[인생 5계(人生 五計)]
고대(古代) 로마의 정치가 겸 저술가(著述家) ‘키케로’는 “사람의 인생은 유년기의 연약함, 청년기의 격렬함, 중년기의 장중함을 거쳐 노년에는 인생의 원숙함이 자연스럽게 풍(風)긴다.”고 말했다.
하지만 실제로 사람들은 나이가 들어가면서 특히 은퇴 시점이 다가올수록 다음과 같은 심경의 변화가 진행된다고 한다.
은퇴를 앞둔 10년 전에는 은퇴 후 삶에 대한 막연한 꿈 그리고 상상을 가지게 되지만, 은퇴시점 전후 1~2년 전에는 우울과 분노를 표출하고 결국은 현재의 삶을 그냥 수용해 버린다는 것이다.
특히 남성의 경우 그간 돈을 버는 경제적 주체이다가 은퇴와 함께 자신이 경제적 주체로서 존재감이 사라지면서
은퇴 후 받게 되는 스트레스가 급격하게 증가하게 된다. 현명하고 지혜로운 노후의 삶은 어떤 것일까?
"무릇 인생에는 5계(五計)가 있어야 한다."는 중국 송(宋)나라 '주신중(朱新仲)'이라는 학자(學者)의 <인생 5계>를 통해 현명하고 지혜로운 노년의 삶에 대해 살펴보자.
1. 생계(生計): 먹고 사는 문제(問題)에 대한 계획(計劃)
은퇴 후 무슨 일 (Work)을 하면서 살아갈 것인가에 대한 계획이 필요하다. 최근에 창업을 넘어 창직 이라는 말이 회자되고 있다.
창직은 자신만의 창의적 아이디어와 활동을 통해 새로운 직업을 만들고 스스로 일자리를 창출해 노동시장에 진입하는 것을 말한다.
요즘처럼 청년은 물론이거니와 중장년층에게 조차 일자리가 부족한 시기에 창직은 충분히 고려할만 한 가치가있고 가슴 설레는 구직방법 일 수 있다.
우리나라는 전체 고용인구 가운데 자영업자 비중이 28.2%로 터키, 그리스, 멕시코에 이어 4위이며 국내총생산 대비 사업체수 비율도 매우 높아 소규모 사업체가 넘쳐 나고 있다.
특히 자영업자는 전반적으로 감소세이지만, 50~60대 이상 자영업자 비중은 꾸준히 늘어나고 있다. 스스로 직업을 구하는 창직을 고려하라.
2. 신계(身計): 몸가짐, 건강(健康)에 대한 계획(計劃)
평균수명 81.9세, 건강수명 70.7세, 최소 10년 병(病)치레를 하며 산다. 건강수명을 늘려야 한다. 건강해야 한다. 식생활 습관을 바꿔라.
3. 노계(老計): 노년(老年)에 대한 계획(計劃)
가족과 자식들에게 민폐를 끼치지 말라. 노후 소득이 절실히 필요하다. 조사대상 국가 96개 국가 중에서 82위를 차지할 정도로 최하위다.
장성한 자녀가 잘 살아주는 것이 최고 선물이듯, 은퇴한 부모가 자녀에게 해줄 수 있는 최고의 선물은 경제적 자립이다. 안정적 수입처를 확보하라.
4. 가계(家計): 가문(家門)의 장래(將來)에 대한 계획(計劃)
노후는 개인 문제가 아니라 가족의 문제이다. 기대수명과 황혼이혼이 증가하고 경제적 주체인 남편의 은퇴는 부부싸움으로 이어진다.
은퇴문제는 부부가함께 고민하고 서로 의논해야 한다. 가족과 함께해야 갈등이 줄어든다.
5. 사계(死計): 어떻게 죽음을 맞이해야 할 것에 대한 계획(計劃)
은퇴 후 긴 인생을 살아가면서 나는 가족에 어떤 모습을 남기고 떠날 것인가에 대한 계획도 필요하다.
고령화가 빠르게 진행되면서 나타나는 현상 중 하나가 노노(老老) 상속과 부모부양에 대한 문제다. 상속, 부양 계획을 잘 세워라.
부모를 부양하는 것이 너무나 당연해 보이지만 부양을 조건으로 자식에게 재산을 이전해 주는 웃지 못 할 현실이 지금 발생하고 있다.
