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몸 안에 쌓인 염증이 오랫동안 이어져오면 암과 뇌혈관질환등 각종
위험한 병을 유발한다는 것을 아시나요?
오늘은 염증에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
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몸속 생기는 염증은 급성염증과 만성염증 두가지로 그분할 수 있는데요.
몸 안에 나쁜 바이러스와 싸우면서 생기는 염증은 급성염증이며
오랜시간 이어져 온 염증으로 위험한 질환을 유발하는 염증을 만성 염증이라고 합니다.
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염증을 완화시키는 방법으로는 무엇보다 식습관 개선이 중요한데요.
치료와 함께 식습관을 개선해주는것은 반드시 뒤따라야 한다고 합니다.
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강황![](http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_21.gif?v=2)
커큐민 성분을 다량 함유한 강황은
염증 일으켜는 매개 인자를 차단하여 항염 효과가 좋다고 합니다.
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양파![](http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_21.gif?v=2)
케르세틴 성분을 함유한 양파는 염증예방에 효과적이고
혈관내 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.
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토마토,과일,곡류등![](http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_21.gif?v=2)
풍부한 식이섬유가 함유 된 음식은 장내세균을 좋은 균으로 바꿔주어
염증 생성을 억제합니다.
특히 토마토의 라이코펜 성분은 염증의 완화와 개선에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있으며
익혀 먹을때 더욱 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
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녹차![](http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_21.gif?v=2)
녹차에 들어 있는 카테킨 성분은
체내 활성산소를 제거시키는 효과가 있다고 합니다.
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꽃송이버섯![](http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_21.gif?v=2)
자연에서 나는 물질 중 가장 많은 베타글루칸 함유량을 지닌 꽃송이버섯은
풍부한 식이섬유와 항산화 효과로 체내 염증제거에 탁월한 효능을 보이며
면역세포 기능을 활성화 시켜 면역력 보충에도 효과적입니다.
염증에 좋은 음식을 찾고 있다면 여기서 만나보세요