① 심리변화
□ 언제나 초조하다.
□ 이유없이 흥분하거나 화가 잘 난다.
□ 집중력이 저하되고 인내력을 잃는다.
□ 심한 건망증을 보인다.
□ 일에 자신이 없고 쉽게 포기한다.
□ 성금한 판단을 하는 때가 많다.
□ 만사가 귀찮다.
□ 의심이 많아지고 일이 망설여진다.
□ 뮌가 하고 있지 않으면 불안하다.
② 신체변화
□ 숨이 막힌다.
□ 목이나 입이 마른다.
□ 불면증이 있다.
□ 설명하기 어려운 두통이 있다.
□ 눈이 쉽게 피로해진다.
□ 어깨나 목이 자주 결린다.
□ 가슴이 답답해서 숨을 크게 쉴 때가 많다.
□ 식욕이 떨어진다.
□ 변비나 설사를 한다.
□ 몸이 나른하고 쉽게 피로를 느낀다.
③ 행동변화
□ 일의 실수가 늘어난다.
□ 주량이 늘어난다.
□ 일을 하고 있으나 진전이 없다.
□ 불특정 다수에게 적개심이 생긴다.
□ 결근, 지각,조퇴가 많아진다.
□ 화장이나 복장에 관심이 적어진다.
□ 불평이 늘어난다.
□ 화를 잘 낸다.
□ 비논리적 주장을 강하게 한다.
□ 말수가 적어진다.
* 항목별 □ 해당 경우가 4개 이상이면 스트레스가 심한 상태로 분류할 수 있다.
카페 게시글
★☆‥‥‥최고의관리사
스트레스 자가 진단법
황후연
추천 0
조회 3,106
07.10.12 10:42
댓글 7
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첫댓글 감사합니다,,,이제야 퍼가네요...수고하세요```
치료방법은 없나용??ㅋㅋ
방법가르쳐주세요...
멋진 내용! 감사 드려요!
행복한 나날 되시길 바랍니다.
딱 필요한 체크이네요...
감사합니다...^^
좋은 글 감사 합니다.,.,카이로프랙틱 원생입니다...