을 시작한 학생은 나중에 학교에서 34 분 더 잤고 성적은 평균 4.5 % 향상되었습니다.

Ostrowski의 생물학 교사 인 AJ Katzaroff는 "나는 처음으로 지각이나 결석이 훨씬 적다는 것을 보았다. 그녀는 연구에 참여한 연구원들과 함께 일하면서 학생의 성취도를 직접 보았습니다.

Katzaroff는 "아이들이 일반적으로 교실에서 일하는 것에 더 관여하고 있다는 것을 알았습니다. 그래서 과거보다 훨씬 기꺼이 참여하게되었습니다.

CDC는 고등학생 10 명 중 3 명만 밤 8시에서 10시 사이에 추천을받는 것으로 추산합니다. 고등학생 중 15 %만이 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)의 조언을 따르고 8시 30 분 이후에 시작합니다.

이 연구는 학생들의 건강과 학업에 긍정적 인 결과를 보여 주었지만, 방과후 활동에 부정적인 영향을 줄 수는 없었습니다.

"시간을 뒤로 밀면, 특히 스포츠와 같은 야외 활동 인 경우에는 어려울 수 있습니다."라고 Ostrowski는 말했습니다.

연구자들은 대부분의 십대들은 오후 11시 또는 자정 전에 잠들 수 없다고 지적한다. 그래서 시애틀 학생들이 평균 34 분 더 오래자는 경우에도 평균 7 시간 24 분이 소요되지만 여전히 권장되는 8-10 시간에 미치지 못합니다.