분리불안이 잘 생기는 유형
1. 부모님과 불안정한 애착
안정된 애착일 경우 부모님과 분리도 잘 되고 같이 있을 때 따듯하고 헤어질 때 슬퍼하지만 만나면 좋고 불안정한 애착은 관계자체가 불안정한 것입니다. 분리할 때 고통이 심해져서 더 심하게 엄마에게 붙어 있으려고 합니다.
2. 부모의 과잉보호적인 양육태도
부모님이 지나치게 보호하는 양육태도를 보이는 경우도 분리불안이 발생하기 쉽습니다. 예를 들어 아이가 원하는 것은 전부 다 해주고 위험한 것은 절대 못하게 하고 아이가 혼자서 무언가르 하려고 할 때 다 차단하는 경우를 말합니다.
3. 가정환경의 급격한 변화
환경적인 요인으로 예를 들어 최근에 가족 중에 누군가 돌아가셨다거나 부모님이 이혼을 했다거나 아니면 기르던 강아지가 죽었다거나 하는 것 등의 환경적인 변화가 심해져서 불안이 급증 할 수 있습니다.
4. 기질적 특성
기질적으로 위험성향이 높은 아이들은 불안도가 높을 수 있고 그에 따라 분리불안도 더 심할 수 있습니다.
5. 부모가 불안장애가 있는 경우
부모님 중에 불안장애가 있는 경우 아이들도 불안장애를 가지고 있을 수 있습니다.
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불안이 높은 아이, 맞춤 솔루션!
1. 부모가 불안을 잘 다스리는 모습 보여주기
아이가 불안 할 때 마다 부모가 계속 보호해 줄 수 없습니다. 스스로 불안을 조절 할 수 있도록 조절하는 내적인 기재가 성숙 해 질 때까지 부모님이 도와주시는 것입니다. 미러세포, 즉 부모의 행동을 거울처럼 반사해서 흡수하고 학습하는 것을 말합니다. 엄마가 어떻게 감정을 조절하는지 엄마가 변화에 어떻게 반응을 하는지를 신생아 때부터 보고 배우는 것입니다. 예를 들어 엄마가 항상 전전긍긍하고 긴장하고 새로운 것 하나만 하려해도 이게 괜찮을까? 그런 식으로 계속 걱정되는 육아를 하다보면 아이는 ‘원래 걱정하는 거구나.’, ‘이정도의 걱정은 당연 한 거구나.’ 자연스럽게 아이도 불안을 배우게 됩니다. 어떤 변화가 왔을 때도 너무 급변하게 감정변화를 하는 것이 아니라 차분하게 대처하는 모습을 보여주는 것이 중요합니다. 엄마가 불안을 다스리는 모습을 미리 보여주면 아이는 자연스럽게 보고 배울 수 있습니다.
2. 아이의 불안을 인정해주고 속도 맞춰주기
키즈카페는 기본적으로 안전한 곳이지만 새로운 사람들이 많이 있고 다른 아이들이 소리를 지르는 등의 큰 소음이 발생하다보니 불안이 높은 아이는 이런 곳에서 위축되기 마련입니다. 이때 엄마가 “하나도 무서운 거 아니야. 괜찮아. 가봐.”라고 섣부른 위안을 한다면 아이를 안심시키려는 엄마의 의도와 달리 아이의 감정을 무시하는 결과가 초래될 수 있습니다. 또한 “야 너 왜이래?” “진짜 답답하다. 너 돈 아깝게 왜이래?” “남자에가 이것도 못해?”라고 말한다면 아이는 본인의 불안과 엄마의 압박이 더해져 아이에게 굉장한 공포로 다가올 수 있습니다. 이럴 때는 “우리 00이가 사람이 많은 곳에 와서 많이 긴장 되나보다. 그럼 엄마랑 여기서 이것부터 해볼까?”라고 말해주면 훨씬 더 아이가 자신의 마음을 인정받는다고 느낄 수 있습니다.
3. 일관적이고 예측 가능한 루틴 만들기
생활 속에서 불안이 높은 아이들에게는 일정하고 반복되는 루틴을 만들어 예측되게 하는 것이 좋습니다. 유치원이나 어린이집도 일정한 시간에 등원하고 하원하여 생활패턴이 일정하게 하는 것이 중요합니다, 불안이 높은 아이들은 예측이 불가능한 상황을 특히나 힘들어 하기 때문입니다.
본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.
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[이향숙 소장님]
숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)
상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년
현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문
자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institude)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등
*참고문헌
불안한 내 아이, 어떻게 도와줘야할까?_분리불안 (feat.소아정신과의사)
https://youtu.be/RPH37nv3zpo
*사진첨부: pixabay
*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 수련인턴 윤미선