[온라인상담:친구들에게 소외될까봐 불안해요]사회불안, 불안,친구관계,사회성,한국아동청소년심리상담센터

[박미영]

Q.

중학생 아이입니다.

저학년 때 단짝이라 여겼던 친구의 주도로 왕따 직전까지 가는 상황을 당했지만 그 당시엔 놀라울 정도로 잘 이겨냈습니다. 일이 벌어진 직후에 심리 상담을 받았는데 더 이상 상담이 필요없다고 할 정도였고 학교 선생님도 그런 큰 일을 겪은 아이같지 않다고 할 정도였습니다.

그러다가 비교적 잘 지냈다고 생각했는데 새학기를 앞둔 겨울방학부터 자퇴, 전학, 등교거부를 언급하며 불안해 했습니다.

알고보니 지금까지 잘 지내는 친구들과의 관계도 언제든지 틀어질 수 있다는 불안을 늘 가지고 있었고  반 배정에서 소위 말하는 노는 아이들이 같은 반이 되고 믿을만한 친구가 없다는 사실을 알고 난 뒤부터 불안이 심해졌습니다.

학교에서는 그런 아이들과도 한 두마디 건낼 정도로 아무렇지 않은척 하고 있지만 집에서는 식사도 제대로 못하고 잠도 설칠 정도로 불안해 합니다. 심리상담이나 정신과 진료를 권해봤지만 거부감이 심합니다. 생각하기 싫은 이야기를 말하며 떠올리는 것이 더 힘들고 싫답니다.

이사를 계획하고 있어서 전학가는 것에 조금 희망을 가지고 있지만 저희 뜻대로 진행되지도 않고 이 상태로 전학을 간다고 해도 더 힘들어지지 않을까 걱정됩니다.

상담, 진료, 대안학교 등등을 모두 거부하고 등교도 힘들어하는데 제가 아이를 도울 방법은 없을까요?

제가 해주는 것은 아이의 말을 들어주고 불안해하는 아이 손을 잡고 잠들때까지 기다리는 것 뿐이네요.

제발 도와주세요.

A.

안녕하세요 한국아동청소년 심리상담센터입니다.

딸아이의 불안을 함께 느끼시고 걱정하시는 어머님의 마음이 전해지네요.

아이가 또래관계에서 몇 차례 부정적 경험으로 인해 위축과 불안을 크게 느끼고 있으며 이로 인해 학교생활 전반에 어려움이 있어 보입니다. 이야기 들어주시고 함께 있어주시는 것으로 어머님께서 해주실 수 있는 방법은 다 해주시고 있는 것 같아요.

아이가 심하게 경험하고 있는 불안과 부정적 사고를 줄이고 또래 관계에서 자신감을 가질 수 있도록 사회기술 교육을 받는 것을 위해 전문적인 심리 상담을 받는 것이 필요해 보입니다.

그러나 청소년 아이들이 상담에 동기를 가지고 직접 참여하도록 하는 것은 어려운 일이며 아이들의 동기에 따라서 상담 과정도 달라지기 때문에 본인의 의사가 가장 중요합니다. 딸 아이가 힘들어하고 있는 것을 충분히 공감해주시고 "엄마가 너무 도와주고 싶은데 방법을 잘 모르겠어서 도움을 받아보고 싶어. 한번 가서 너가 행복하게 중학교 생활을 할 수 있도록 도울 수 있는 방법이 무엇인지 들어보고 너가 결정하도록 하자" 말씀해 보시고 이후 결정은 아이가 할 수 있도록 도와주세요.

아이가 마음을 열고 전문가의 도움을 받아 불안에서 벗어나 하루빨리 웃음을 찾을 수 있기를 바랍니다.

소외될까 불안할때는 어떻게 도와줄까요?

1.지지가 필요합니다

사회 불안에 있어서도 사회적 지지가 영향을 미치는 것을 밝힌 연구들도 있습니다. 타인으로부터 지지를 받고 있지 않다 느끼면 개인은 자신의 모습을 표현하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 주변인들의 지지감은 사회불안을 완화할 수 있는 요소가 된다는 연구 결과도 있습니다.

이런 연구 결과에서도 보듯이 심리적 지지는 불안감을 낮추는데 도움이 됩니다.

2.부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 재구성합니다.

불안감이 많은 경우 부정적인 사고와 생각을 하는 경우가 많습니다. 이럴 경우에는 인지재구성훈련이 필요합니다.

인지 재구성 훈련은 부정적이고 부적응 된 믿음과 자동화된 사고를 인지하고, 불안한 감정과 자동화된 사고의 연관성을 관찰하며, 논리의 오류를 검사하여 보고, 이런 믿음과 사고의 이성적인 대안을 구성해보는 것들로 이루어져 있습니다. 심리 교육, 인지 재구성 훈련, 상황 노출 연습 등이 있습니다.

3.자기자신을 아는 것이 중요합니다.

자기자신이 어떤 친구 유형을 좋아하는지, 친구를 사귀려는 이유가 무엇인지 아는 것이 도움이 됩니다.나와 정반대 성향의 친구를 사귀면 갈등이 생기기 쉽습니다. 그리고 친구를 사귀는 이유가 외로워인지, 즐거운 활동을 위해서인지, 마음을 나누는 관계가 필요해서인지 등 자신의 마음을 들여다보는 시간이 필요합니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 한 가지 물건에 집착/교우 관계가 원만하지 않은 학생

[상담 후기] >> 개별 및 사회성 치료 초등 저학년 후기 

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜 경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

[인터뷰] 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성” [퀸TV(Queen)]

*참고문헌

김현희,사회적 지지와 사회불안의 관계 : 사회적 자기효능감의 매개효과 = The Relationship Between Social support and Social Anxiety: Mediating Effect of Social self-efficacy.학위논문 (석사)-- 경북대학교 대학원 : 심리학과 2019. 8,

서울대학교 병원 의학정보 중 사회불안 장애

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 박미영