감기없이 살아가지 철벽방어 10 가지
1.입 코 손대지 말고 손톱뜯끼 근절
2.밖에서 이것 저것 만지지 말기
3. 수시로 흐르는 물에 손씻기
4. 코점막 촉촉하게 유지 ( 코가 말라 있으면 바이러스 침투가 용이 해지기 때문에 가습기 가동을 하세요 .
5. 마스크 갖고 다니세요 ( 남도 나도 배려 자원 이지만 나를 보호 하는 것입니다.)
6.따뜻하게 옷을 입고 다니다 더우면 벗어 들고 다니면 되니까요.
(특히 목을 따뜻하게 하는 배려 손수건이나
짧은 목도리 늘 하라)
7.녹황색 채소 열심히 먹도록 하세요. 몸에 골고루 영양소가 필요 합니다.
8. 잠을 일찍 자도록 적극 권장 ( 면역력 을 길러 주라...
몸이 피로 하면 병에 걸린다 )
9. 밖에서 햇빛을 쬐 여라 ( 햇빛에 세로 토닉 이 만들어 지고 메라도닌으로 숙면을 도와준다)
10. 생강 차를 많이 드세요 (인삼보다 더 좋다,
소화를 촉진 시켜준다.
#끝으로 마음을 잘 지켜주세요 ( 스트레스를 무력화 시키고 . 면역력을 증 진시키며 .
정신적 육체적 불만족 해도 이를 해소하는 마음은 감사하는 자세의
마음으로 그래 이런 것 쯤 은 받아 줘야지 하며 마음을 달래 서 해소하는 법을 익혀라)
곳감 말린것 : 소화 촉진 감기 예방 비타민 듬북 영양보고
==양지의 샘==
첫댓글 철벽 감기 예방 ....최고의 방법
잘 보고 실천 하면 손해 안보게 되는 지혜를 발휘 하라
감사 드림니다.