인대 건강 지키는 방법!
스포츠 활동 및 일상생활에 인대는 중요한 역할을 하는데요
인대는 뼈와 뼈 사이를 이어주는 강한 섬유성 조직으로 관절이 안정을 유지할수 있도록 해줍니다!인대가 손상되면 연골이 상하거나 퇴행성 관절염 등을 겪을 수 있으니 관리를 잘 해주어야 하는데요
운동선수들은 특히 발목인대와 무릎 십자인대를 많이 다칩니다
밑에 링크에 생활 속에서 할 수 있는 간단한 스트레칭과 운동들이 있으니 한번씩 보시고 따라해보시면 좋을 것 같습니다
평소에도 꾸준히 하셔서 건강한 인대를 가꿔 나가시길 바랍니다~!
https://blog.naver.com/sports_7330/223009283232
[Sports for all] 인대 건강 지키는 방법
스포츠 경기나 뉴스를 보다 보면 ‘인대 손상’, ‘인대 부상’과 같은 단어를 접할 수 있습니다. 운동선수...
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첫댓글 항상 좋은 정보 감사합니다.
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