저는 약을 많이 먹는편였는데요, 지금은 종합 비타민 55+ 만 먹고 있어요, 예전엔 비타민 C를 하루에 3,000mg, 몸이 으슬거리면 6,000mg, 감기 기운이 있으면 10,000mg, 지금은 비타민 C 아예 복용을 안해요, 몸 으슬거리고 감기기운 있을때 나가서 빡세게 걷습니다.
비타민C가 간으로 귀경합니다. 술 많이 드시는 분들 약 많이 복용하시는 분들은 비타민C를 같이 복용하시는 게 좋고요 비타민C 복용 량은 얼마까지 복용했을 때 설사 하는지로 가늠할 수 있다고 알고 있어요. 예를 들어 일 회 복용에 1000mg 두 개까지는 설사가 안 났는데 세 개 복용했더니 설사가 난다. 이러면 두 개 까지가 허용 치인 셈이죠. 체질에 따라 비타민C가 안 맞는 분이 많이 복용하면 신장 망가지고요 식사 중이거나 식후 바로 복용해야 합니다. 안 그럼 속 쓰려요. 비타민C가 잘 맞는 체질은 태양인입니다. 비타민C를 장기 복용 시 분말로 추천합니다. 고형제는 접착 성분이 해롭대요.
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빨리 검사부터 받아야겠네요 ㅎ
정보 감사합니다.
저는 30년 이상을 점심 저녁 보통 양으로 먹고있습니다.
음식은 가급적 단순하게 ...
약은 회충약만...
저는 지금 먹고 있는 MSM 커큐민 피크노제놀만 다 먹고 나면
이제부터 가볍게 먹으려고 합니다. 너무 많이 먹는것도 좋지 않은것 같아요 ㅎ
저는 약을 많이 먹는편였는데요,
지금은 종합 비타민 55+ 만 먹고 있어요,
예전엔 비타민 C를 하루에 3,000mg,
몸이 으슬거리면 6,000mg,
감기 기운이 있으면 10,000mg,
지금은 비타민 C 아예 복용을 안해요,
몸 으슬거리고 감기기운 있을때 나가서 빡세게 걷습니다.
비타민C 지금은 안드시는지 이유가 있으신가요?
@축복(울산) 안 먹다보니,
별 어려움이 없어서 안먹게 되네요.
저는 감기 증상이 오거나 그 외 몸이 아주 피로 할때
비타민을 많이 먹습니다.
유산균도요.
그렇게 먹으면 몸의 회복속도가 빨라 지는것을 느껴요.
물론 개인적인것이지만요 ㅎ
간에무리옵니다 띄엄띄엄드세요…
네 ㅠ 지금 먹고 있는거 적적하게 나누어 먹은다음에
종류를 줄여 보려구요 ㅎㅎ
비타민C가 간으로 귀경합니다.
술 많이 드시는 분들 약 많이 복용하시는 분들은 비타민C를 같이 복용하시는 게 좋고요
비타민C 복용 량은 얼마까지 복용했을 때 설사 하는지로 가늠할 수 있다고 알고 있어요.
예를 들어 일 회 복용에 1000mg 두 개까지는 설사가 안 났는데 세 개 복용했더니 설사가 난다.
이러면 두 개 까지가 허용 치인 셈이죠.
체질에 따라 비타민C가 안 맞는 분이 많이 복용하면 신장 망가지고요
식사 중이거나 식후 바로 복용해야 합니다. 안 그럼 속 쓰려요.
비타민C가 잘 맞는 체질은 태양인입니다.
비타민C를 장기 복용 시 분말로 추천합니다. 고형제는 접착 성분이 해롭대요.
특별히 설사하거나 위장장애는 일어나지 않는데요.
과연 위 언급한 종류의 건강식품을 장기복용해도 안전할 까? 라는 의문이 생겼습니다.
하루 권장 섭취량을 먹는것이지만 생각보다 종류가 많다고 생각되서요.
비타민c 분말 형태로 된 것 추천해주셔서 감사합니다.!
@윌슨(서울) 분말이라고 해서 약국에서 파는 노란 포장의 달달한 비타민C(제목이 기억 안 나네요;)는 도움 안 됩니다.
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혹시 모를 간손상을 대비해서
매일매일 간에 좋은것도 먹고 있습니다.
그것보다 건식 종류를 줄여야 될거 같아요 ㅠ
간손상으로 어떤 신호가 올정도가 되려면
항암약 수준의 극약에 3개월 정도 노출이 되면 발생할까 말까 합니다.
많이 궁금했던 부분입니다.
매일 소주마시고 매일 와인마시도 해도 간에 크게 무리가 안갔던거 같아서요.
그런데 건강식품 과하게 먹으면 간독성 발생한다는 이야기 듣고 조금 신경쓰이네요 ㅎ
msm이랑 마카는 간에 무리가 온다고 들은 기억이 있습니다.
섭취량 높았을때 녹차추출도 간독성 있다고 하네요.
MSM은 좋다고 해서 거의 매일 먹는데 조심해야 겠습니다 ㅠㅜ
영양제 많이드신분들의 공통점중에 하나가 녹내장이 많이 오더라구요
녹내장이요??.. 너무 무섭네요 ㅠ
매일 배출되어버리는 수용성 비타민(C)과 달리
지용성 비타민(A.B.E 등)은 몸에 축적이 되기 때문에 매일 드시면 안 좋답니다.
지용성 종합비타민은 2틀에 3일엔 1번 정도 먹으면 좋을 것 같네요.
참고하겠습니다 ㅎ
댓글을 통해 배웁니다.^^;;
저도 많이 배우게 되네요^^