이미 일본(日本)에서는 90대가 넘은 노인을 쉽게 찾을 수가 있고 이런 노인이 사망을 하면 재산은 고령의 배우자나,
자녀들에게 물려주는 세대로 증여 등 재산 이전에 대한 사전계획이 필요하다. 남의 일이 아니다.
[나이가 들면서]
나이가 들면 아는 게 많아질 줄 알았는데 나이가 들면서 알고 싶은 게 많아진다. 나이가 들면 모든 게 이해될 줄 알았는데 나이가 들면서 이해하려 애써야 할 것들이 많아진다.
나이가 들면 무조건 어른이 되는 건 줄 알았는데 나이가 들면서 어른으로 보이기 위해 항상 긴장해야 한다.
나이가 들면 모든 게 편(便)해질 줄 알았는데, 더 많이 공부(工夫)해야 하고 더 많이 이해해야 하고 진정한 어른이 되기 위해 애써야 한다. 끝없이~ 끝없이~
나이가 들면서 짙은 향기보다는 은은한 향기가, 폭포수보다는 잔잔한 호수가, 화통함보다는 그윽함이,
또렷함보다는 아련함이, 살가움보다는 무던함이, 질러가는 것보다 때로는 돌아가는 게 좋아진다.
천천히 눈을 감고 천천히 세월이 이렇게 소리 없이 나를 휘감아가며 끊임없이 나를 변화시킨다. 절대 변(變)할 것 같지 않던 나를 나이가 들면서 오늘 여기 살아 있지만,
그래서 나는 내 가까이 있는 사람들을 최선을 다해 사랑하리라 마음먹어 봅니다.<출처: 김동길 교수 著>
[포도의 효능 12가지]
더위에 지친 우리의 몸에 활력을 넣어줄 여름철 대표 과일 포도가 있는데요, 새콤달콤한 포도를 다방면으로 사용할 수 있는 과일 중에 하나입니다.
풍요의 상징을 뜻했던 포도는 빠른 에너지원 효과를 내어 신의 과일이라고 불리기도 합니다. 여름철 대표 과일 포도는 영양도 좋고 맛도 좋은데요, 오늘은 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다.
01. 치매예방
포도의 씨에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데 세포를 녹슬게 하는 ‘히드룩실 라디칼’의 활동을 막아주어 치매 예방에 매우 효과적이라고 합니다.
02. 당뇨병 예방
포도에 들어가는 있는 ‘레스베라트롤’ 성분이 근육의 지방을 태워주면서 혈압과 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다.
03. 시력개선
각종 비타민과 안토시아닌 성분이 눈의 피로 및 시력을 예방하고 개선해 준다고 합니다.
04. 체질개선
장기간 포도를 먹거나 즙으로 만들어 먹으면, 효소작용을 조절하고 영양소의 흡수를 도와 몸을 보다 건강하게 도와준다고 합니다.
05. 항암효과
포도에 들어있는 ‘레스베라트롤’이라는 성분이 암세포를 억제하는 효능이 있다고 해요.
06. 당뇨병 예방
포도에 들어가는 ‘이쓴 레스베라트롤’ 성분이 근육의 지방을 태워주면서 혈압과 혈당 수치를 낮춰준다고 합니다.
07. 피로회복
포도가 피로회복에 좋다는 것은 많은 분들이 알고 계시는데요, 흡수가 빠른 포도당과 과당이 많아 피로가 쌓인 지친 몸을 바로바로 회복시켜 줍니다.
08. 빈혈 예방
포도에는 철분이 많이 함유돼서 빈혈 환자들에게 좋고, 생혈 작용도 하기 때문에 임산부에게도 좋다고 하네요.
09. 소화 작용
포도에는 장을 자극하는 타닌 성분이 들어가 있어 소화 작용을 도와줍니다.
10. 해독작용
포도는 몸속 노폐물과 독소를 배출시켜주어서 특히 간 해독작용에 우수한 효과를 볼 수 있다고 합니다.
11. 혈액순환 개선
포도에는 칼륨이 풍부하여 이뇨작용을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 부종을 가라앉혀줍니다.
12. 심장질환 개선
포도는 ‘글루타치온’을 생산하는 유전자에 매우 좋은 영향을 주기 때문에 고혈압이나 심장질환을 개선시키는 효능이 있다고 합니다.
- 좋은 글 중에서 -
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