감기없이 살아가지 철벽방어 10 가지

[최여사]

감기없이 살아가지 철벽방어 10 가지

1.입 코  손대지 말고 손톱뜯끼 근절

2.밖에서 이것 저것 만지지 말기

3. 수시로 흐르는 물에 손씻기 

4. 코점막 촉촉하게 유지 ( 코가 말라 있으면 바이러스 침투가 용이 해지기 때문에 가습기 가동을 하세요 .

5. 마스크 갖고 다니세요  ( 남도 나도 배려 자원 이지만 나를 보호 하는 것입니다.)

6.따뜻하게 옷을 입고 다니다 더우면 벗어 들고 다니면 되니까요.

  (특히 목을 따뜻하게 하는 배려 손수건이나

                                          짧은 목도리 늘 하라)

7.녹황색 채소 열심히 먹도록 하세요.  몸에 골고루 영양소가 필요 합니다.

8. 잠을 일찍 자도록  적극 권장 ( 면역력 을 길러 주라... 

             몸이  피로 하면 병에 걸린다 )

9. 밖에서 햇빛을 쬐 여라 ( 햇빛에 세로 토닉  이 만들어 지고 메라도닌으로 숙면을 도와준다)

10. 생강 차를 많이 드세요   (인삼보다 더 좋다,

소화를 촉진 시켜준다.

#끝으로 마음을 잘 지켜주세요 ( 스트레스를 무력화 시키고  . 면역력을 증  진시키며 . 

정신적 육체적 불만족 해도 이를 해소하는 마음은  감사하는 자세의

마음으로 그래 이런 것 쯤 은 받아 줘야지 하며 마음을 달래 서 해소하는 법을 익혀라)

                  곳감 말린것  : 소화 촉진 감기 예방  비타민 듬북  영양보고

                                                         ==양지의 샘==

[최여사]

철벽 감기 예방 ....최고의 방법
잘 보고 실천 하면 손해 안보게 되는 지혜를 발휘 하라
감사 드림니다.

[최여사]