[자존감이 낮은 아이 어떻게 도와줄 수 있을까요?] 자존감,아동심리,청소년심리,아동상담,청소년상담,한국아동청소년심리상담센터

[안예슬]

우리는 스스로에 대해서 어떻게 생각하고 있는지에 대한 것을 “자존감” 이라고 이야기합니다. 스스로에 대해서 긍정적인 생각을 가지고 있는 아이들은 새로운 것을 시도할 수 있는 자신감을 가지고 있습니다. 최선을 다해 하려고 노력하고 자신이 할 수 있는 일에 대해 스스로 자랑스러워 합니다. 자존감은 아이들이 실수를 해도 그것을 이겨낼 수 있는 힘을 가질 수 있도록 도와줍니다. 실패해도 다시 시도할 수 있도록 해주고 결과적으로 학교에서, 집에서, 또래 관계에서 더 잘 할 수 있도록 해주는 것이 자존감 입니다.

자존감이 낮은 아이들은 스스로에 대해 불확실한 마음을 가지고 있습니다. 만약 다른 친구들이 자신을 받아주지 않을거라 생각하면 먼저 다가가지 않습니다. 다른 사람들이 부당한 일을 하여도 그것이 나쁘다 인식할 수 있는 힘이 부족하다고 합니다. 그리고 쉽게 포기하고 새로운 것을 시도하려고 하지 않습니다. 자존감이 낮은 아이들은 실수나 실패를 극복하는 것을 힘들어 합니다.

자존감은 유아기때부터 형성되기 시작하며 자라는 과정 속에서 천천히 발달 됩니다. 아이가 안정감을 느끼고 사랑을 받고 인정을 받으며 자라게 됩니다. 아이가 점점 자랄수록 스스로 할 수 있는 일들이 생깁니다. 작은 일부터 스스로 해내면서 기술을 쌓고 스스로에 대해서 긍정적으로 느끼게 됩니다.

그렇다면 아이들의 자존감은 정확하게 어떨 때 발달이 되나요?

새로운 것을 시도하고 배우는 모든 기회가 아이들의 자존감을 발달 시킬 수 있는 떄가 될 수 있습니다. 자세하게는 아래의 것들을 통해 아이들은 자존감을 기르게 됩니다.

목표를 향해서 하나씩 이뤄나갈 때

학교에서 새로운 것을 배울 때

친구를 사귀거나 같이 어울릴 때

음악, 스포츠, 미술, 요리 등 다양한 기술들을 배울 때

가장 좋아하는 활동을 할 때

다른 사람들에게 친절함을 보이고, 도와주고, 나눌 때

좋은 행동에 대해서 칭찬을 받을 때

어떠한 일을 최선을 다해서 할 때

소속감을 느낄 때

자신이 잘하는 것을 하며 그것을 즐길 때

다른 사람들에게 인정받고 이해 받을 때

스스로 상품을 얻거나 좋은 성적을 거둘 때

아이들이 자존감을 가지게 되면 스스로에 대해서 자신감을 얻고 자기효능감까지 올라가게 됩니다.

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그렇다면 부모님은 아이의 자존감 발달을 위해 무엇을 해줄 수 있을까요?

1. 아이에게 무조건적인 사랑을 표현해주세요.

부모님께서 아이를 얼마나 사랑하시는지 아이에게 표현하는 것은 아이에게 안정감과 소속감을 주고 아이가 자신을 어떻게 바라보는지에 큰 영향을 준다고 합니다. 또한 부모님의 무조건적인 사랑은 나중에 아이가 관계를 형성하는 데에 있어서 기초적인 기반이 되어줄 것 입니다. 아이에게 안아주며 인사해주시고, 같이 침대에 누워 책을 읽으며 하루를 마무리하고, 부모님의 사랑을 매일같이 표현해주세요.

2. 아이에게 심부름을 시킴으로 책임감을 기를 수 있도록 도와주세요.

나이에 알맞는 심부름을 통해 아이는 맡은 일에 대해 책임을 지고, 목적 의식이 생기고, 성취감을 쌓게 됩니다. 아이가 완벽하게 심부름을 잘 마치지 못했더라도 아이의 노력에 대해 칭찬해주세요. 반복적으로 아이의 노력에 대해 작은 일이라도 칭찬을 해주신다면 심부름을 함에 있어서도 어떤 일을 할 때에나 잘 해내게 될 것 입니다. 작은 일에 대해서 책임감을 느끼게 되는 것은 아이가 자신감과 회복력을 기르는데 도움이 될 것 입니다.

3. 혼자 독립적으로 할 수 있도록 격려해주세요.

아이들이 독립성을 기르는 것은 아이들의 발달 과정 속 매우 중요한 일입니다. 초등학교 졸업을 지나 아이들이 중학교를 진학하게 되면 집에 혼자 있는 시간이 늘어나고 등교도 스스로 해야할 것 입니다. 아이가 스스로 하게끔 도와주는 것은 중요합니다. 아이가 학교에서 어려움이 있을 때 스스로 선생님께 도움을 구할 수 있도록 해주세요. 스스로 숙제를 할 수 있도록 해주시고 학교에 가져가야 하는 준비물을 스스로 챙길 수 있도록 해주세요. 부모님께서 아이의 작은 일들마저 다 해주신다면 아이는 스스로 할 수 있는 일이 없다 생각하게 될 수 있고 이런 생각은 아이의 자존감에 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 아이가 스스로 일을 해내고 자존감을 기를 수 있도록 격려해주세요.

[소장님 칼럼 및 인터뷰] >> ‘아이 학습의욕 높이려면 자존감을 키워줘라!’ 인터뷰 기사

[상담 후기] >> 낮은 자존감과 미래에 대한 불안 – 청소년 장ㅇ나 상담 후기

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*참고문헌

Lee, K. (2021, October 8). 9 Ways to Build More Self-Esteem. verywellfamily. Retrieved November 25, 2022, from https://www.verywellfamily.com/ways-to-build-strong-self-esteem-in-your-child-3953464

Li, W., Tan, F., Zhou, Z., Xue, Y., Gu, C., & Xu, X. (2022). Parents' Response to Children's Performance and Children's Self-Esteem: Parent-Child Relationship and Friendship Quality as Mediators. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19.

Lyness, D. A. (2018, July). Your Child's Self-Esteem. KidsHealth. Retrieved November 25, 2022, from https://kidshealth.org/en/parents/self-esteem.html

*사진첨부: pixabay

*작성자: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 안예슬

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